好处一:灭菌抗炎
经科学家分析,大蒜中含有一种可贵的植物杀菌素――大蒜素。这一种物质具有明显的灭菌抗炎作用,灭菌的能力达到了青霉素的十分之一。因此,如果能坚持每天吃两瓣生大蒜能够抑制和消除多种致病菌,起到给身体灭菌抗炎的作用。
好处二:册知降血压,保护心血管
大蒜有一个外号叫作“血管清道夫”,它能减少血管壁垃圾的沉积,降低血清胆固醇浓度,抗血小板凝集,能够很好的保护保护我们的心血管。据研究人员发现,经常食用大蒜还有助于降低血压。建议高血压患者在服用常规药物的同时,可以适当多生吃大蒜,能够很好的控制病情。
好处三:防癌
大蒜里面的脂溶性挥发油能有效激活巨噬细胞,从而增强身体的抵抗闭运能力;同时,大蒜里面的大蒜素和维生素C等可以在身体内阻断亚硝胺合成,而亚硝胺是某些肿瘤的致癌物。因此说经常吃大蒜还有防癌的作用。
好处四:能够预防轿姿梁感冒
现在进入冬天有一段时间了,天气越来越冷了,这个时候经常有人会感冒,尤其是免疫力差的老年人和儿童。如果我们能够坚持每天生吃一些大蒜,就能够增强人体免疫力,起到预防感冒的作用。当然,如果小孩实在接受不了生蒜的味道,也可以经常给他煮一碗大蒜水喝,能够很好的预防和治疗感冒。
大蒜是在日常生活中经常食用的拦碰搭一种食材,是一种必不可少的调味品。那么经常吃大蒜,有什么好处?又有哪些坏处呢?
经常吃大蒜的好处:
1.抗炎。大蒜是一种公认的纯天然抗生素,对由细菌和病毒引起的疾病有着辅助治疗作用。并且经常吃大蒜,有利于提高人体免疫力,抵抗人体对细菌和病毒的侵入,并帮助机体杀灭病毒。有很强的杀菌作用,可以帮助人体消炎杀菌。经常吃大蒜,可以预防感冒,减少人发烧、咳嗽的出现。
2.预防癌症。大蒜内的一些物质对于亚硝酸盐的合成具有明显的抑制作用,可以阻断消化道内亚硝酸盐的合成,抑制癌细胞的生长。因此经常吃大蒜有预防癌症的功效。
3.预防心脑血管疾病。大蒜被称为血管内的清道夫,可以降低人体血脂,改善血管内皮,预防心脑血管疾病。
4.抗衰老。大蒜内的多种营养物质有着健脑益智的功效,有着一定的抗衰老功效,并且里面的多种成分可以促进毛发的生长。
经常吃大蒜的坏处:
由于大蒜具有强刺激性,如果经常吃大蒜吃的过多会刺激胃部,胃肠道被刺激后很可能会诱发多吵颤种胃部疾病。也正是因为大蒜的刺激性,经常吃会形成口气。
在日常生活中吃大蒜一定要适量,对于视力较差或者胃不好的人群,不要经常大量吃大蒜。
吃大蒜的好处
抑菌杀菌
大蒜中含独有的大蒜素,具有极强的杀菌消毒作用。对于身体中感染到的大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、结核杆菌、葡萄球菌、其他霉菌和阴道滴虫、虫等等具有极强的杀菌、抑菌作用。大蒜还能帮助消除口腔内的病菌,有效预防肠道病菌疾病、预防感冒等等。
预防癌症
经常吃大蒜能够帮助预防癌症,大蒜中含有的硫化合物不仅能够直接杀伤肿瘤细胞,也能通过各种途径间接帮助杀伤癌细胞。另外大蒜中含有丰富的硒、锗也能帮助身体抗突变,提高身体的抗癌能力。特别是对于胃癌的产生,大蒜具有不一样的功能,因为大蒜能够抑制胃液中的硝酸盐转化为亚硝酸盐。
吃大蒜的坏处
伤害眼睛
长期过量吃大蒜的人,很容易出现眼睛视力下降,耳鸣、口干舌燥、记忆力下降等症状。民间亦素有“大蒜百益而独害目”的说法,除了大蒜之外,简拿对于像洋葱、葱、生姜、辣椒等辛辣刺激的食物,都不宜长期过量食用,特别是对于正在接受眼病治疗的人。
引起腹泻
因为大蒜是辛辣物,大量吃大蒜之后,很容易因为大蒜素刺激肠壁,导致肠壁血管进一步充血,导致肠壁出现水肿。身体内更多的组织液涌入到肠壁中,导致出现腹泻。特别是肠胃虚弱、处于腹泻期的人更应该避免吃大蒜。
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