每天牛奶不能超过多少

一、每天牛奶不能超过多少

1、每天牛奶不能超过800毫升，一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右。

2、牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

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二、成年人每天喝多少牛奶为宜？

喝牛奶的多少要看你自己的需要。

牛奶中主要补充的是两方面。蛋白质和钙。

如果你与其它食物结合，那一瓶250毫升就大概有250毫克的钙与有6～8克的蛋白质。

平常人体需要的蛋白质成人每天是50~75的需要量。钙是800～1600.毫克

算一下自己的食物结构就知道你需要在牛奶中补充多少的量了！

牛奶在什么是候喝要看你自己的生活需要了。如果在早上，你的精力会充沛些；在晚上你会睡眠质量会好些，但会附带有容易长胖的可能。如果在餐后，那这餐饭的质量会提升很多。但胃不好的人会胀气！

没有最好的时间，只有最适合自己的时间！

喝半斤奶 ，当然是早上最好，但晚上临睡前也可以喝的。

一杯200ml的牛奶比较合适

我觉得一天一杯就够了

一袋

三、为什么有人不宜喝牛奶？

是什么原因？这必须从牛奶的性质开始。

中医认为牛奶属于寒性食物，食用牛奶必须消耗人体大量的阳气和能量。

一、如果成年人一定要喝牛奶，应该怎么做才能避免？

可以在牛奶中加入一些性热的中药，可以中和牛奶的阴寒，比如加入干姜、肉桂、长椒。

特别注意，如果加姜，一定是干姜而不是生姜。这是因为干姜是专门烤的，火上烤，性热更高，实际效果更好。

如果干姜、肉桂、长辣椒里什么都没有，强烈建议不要喝牛奶。

二、成年人应该喝多少牛奶？

牛奶是一种富含钙的食物。《中国居民平衡膳食宝塔》强烈建议成年人每天吃300克的牛奶及制品，大约是每天一瓶牛奶或酸奶，可以及时补充丰富的钙质。

但其实很多食物都富含钙，比如豆类及制品，绿叶蔬菜如白菜、油菜、芹菜、西蓝花、海带、紫菜、芝麻酱、虾皮等。这些都是及时补钙的很好的主要来源。

所以乳制品喝的越多越合适。成人每日推荐量300克。强烈建议喝一杯，不要把牛奶当水喝。否则，你会失去阳。

健康是生活的基础，是生活中幸福的源泉。健康不能取代一切，但是没有健康就什么也没有。为了创造光明的生活并享受生活的乐趣，人们必须欣赏健康，学会过健康的生活，并使健康成为幸福生活的源泉