早上喝牛奶好还是晚上好？

早上喝牛奶好还是晚上好？

早上喝牛奶和晚上喝牛奶都比较好，因人而异，不同时间段喝牛奶对身体的好处稍有不同。早上喝牛奶能为人体补充身体所需营养和能量，晚上喝牛奶能补充营养，还能帮助促进睡眠、防止钙流失。

如果早上喝牛奶产生腹泻或肠鸣，那就晚上喝。晚上睡前半小时喝牛奶，喝完之后不可以立即躺下，容易导致反流性食管炎。

相比较来说晚上喝牛奶要好。晚上适当喝牛奶可以安神并且促进睡眠，还能提高人体对牛奶中的钙的吸收，还能预防骨质疏松，不过前提是喝的纯牛奶。

这个没有绝对的时间段啊，看个人情况了，早上和晚上都可以的

牛奶早上喝与晚上喝都对身体有好处，但我觉得早上喝更好。

看个人习惯，牛奶我喜欢晚上喝，这样有利于睡眠。

早上喝牛奶好还是晚上好？

晚上喝牛奶相对好点，原因如下： 1、早晨喝

常言说：一日之计在于晨，早餐对人们来说至关重要，因此部分家庭把喝牛奶的时间安排在早晨，认为早晨喝牛奶能为大脑提供所需营养，提高一上午的工作和学习效率。但殊不知，早晨起床后，人身体的各个机能还没有完全恢复到正常，这时喝牛奶可增加血糖含量，并不适合高血糖和糖尿病患者。另外，经过一晚上休息，早晨起床后肠胃蠕动速度快，若早餐喝牛奶容易使得营养物质流失。

2、晚上喝

经过一整天繁忙的工作和学习，晚上回家后喝杯牛奶能减少晚餐主食摄入，达到减肥瘦身目的。另外，牛奶中含有大量钙元素，能帮助神经代谢，舒缓紧张的神经，让人们快速进入睡眠状态中，进而提高睡眠质量。值得一提的是，青少年在晚上骨骼生长速度最快，晚上喝牛奶能补充生长所必须的钙，促进生长发育。不过大家在晚上喝牛奶时要注意控制量，喝太多使得人们频繁起夜，影响睡眠质量。 所以晚上喝牛奶相对早上更容易吸收。

各有各的好处吧，早上喝牛奶可以为我们提供一天的营养，晚上喝牛奶有助于睡眠，就是不能空腹喝牛奶哦，可以配点小饼干🍪之类。

牛奶什么时候喝没有时间限制。

如果肠胃不好的人，不建议早晨喝牛奶，非要喝的话建议搭配面包，麦片等一起食用。

晚上喝的话，最好睡前一小时饮用，这样会促进睡眠。

晚上，早上不能空腹喝奶