我昨天买了7两的9。9元
因为多味需要很多材料,原材料现在贵
主料
花生:500g
调料
食盐:适量 花椒:适量
步骤
1、带着泥土芬芳的花生一斤,
2、清水泡几分钟,洗净;
3、把每个花生都捏个小口,这样便于入味;
4、锅内盛上清水,放适量花椒;
5、放适量大料,如八角、辣椒粉、咖喱粉、白糖等;
6、放适量盐;
7、把花生倒进锅里,大火烧开转中小火。煮至花生熟烂即可。
海苔味
五香味
香辣味
牛肉味
烤肉味
花生热量很高,你吃多了自然就肥了(含很多脂肪)
每100g花生仁能量563千卡,蛋白质24.8g,膳食纤维5.5g,VA5ug,胡萝卜素30ug,VB10.72mg,VB20.13mg,VC2mg,VE18.09mg,钙39mg,磷324mg,钾587mg,镁178mg,铁2.1mg,锌2.5mg,硒3.94ug,。所产热量高过牛奶2倍,比鸡蛋高4倍;糖类胜过等量的薯类和香蕉;核黄素与鸡蛋等同;钙质比猪肉高11倍;铁比牛奶高25%。
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