早上是空腹喝蜂蜜水好还是早餐后

早上喝蜂蜜水是空腹喝还是饭后喝取决于自身的胃肠道功能。

1.胃肠道功能好

此类人群早上可以空腹喝蜂蜜水，也可以在饭后喝蜂蜜水，并没有严格的时间规定。蜂蜜水中含有较多的果糖以及微量元素等，可以促进胃肠道蠕动，对排出宿便有一定的帮助，还可以帮助滋养皮肤。蜂蜜水含有多种维生素还可以帮助增强机体的抵抗力以及免疫力。

2.胃肠道功能差

此类人宏卜群建议在饭后少量的饮用蜂蜜水，胃肠道蔽和穗功能差的人群若本身存在胃酸分泌过多的情况，空棚基腹饮用蜂蜜水也会刺激胃酸分泌，从而诱发或加重反酸症状。

科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

蜂蜜兑白醋对减肥是有帮助的，但要个人控制饮食加强锻炼，并且长期坚持才好。

现在的说法是早上起来空腹和蜂蜜和白醋兑的水。

1、好处――空腹喝蜂蜜能防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。

2、缺点――空腹喝蜂蜜容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡，建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。

3、拦橘注意――如果本身简闹团肠胃不好的人最好是用温水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎。

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜弯差汤”。说的意思是每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

这样的理由是早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。

所以，科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。