甘油三脂高的人不能吃花生吗？

一、甘油三脂高的人不能吃花生吗？

少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。

单纯甘裤州侍油三脂增高，主要控制食物的总量，尤其要限制糖类食物及适当限制动物脂肪和胆固醇的摄入，不必只吃素菜，但根据身体状况进行体育锻炼是很必要的甘油三脂即脂肪。它们不溶于水，与迹衫蛋白质结合成脂胡吵蛋白，在血液中循环运转。

轻度甘油三脂增高，可能由于糖类食物摄入过多、吸烟、肥胖等因素引起。

重度的高甘油三脂，多与糖尿病、肝病、慢性肾炎等有关,一般为继发性疾病。

合理的饮食是治疗高脂血症的有效和必要的措施。

二、甘油三酯高的人不能吃花生，花生油可以喝吗

可以吃的。花生油属不饱和脂肪高的油脂，不同于大豆油的是它的油酸较高，占53%，花生的出油率也高于大豆油，所以生产方式基本都是压榨，而非浸出，可以更好的保留其营养物质。油酸可以有效减少心血管疾病的发病率，所以它适合甘油三酯高的人群食用。

花生油虽好，但是也不可多吃，还是要把每天的油脂摄入量控制在中国营养学会推荐的每人25~30g/天，而且油品食用还要与烹调方式搭配，增加亚麻酸含量高的油脂一起效果更好，同时购买花生油最好去正规商超，避免监管不严的小作坊的花生由于存储不当发生黄曲霉素污染的现象

甘油三酯高和不健康饮食习惯有很大关系，摄取过量富唯薯含胆固醇和饱和脂肪酸的食物也会引起高胆固醇血症。除此之外，还有一些疾病的并发症、遗传因素等也会导致高血脂。

扩展资料：

饮食疗法是调治甘油三酯高的基础，饮食控制须做到以下几点：

1、减少脂肪的摄入量是控制能量的基础。减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭和肥鹅等。

2、限制胆固醇的摄人量。忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。

3、供给充足的蛋白质。蛋白质的来源非常重要，主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类(应去皮)、鱼虾类、大豆和豆制品等食品。

4、多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。如鲜果和蔬菜，可选用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、菌菇类等食物。平时可结合决乌汤这类中医组方代茶饮用，可起到较好的调治效果。

5、限制甜食。糖可在肝脏中转化为内源性甘中基油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄人，尤其不要过多吃糖和碳水化合物的食物。

另外，尽量采用蒸、煮、炖、氽、熬的烹调方法，少采用煎、炸、炒的烹调方指培者法，坚持少盐饮食，每日食盐控制在6克以下。

参考资料来源：百度百科―甘油三酯偏高

注意：以下四种人切记不要吃花生 胆囊切除者：花生里含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用花生，没有大量的胆汁来帮助消化，常可引起消化不良。 消化不良者：花生含有大量脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，会加重病情。 高脂血症患者：花生含有大量脂肪简灶搏，高脂血症患者食用花生后，会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病原因之一。 跌打淤肿者：花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。花生油是将花生仁经过制浸而成的油。花生油属于不干燥性油，色泽淡拦祥黄，透明度好，清香可口，是优良辩型烹调用油。

三、经常吃花生对血脂高的人有什么影响？

脂肪摄入过多是高血脂发生的一个主要原因，也是导致心脑血管病发生最危险的因素，如何健康对待高油脂食物也成为了人们最关注的一个问题，但很多人对此缺乏科学认识，往往会走进一些误区，比如“花生含油脂太高，血脂高的人还能吃吗？”。

脂肪是人体不能缺少的一种营养物质，它是构成细胞膜的基本成分，也参与人体中各种激素、酶等的合成，同时也是为人体提供能量的一种物质，所以缺少的脂肪会导致人体代谢紊乱。

以人体细胞膜的构成为例，脂肪是细胞膜的主要成分，占到了50%以上，它不仅对细胞内处起蠢凯着阻隔与保护作用，还承担着细胞内外各种物质的运输任务咐激。在构成细胞的脂肪中，分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，前者流动性的通透性差，而后者正相反，但哪一种都不能少。

形象一点说，饱和脂肪酸构成了细胞膜的框架，而不饱和脂肪酸就像是框架中的填充物，两者结合起来才能形成完整的细胞膜。如果饱和脂肪酸过多，细胞膜就会“很硬”，不但影响细衡档袜胞功能，还可能发生动脉硬化，从而引发心脑血管病。

人体是一个非常精密而智能的机器，为保持两种脂肪酸的动态平衡，正常情况下两种脂肪酸是竞争的关系，两者相互制约，日常饮食中注意选择含不饱和脂肪酸的食物，有助于帮助机体清除掉可能起坏作用的饱和脂肪酸，对血脂高的人可以起到调节血脂的作用。

而不饱和脂肪酸大多存在于植物性食物中，特别是坚果类食物中含量丰富，它们所含的脂肪80%以上属于不饱和脂肪酸。花生即是最具代表性的食物之一，血脂高的人也完全可以吃的。问题的关键是吃多少。

说实话，花生还是不能经常吃，就算你血脂不高，也不能经常吃，每周吃一两次是最多的了，不能再比这个频率高了。对于血脂高的人，如果你炒菜的时候放的油很少，比我们平时人家油放得少，那么一周吃一次花拆拦生也行，反不能多吃，每次吃的花生在十粒以内。如果你血脂高，你又不自律，每次差不茄悉多吃一盘花生米，特别是油炸花生米，那么你的血脂只会越来越高，你的肝脏会生出来脂肪，出现脂肪肝，你的健康状况会越来越差，慢慢的就会出现心脑血管病和高血压。另外，血脂高做菜的时候不能油很热，看着锅里的油刚想冒烟马上放菜，最好不要呛葱姜旅纳胡，那些冒了大烟的热油最容易让你的血脂很快升高。另外，常吃花生，你还要注意花生的质量，因为，花生最容易滋生黄曲霉菌，它产生的黄曲霉素是强致癌物。

花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生猛纤后，会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又穗知派是动脉硬化、高血压、冠心病等疾病的重要致病原因之一。所以经常吃花生对血脂高的人影响特大。

所以对于血脂高的人来说尽量少食用猜贺花生。对于人体摄入花生量较多的病人会有一定的健康影响，会容易造成血管壁堵塞，诱发心脑血管疾病。

花生生吃熟吃均可，但最好不吃油炸花生，有些人吃了花生可能会胀气，吃水煮花生可以减少这种不适。

经常吃花生，对血册没脂高的人影响挺大的，因为花迟滑生里面的脂肪含量很高，就跟胆固醇一样，所以我们平时对于血脂州旦纳高的人吃鸡蛋也一天要控制在两个左右，而且花生其实也有相同的功效，对于血脂低的人来说，花生是很好的产品，如果血脂高的话，如果经常食用花生的话，就会对身体的各机能产生不同的影响，我们在食用方面也需要注意，不是所有的食物都能吃，你要分析出你的体质状况，以及身体情况，再进行一些个实用。大多数人吃花生吃是因为喜欢吃。

常吃花生对血脂高的人有什么影响？血脂高的患者来讲是可以适当吃点花生的，但是前提条件是适当不能过量，因为花生含有丰富的蛋白质，氨基酸，微量元素，矿物质，对人体是非常有益的孝橡昌，能够提供给人体丰富的营养，但是花生中含有的脂肪也是非常多的，如果摄入过量会影响到血脂，尤其是对于血脂持续升高的患者巧扒来讲，是不宜摄入过多花生的，可以选择每天吃几粒限制花生的摄入。花生含有脂肪，脂肪是细胞膜的主要成分，占到了50%以上，它不仅对细胞内处起着阻隔与保护作用，还承担着细胞内外各种物质的运输任务。在构成细胞的脂肪中，分为饱和脂肪酸和不饱和脂如带肪酸，饱和脂肪酸构成了细胞膜的框架，而不饱和脂肪酸就像是框架中的填充物，两者结合起来才能形成完整的细胞膜。如果饱和脂肪酸过多，细胞膜就会“很硬”，不但影响细胞功能，还可能发生动脉硬化，从而引发心脑血管病。

人体是一个非常精密而智能的机器，为保持两种脂肪酸的动态平衡，正常情况下两种脂肪酸是竞争的关系，两者相互制约，日常饮食中注意选择含不饱和脂肪酸的食物，有助于帮助机体清除掉可能起坏作用的饱和脂肪酸，对血脂高的人可以起到调节血脂的作用。

而不饱和脂肪酸大多存在于植物性食物中，特别是坚果类食物中含量丰富，它们所含的脂肪80%以上属于不饱和脂肪酸。花生即是最具代表性的食物之一，血脂高的人也完全可以吃的。问题的关键是吃多少。