丝瓜去湿气吗 丝瓜怎么吃去湿效果好

丝瓜去湿气吗 丝瓜怎么吃去湿效果好

1 丝瓜去湿气吗 有一定的促进作用。

丝瓜味甘、性凉，其中含有较多的水分、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，有助于人体维持健康的生理状态。

而且丝瓜还能对人体起到清热解毒、凉血化痰、利水消肿的作用，因此对于去湿气来说是有一定促进作用的，对于湿气较重的人群来说平时可以在生活中适当的吃一些丝瓜。

2 丝瓜怎么吃去湿效果好 建议可以多喝一些丝瓜汤。

丝瓜性质寒凉，具有去除湿气的作用，对于一些因为湿热之气过重所引起的皮肤湿疹等症状来说有一定的治疗作用，可以起到清热、凉血、解毒的作用。

平时建议可以用丝瓜来煮汤喝，多喝一些丝瓜汤，这样可以为人体补充充足的水分，有利于提高人体的新陈代谢，促进体内多余湿气的排出。

3 湿气重的人多喝水好还是少喝水好 正常即可。

湿气重主要是因为人体脾胃失调所引起的，因此对于湿气重的人群来说，饮水量的多少并不是特别重要，建议只要按照平时的饮水量来饮水就可以了，不宜太多也不宜太少。

对于湿气较重的人群来说平时也可以用一些清热利湿的食材来泡水喝，比如红豆薏米茶、冬瓜茶、芡实茶等，这样也可以对人体起到更好的去湿作用。

4 湿气重的人减肥是不是比较困难 因人而异。

对于湿气重的人群来说，一般是因为体内血液粘稠、循环不畅，从而导致人体的新陈代谢速度变慢，而新陈代谢速度的快慢与热量的消耗也有一定的关系。

再加上对于这类人群来说，本身就有饮食、生活习惯不规律的情况，因此相对于普通正常人来说，湿气重的人群会更难减肥一些，建议平时要保持规律的生活习惯，适量运动，这样才能起到更好的减肥作用。

去湿气的食物有哪些？

湿气的食物有哪些？

1.去湿气食物如薏米红豆汤、绿豆汤、荷叶粥、丝瓜、苦瓜和山药。湿度大的人也可以在医生的指导下使用人参健脾丸和沈凌白术丸。平时注意护理，夏天不要吃凉的食物，注意身体不要着凉。可以多吃一些辛辣、温热的食物，比如羊肉、辣椒、洋葱、生姜、大蒜。

2.辣椒营养价值高，含有胡萝卜素、蛋白质、维生素C等物质。除了这些，辣椒还含有一种辣椒物质，可以加速人体心跳，让毛孔生长。毛细管翻出来，让全身都觉得热。如果身体湿了，不妨多吃辣椒，补充维生素C的同时还能祛湿，一举两得。最好吃不太辣的那种，不然生气就麻烦了。青椒或普通红辣椒都可以。不要吃辣椒酱，一般会加辣椒以上。可以添加其他东西来改善辣味。

3.薏米是常用的利水祛湿药，有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋通痹、清热排脓。好事多磨的眼泪有药的味道，没有霉变和长毛。薏米可以和红豆一起煮，也就是简单的薏米和红豆，代替加米、喝水、吃豆，长期坚持会有效果。再者，可以把薏米洗净晾干，放在锅里翻炒，放在铁锅里翻炒，就像炒芝麻一样，就可以了。单独吃薏米或在家用粉碎机磨成粉，可以像芝麻酱一样喝，比粥好。

山药和水芹。山药虽温，但不能直接将人体内的水分带出体外。但是，中国药典记载，山药可以滋养脾胃，帮助脾脏更好地管理水谷的交通，加强体内水分的排出。水芹实际上是一种药用价值很高的食物，在中医中常被用作药物。豆瓣菜香甜爽口，清凉浓郁，简单易行，具有清热解毒、润肺利湿的功效。常食可祛湿。

冬瓜具有清热泻火、利水除湿、生津止渴的作用。特别适用于因体内水分长期停滞、湿热内阻而出现厌食、精神萎靡、乏力、小便短赤等症状的患者

有如下几种食物：

1、红豆

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红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。

2、苦瓜

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苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

3、薏米

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薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。

4、山药

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山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。

5、绿豆芽

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绿豆芽的营养价值毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。

6、黄花菜

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黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。

去湿气的食物大概有橘子，西红柿，葡萄，鸡蛋，还有藕片，千张等这些食物。

绿豆，冬瓜，南瓜，茯苓，山药，胡萝卜，黄豆芽，芒果，枇杷，黄桃，菠萝，玉米，小米，榴莲。

山药，冬瓜，萝卜，薏苡仁，白扁豆，辣椒，红豆，玉米须叶，红薯，赤小豆，苋菜。