人的肠道内有几类菌,这些菌都生活在人 体的哪些器官当中？

人的肠道内有几类菌,这些菌都生活在人 体的哪些器官当中？

一个人结肠内就有400个以上的菌种，其中包括：有益菌（组成肠道的生物屏障）、共生菌（多为条件致病菌，如：大肠杆菌等）和有害菌（致病菌，主要是过路菌），它们之间相互维持在一定的平衡状态，这种平衡对于肠道的健康具有重大意义。一旦这种平衡被打乱，则会很快出现胃肠道的不适，进而影响整个机体的运作。

如果肠内菌群正常，肠内黏膜呈现粉红色，表示肠内环境相当良好。

益生菌的主要作用表现为

1.吸收水分，粪便较软，较易排泄

在胃部分解消化的食物，经由小肠吸收营养后，成为粘稠状物体送至大肠。然后再经过18小时将水分及矿物质吸收，就变成容易排泄的粪便。肠道内环境良好时，粪便软硬适中，排便顺利。

2.缓和地蠕动，能顺利将粪便排出

借助肠的蠕动，将粪便缓慢的推送至肛门。如果蠕动过快或太慢，都将影响粪便的构成，导致便秘或者腹泻。而如果肠内环境平衡，则蠕动的速度就相当的有规律，粪便可顺利排出。

3.有助维他命的合成

益生菌能维护粘膜的健康，帮助合成维生素，如：有助热量产生的维他命B1、B2、B6等，以及与止血、骨骼形成有关的维他命K等。

4.迅速排出有害物质

健康的肠道并非完全没有有害菌的存在，有害物质多少会产生。当然还包括，吃进体内的食品化学添加物，或是无法成为营养成分的物质。只要肠内环境良好，这些物质在开始危害身体前就被排出体外。

5.避免病原菌的侵害

有益菌可以刺激并提高身体的免疫机能。而且易引起食物中毒等病原菌因具怕酸特质，所以像是含有好菌的乳酸饮料或健康食品等，都可抑制病原菌在肠内繁殖。

如果肠道菌群失调，有害菌占主导，肠内黏膜粗糙充血，血液循环不畅而呈暗红色。

有害菌对于机体的损害

1.排泄不顺畅，肠内粪便囤积

为帮助排便，粪便的软硬程度要适中，但不健康的肠道则因膳食纤维的不足，导致粪便囤积大肠，无法顺利排泄；又或者是因有害菌的繁殖引起细菌感染，而产生腹泻的发生。

2.蠕动过快或太慢

肠道不健康，可能会影响肠的蠕动速度过快或太慢，妨碍粪便顺利排出。粪便更会因此变太硬或太稀，最终导致便秘或腹泻，肠道中有害菌群更因此加速繁殖，如此恶性循环下去。

3.产生有害物质

不健康的肠道是有害菌繁殖的绝佳场所，大量的有害菌会导致害物质的产生。这些物质不但是恶臭屁的来源，更会加速肠壁的老化，产生导致癌症的物质，成为大肠癌的发病根源。

4.导致有害物质的重吸收

有害物质不会乖乖地待在肠内，它会随著肠的吸收而跟著血液循环全身，引起疲倦、肌肤干燥、头痛、呕吐等身体不适。这也是导致长期胃肠亚健康状态者出现口臭、面色黯淡的原因。

5.病原体容易侵入

不健康的肠内，乳酸菌等有益菌的量会变少，肠内呈碱性。另外，因有害菌所产生的有害物质使肠壁所具有的免疫功能下降，导致肠内杀菌作用变弱，细菌或病原菌更容易侵入。

友情提醒

长期的肠道菌群失调还会增加代谢性疾病（如肥胖、糖尿病、脂肪肝等）、心脑血管病（如动脉粥样硬化等）和自身免疫性疾病（如过敏、哮喘、关节炎等）的发生风险。

因此，饱受便秘、肠易激、肠炎等消化道疾病困扰的患者，在治疗的过程中要注意保护肠道有益菌群，包括避免滥用抗菌药物、口服益生菌、益生元等制剂，在服用益生菌素的时候注意温水送服，避免高温破坏菌落活性。

胃里有幽门螺杆菌，试试2个方法，或能把细菌清除

通常，胃壁有完整的自我保护机制，如蛋白酶分泌功能以及胃酸、粘液层和胃部运动等来保护胃壁，避免受到微生物感染，预防胃部疾病。然而，没有注意饮食卫生会使得幽门螺杆菌入侵，虽然早期症状并不是很明显，不过会诱发肠胃疾病，甚至诱发胃癌。想要彻底根除幽门螺杆菌并不是很困难，只要做到以下2点就能清除。

1、注意口腔清洁

幽门螺杆菌不仅仅定植在胃部，而且也会储存在口腔中，在口腔部位大量繁殖，胃-口传播是导致幽门螺杆菌难以根除的主要原因，所以注意口腔清洁和卫生至关重要。养成早晚刷牙的好习惯，饭后及时用温水或漱口水漱口，睡前刷牙后不能吃任何食物，至少每三个月更换一次牙刷。

2、以食物杀菌

一些不起眼的食物具有抑菌功效，食物经过口腔进入胃部后可消灭幽门螺杆菌。如卷心菜，能缓解消化道溃疡症状，提高胃肠道抵抗力，帮助对抗幽门螺杆菌。

1、吃太多刺激性食物

很多人无辣不欢，偏爱于辣椒芥末等，虽然能满足味蕾，不过会强烈刺激胃黏膜，降低胃粘膜抵抗力，无法对抗幽门螺杆菌，从而被感染。

2、共用碗筷

幽门螺杆菌主要通过口-口或粪-口传播，和他人共用碗筷、互相夹菜、没有注意碗筷卫生等都有可能会被感染。

3、接吻

经过研究发现，幽门螺杆菌也进行在唾液中，深度接吻时可能会造成幽门螺杆菌传播。

4、生吃食物

随着西餐和日餐引入，很多人喜爱吃三分熟或七分熟的食物，食物没有彻底煮熟煮透就直接吃，这是导致幽门螺杆菌感染的主要原因。

1、采取分餐制

在家吃饭也好，又或是在外吃饭都要做到分餐制，用公勺公筷，所用餐具应及时消毒，尽量减少在外吃饭次数。另外，不能跟孩子共用餐具，因为孩子的免疫系统还不完善，无法抵抗幽门螺杆菌，若家长以嘴对嘴喂饭、跟孩子共用筷子或碗都有可能会被感染。

2、防止病从口入

少吃太烫以及刺激性食物，如烧烤、火锅以及功夫茶等，不然会刺激胃黏膜，降低抵抗力，易受到幽门螺杆菌入侵。蔬菜和水果彻底洗净或去皮之后再吃，不能喝生冷的水或来源不明的水，更不能吃半生不熟的食物。另外，饭前必须用流动的水和肥皂洗手，接吻前清洁好口腔，口腔溃疡或有破损时不能接吻。

温馨提示

怀疑自己感染幽门螺杆菌，应去医院做碳13尿素呼气试验和胃镜检查。若不幸感染幽门螺杆菌不必太恐慌，科学规范治疗就能根除。超过35岁、家族中有胃癌病例、有幽门螺杆菌感染的患者应及早去医院做胃镜检查，能及时了解胃部情况。另外，必须注意饮食卫生，不能和他人共用餐具。

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