睡眠对于大部分人来说都是很重要的，睡眠质量跟我们的生活，工作状态都息息相关，好的睡眠质量可以让你一整天精神抖擞，非常有活力，做起事情来也是很顺利，相反睡眠质量不好的人，干什么事情都是无精打采，没有一点动力，因此一般睡眠质量不好的人通常都会在自己的卧室内放上一两盆植物，不仅能提高自己的睡眠质量，而且每天早上起来一睁眼就看到绿油油的植物，让人充满活力，但是并不是所有植物都适合在卧室里面种植的，有些植物在夜间会和人争氧气，所以选择植物很重要，接下来小匠就跟大家推荐几种适合放在卧室内的植物，希望可以帮助你们提高睡眠质量，一觉睡到天亮！
第一种：栀子花栀子花的味道很清淡，不像其它花的味道那样浓郁刺鼻，因此如果把它放置在卧室内，可以帮助人们平静内心，内心安静之后就会快速的进入睡眠，所以建议失眠人群可以在卧室养护一盆栀子花，对改善睡眠有很大的作用。
第二种：薰衣草相信大家都知道薰衣草有很好的助眠功效，它的味道独特，能够让人放松心情，缓解压力，给人带来美好的睡眠，让你迅速进入梦境中，所以把它放在卧室是最适合的选择，另外如果在枕头下面放一把薰衣草还是健康的安神药。
第三种：茉莉花茉莉花也是一种很好的睡眠助手，它的香气能够提高人体的睡眠质量，有减少焦虑，改善情绪作用，可以让你一觉自然醒，并且茉莉花还有良好的保健和美容功效，平时也可以把它拿来泡成水喝都是很不错的。
第四种：芦荟芦荟也是我们比较常见的植物，它的形状比较特别，芦荟的株形紧凑，叶片较为肥厚，叶色四季常青，可以让人瞬间放松、精神饱满，并且它还可以在夜间吸收空气中的甲醛、二氧化碳等有害气体，还可以通过叶片吸收灰尘，让室内的空气变得清新宜人。
第五种：虎皮兰虎皮兰叶片肥厚有光泽，晚上能够帮助吸收二氧化碳，还能够吸收甲醛、苯等有毒物质，让家里的空气更加清新，有效的改善你的睡眠质量，让你能有个好梦。
第六种：长寿花长寿花也是很适合放在卧室内的植物，不仅花名好听长相好看，而且它还可以在晚上吸收二氧化碳并释放氧气，进而改善睡眠环境。
现在的社会随着生活节奏越来越快，压力也越来越大，人们的睡眠质量不断下降，常常是晚上睡不着，白天醒不来，威胁到身体健康，所以建议大家可以在卧室摆上一些有利于睡眠的植物，以促进睡眠，提高睡眠质量，同时也可以绿化环境，净化空气，但是在卧室里摆放植物，宜少不宜多，若是太多的话，不但不能促进睡眠，还会和人争夺氧气，影响到睡眠质量。
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在文章开篇，贤惠想要提醒的是，无论放什么植物，卧室植物忌多。
虽然植物可以吸收二氧化碳、甲醛等，但是大部分植物，在晚上是进行呼吸作用的（吸收氧气，释放二氧化碳）。所以一般2~3盆最合适，多了反而无益。
那么2-3盆放什么呢，贤惠来说几个常见的、它们不仅能吃能喝，还能吸附装修污染。
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芦荟：居家必备
首当其冲的就是芦荟了，在闺蜜刚搬进新房的日子里，陪伴她最多的就是它。即使新房无味（无味无甲醛），也要放一盆它。
放了它，等于安装了一个迷你“生物空气清新器”，净化甲醛、一氧化碳、二氧化硫等，都是小意思，可以说是当之无愧的住宅清新器首选！
最关键的是它十分常见还又好养！特别适合工作的人，毕竟没那么多时间去照顾花花草草。
芦荟在美容界、美食界也是名气响当当的，但是我们切忌将采摘下来的芦荟汁，直接使用或食用！
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2
薰衣草：气味安眠
薰衣草著名的安眠效果就不用多说了吧，散发出的香味能够使人放松身心、抚慰心灵、缓解压力......
但是！也有闻不惯的人，就比如贤惠自己了……所以建议买之前，还是先去花店试闻一下吧。
除了放薰衣草盆栽，也可以自己制作一个薰衣草香包。
香包放在枕边，提高人体的睡眠质量；放在开水中进行足浴，促进血液的循环；放在衣橱里还能够防虫防蛀；放在自己的包内，也能够起到干燥、和增添包内香味的效果。
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3
薄荷：驱蚊静心
首先，不得不说的是，这又是个好养活的家伙！
薄荷枝放入装满水的玻璃瓶中，放到有阳光的地方（不要暴晒），一周后，水中的部分就会长出根来，透过玻璃瓶看过去，真的很美！
当然也可以种土里，湿润的土中扎一个约2厘米的洞，薄荷栽入洞中掩埋好即可，约一周后就会长出新叶片啦。
其次，它有淡淡的清凉香气，闻一闻薄荷的清香，烦躁的心也渐渐安稳起来。而薄荷还有一个不得不说的作用，就是驱蚊，到了夏天，再也不用担心蚊子在耳边嗡嗡乱叫。招蚊子的贤惠很喜欢了！
最后，哪天一高兴你还能泡茶，做吃的用！
跟它差不多的栀子花、茉莉花……有清新气味的花，贤惠就不一一介绍了，在买之前，记得试闻，毕竟每个人的感觉是不一样的。
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4
仙人掌：极好养活
仙人掌和别的植物，有一个不同的地方：仙人掌不仅能在白天释放氧气，到了晚上也能释放出氧气。
并且仙人掌养护起来超方便，属于多肉植物的它，每天给他充足的光照就能活的很好，平常可以用淘米水来浇灌，贤惠家里就浇出了仙人掌花。
但是，被它扎到，真的很疼，特别是放在卧室这种地方，早上醒来，迷迷糊糊很容易碰到它。
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5
鸭脚木：吸收烟味
鸭脚木，又称吉祥树，它的根皮及叶可治感冒、流感及其他炎症。浸酒服治跌打损伤，除此之外，它可以从（香烟）烟雾弥漫的空气中吸收尼古丁和其他有害物质！
相关数据表明：1盆鸭脚木除了吸收空气中的尼古丁等，同时它还能每小时吸收9毫克的甲醛。
所以它的用处是很大的。特别是常常邀请客人到家里来的家庭，放一盆在卧室，使孩子在睡觉时，一定量减少从客厅带来的“二次吸烟”。
但是，鸭脚木没有上面几个好养活，不仅需要充足的光源，而且要求土壤时刻保持湿润，不能太干、不能太涝。
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当然贤惠觉得，除了这些植物来辅助睡眠，我们也可以进行点食料、运动等等来助眠。好梦~
文叶贤惠
图网络
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卧室能放的植物太多了，下面就给大家介绍几个，吊兰，因为它能够净化空气，现在冬天家里的窗户开的时间少，雾霾又严重，再说了家人要有抽烟的它也能把有害气体给吸收了让家里的空气清新自然。
君子兰放到卧室也是很不错的选择，它对空气的净化也很强它还能吸收二氧化碳，释放氧气让冬天的卧室能够拥有春天的气息。而且君子兰枝叶茂盛，能结出大花，既环保又养眼，真的是个不错的选择。
仙人掌因为它作用更是强大尤其在这个大网络时代，大家都知道有网络肯定会有辐射的，仙人掌就是辐射的克星，它不仅能够吸收辐射，还能释放氧气，让我们的睡眠质量更上一层楼。
总之一个原则，卧室是我们睡觉的地方，是一天当中待的时间最长的一个房间。我们在挑选植物时，只要不挑跟我们抢氧气，还能帮我们吸收废气的植物就够了。还有记得不要摆放过多的植物，以一两盆最宜。
个人认为在房间里不要放一些鲜艳的植物，或者放一些夜晚也要吸收氧气的植物这样的植物并不适合防灾卧室，卧室里适合放一些可以帮助睡眠可以放些夜晚会放净化二氧化碳的植物这样的植物适合防灾我们的卧室里，也非常的适合我们在睡觉的适合放在自己的卧室里使用，而不是选择纳新鲜亮的花。
我觉得芦荟应该是最好的选择吧，我就特别喜欢芦荟，家里边的卧室里放叫多种花草，最好的还是芦荟，主要是它提高睡眠的，仅供参考哦！