怎么样炒西蓝花

一、怎么样炒西蓝花

首先把西蓝花用水抄到5分熟.用肉片暴炒两三分钟即可

二、西花兰怎么炒好吃

西兰花爆炒

虾仁.瘦肉.好

吃美味

三、西兰花要怎么炒才能留住更多营养？

焯水后大火快炒能最大程度保留营养

四、怎样炒西兰花

过一遍热水后清炒，过水时间勿长，否则会破坏维生素。

五、抄菜？？？？

熟新鲜蟹肉250克，西兰花500克，蛋白2只，姜茸15克，鸡汤50克。

调味料：

生抽30克，生粉15克，油1汤匙，胡椒粉及麻油各少许，盐15克。

1． 西兰花洗净，切成小花状，用盐水浸片刻，冲洗干净，沥去水分，置深碟内，加入适量之油，盐，封上微波保鲜纸，用高火煮约4分钟，取出，沥去水分待用。

2． 将蟹肉，姜茸拌匀，加入调味及清鸡汤，封上微波保鲜纸，用高火煮约3分钟，取出，加入蛋白拌匀。

3． 将西兰花排放碟上，淋上蟹肉及蛋白，封上微波保鲜纸，再用高火煮约1分钟，即可供食