中央气象台持续发布高温黄色预警，如何防止中暑的发生？

2022年的极端高温天气的频发让很多人措手不及，无论是出门游玩的全副武装，还是北极地区穿短袖，其都从一定程度上证明了2022年的高温是极其反常的，就连气象台也经常发布高温黄色预警。这样的高温天气所带来的不利影响是非常巨大的，除了会引起恶心。呕吐等轻度中暑之外，甚至还可能会出现热射病导致死亡这样严重现象的出现，因此在炎热的夏季，做好防暑措施是至关重要的。

想要预防中暑现象的发生，对中暑有一个明确的认知也是十分关键的，当出现中暑的时候，身体会发生明显的变化，像体温的升高，出现头晕、头痛、心悸等症状，就是出现了中暑。如果出现恶心、昏迷、呕吐、意识丧失，甚至是出现死亡，也是中暑的表现，因此当出现这种症状的时候，一定要对自己的身体状况要有明确的认知。因为其症状是非常严重的，一旦出现腹痛、昏迷、休克等症状时，就有可能会引起死亡，而热射病这种重症中暑情况在国内已经发生多起。所以在出现中暑症状的时候，及时转向阴凉的地方并补充电解质等水分也是十分有必要的，而且还需要将中暑患者及时送往医院救治，才能够有效的避免后续更为严重后果的出现。

在炎热的高温天气中，除了及时补充身体所需的水分之外，淡盐水、绿豆汤也可以适当的喝一些，尤其是对于一些建筑工人、清洁工等户外工作人员，其在工作时间内及时按照气温预报状况调整作业时间，采取预防措施也能够有效地避免中暑症状的发生，像穿一些宽松的衣服、戴遮阳帽、准备降温防暑的药品也能够在一定程度上减少这种情况的出现。

当然非必要情况不外出，待在空调房内才是最有效的防止中暑的措施。当在炎热天气的时候减少外出时间，能够避免这种现象的发生。上午的10点以及下午的4点，这段时间内避免出外活动，尤其是孕妇、孩子以及患有健康疾病的老人减少外出时间，能够减少中暑现象的出现，但是在回到室内之后，也需要将室内与室外的气温差调整好，不能出现气温不一致的情况，因为这样就有可能会让体质弱的人出现感冒、腹痛、腹泻等症状的出现。

尽量减少出门。户外炎热，高温天气下我们要尽量减少出行，避免中暑。如果一定要出门，务必做好防暑降温工作。

在这么炎热的天气，你一定要注意多喝水，不要长期在户外进行暴晒，要多进行运动，多吃一些清淡有营养的食物，在外出的时候可以使用这样散或者是涂抹防晒霜，穿防晒衣。

高温天气的时候尽量不要在外面高温作业，然后再加多煲点解暑的食物来吃。

中央气象台持续发布高温黄色预警，今年是格外热的一年，很多地方的局地温度都超过了40℃，达到了高温天气。面对高温天气，最重要的就是要做好防暑措施，否则很容易中暑。很多人认为中暑对身体不会有多大的伤害，但并非如此，重度中暑是会造成死亡的情况发生的。那么，如何防止中暑的发生？我们一起去了解一下。

如何防止中暑的发生？

防止中暑的发生，出门时一定要做好相应的防晒措施。比如：千万不要在中午12点到下午4点这个时间段在烈日下行走，因为这个时间段是最热的时候，发生中暑的可能性是平时的10倍。此时一定要外出，那么就一定要打上遮阳伞，戴上遮阳帽，穿防晒衣，带上充足的水分以及一些防暑药品等。防暑最好的措施就是尽量以室内活动为主，少外出。在穿衣方面，穿一些宽松，透气性好的棉质衣物，这样能够帮助更好的透气，从而也能够达到防暑的作用。还有，千万不能等口渴之后才喝水。如果已经感觉到口渴表示身体已经处于缺水的状态了，身体一旦缺水，就很容易出现中暑的情况。夏天又容易出汗，所以，就会导致大量的水分挥发掉。因此大家一定要做到主动饮水，出汗较多的时候也要适当的补充一些盐水。还有，夏天这个季节都是日常夜短的，而且温度很高，新陈代谢旺盛，消耗很大。所以，大家一定要保持充足的睡眠，只有保持充足的睡眠才会让机体的各个部位得到充分的休息，既有利于生活和学习也有利于防暑。最后，就是在饮食方面多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃一些辛辣油腻刺激性的食物。