1、材料:花菜1朵约300g,大蒜30g,盐巴1/8小匙,黑胡椒适量,橄榄油2大匙。
2、花菜洗净后切小朵,1朵直租脊径大约2-3cm(太小容易煮过头变软变散),大蒜切片,大约2-3mm左右,炒的时候较容易保留大蒜的口感,太薄容易焦。
3、水煮滚后加入花菜烫熟,约3分钟后盛起备用。
4、原锅热锅后加入2大匙油,加入大蒜片炒香,大蒜羡型携炒到金黄后加入烫好的花菜快速拌炒,再加入1/8小匙盐巴和适量的黑胡椒拌炒兄伏,起锅前再加一次黑胡椒拌炒就完成啦。
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