吃板栗有什么益处?

一、吃板栗有什么益处?

中医学认为，板栗有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿等功能，十分适合于治疗肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多，和脾胃虚寒引起的慢性腹泻，以及外伤后引起的骨折、瘀血肿痛和筋骨疼痛等症。

糖炒板栗最好吃,个人认为~~

二、吃板栗多对身体健康的益处有哪些？

一、 吃板栗的主要好处

1. 板栗能补肾，主要是板栗中含有丰富的胡萝卜素、钙质、铁和氨基酸等等，这些对于肠胃以及肾脏都有很好的滋补效果，所以常吃对身体好。

2. 腰酸背疼吃生板栗，生板栗对于经络的舒展有很好地效果，所以腰肌酸痛可以试试多吃些生板栗。

3. 强健消化系统，板栗中含有丰富的膳食纤维，对于消化系统不太好的人有很好地促进作用，并且板栗的含糖量并不高，所以糖尿病人也可以适当吃些板栗，增强内分泌。

4. 有助于减肥，因为板栗中含有丰富的丢安分，很容易让人有饱腹感，代替主食提供身体所需热量是个不错的选择。

二、 吃板栗的注意事项

1. 吃板栗需要适量，因为板栗生吃的时候，会比较的难以消化，而吃熟的吃多了的话容易胀气，让人不舒服，所以吃多了对身体有害无益。

2. 板栗不能和牛肉羊肉一起吃，因为这些都是比较难消化的食物，并且，板栗和这两样肉食都是相克的关系，一起吃很容易会引起肠胃不适。

3. 脾胃虚寒的人不能吃生板栗。难以消化，而吐血便血患者们应该吃些生板栗。

三、板栗对人身体有何好处？

食疗作用

  1．益气补脾，健胃厚肠 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

  2．防治心血管疾病 栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

  3．强筋健骨，延缓衰老 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

四、吃板栗的好处？

板栗又叫栗子，是一种补养治病的保健品 板栗

。中医学认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。

栗子含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处。

栗子的用法很多，可用来加水熬汤食用，用于病后体虚、四肢酸软；可用栗子煮粥加白糖食用，具有补肾气、壮筋骨的功效；可每日早晚食用风干栗子数颗，也可用鲜栗子煨熟食用，用于老人肾虚；跌打损伤、淤血肿痛时，可用生栗子肉碾成泥状，涂于患处。须注意的是，栗子生食难于消化，熟食时易滞气，故不可食用太多，且消化不良、温热甚者不宜食用。

五、栗子吃了对身体有啥好处？

栗子被我们熟知的最大功效就是补肾了，对各个年龄段的人都有好处，每天早上吃几个生栗子对身体很有帮助，但是最好不要超过六个。熟吃也可以稍微多几个。

六、吃板栗有哪些好处？

     中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。现代研究认为栗子是碳水化合物含量较多的干果品种，能提供较多的热能，有利于机体抵御寒冷，比较适合秋冬季节食用。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，有较好的预防和治疗作用，因此老年人常吃栗子，可达到延年益寿的目的。此外，栗子含有丰富的核黄素，备受口腔溃疡困扰的朋友可常吃。

栗子除了可以熟食外，还可生食，且生食栗子具有更好的补肾效果。早在唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”，指出“生食之”可治疗腰脚不遂，强调了“生吃”这一用法。中老年人若是养成每日吃风干的生板栗的习惯，可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。

栗子虽养人，生吃过多，难以消化，熟食过多，易阻滞肠胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚为宜，特别是儿童，因消化能力比较差，更不宜多食。因栗子的含糖量较高，糖尿病患者最好也要对栗子“敬而远之”。