经期可以吃河蚌吗 营养保健女性

一、经期可以吃河蚌吗 营养保健女性

可以少吃。

月经期的自我保健如下：1.月经期间所用的卫生巾要干净，并经常更换，以防感染；2.经期不可洗盆浴，可以洗淋浴，以免不干净的水进入体内造成感染；3.经期禁止性生活，以免造成感染及其它不良后果；4.月经期间应避免剧烈运动，如长跑、游泳等，也应避免过重的体力劳动。

二、经期可以吃河蚌吗？

可以少吃。

月经期的自我保健如下：1.月经期间所用的卫生巾要干净，并经常更换，以防感染；2.经期不可洗盆浴，可以洗淋浴，以免不干净的水进入体内造成感染；3.经期禁止性生活，以免造成感染及其它不良后果；4.月经期间应避免剧烈运动，如长跑、游泳等，也应避免过重的体力劳动。

可以,但不要多吃

三、经期可以吃排骨河蚌汤吗

可以吃的

女性经期应当避免吃生冷、刺激性食物

排骨河蚌汤营养丰富

对女性来说有滋养作用

所以可以吃

四、例假来的时候能吃海鲜吗？（贝类的那种）

可以吃，女人经期吃海鲜可缓解经期情绪低落。

海鲜富含钙、铁、锌、碘、硒、锰、铜等丰富的营养成分和维生素。人体内的矿物质在新陈代谢中有很重要的生理作用，钙是天然的神经系统稳定剂，具有安定情绪的效果。

经期还可以食用的食物有：

1、宜喝加蜜热牛奶

在经期，女性如果出现下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，属于女性经期经常遭遇的身体不适。根据研究，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以减轻或消除经期的种种不适。

这是由于牛奶中的钾具有舒缓情绪的作用，并可以减轻腹痛、防止感染、减少经血量。蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，对消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力有帮助。

2、宜补营养丰富、健脾开胃的食品

如大枣、面条、薏苡仁粥等食品，可以保持营养平衡。另外，要食用新鲜蔬菜和水果，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

3、宜多吃鱼类

因为受内分泌激素变化的影响，不少女性出现经期抑郁情绪。如果经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可以缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。这是因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸，可以抗抑郁。

4、宜吃香蕉

香蕉中富含维生素B6，而维生素B6可以安定神经，可以稳定女性在经期的不安情绪，还可以改善睡眠、减轻腹痛。

5、宜补利于“经水之行”的食品

如羊肉、豆腐皮、苹果、薏苡仁、鸡肉、红枣、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

扩展资料：

经期注意事项：

在月经期间，女性抵抗力的确下降，如果身体受寒，则会导致气血凝滞，使得月经失调或痛经，因此，经期不宜吹风受寒，冒雨涉水，冷水洗脚或冷水浴，不吃生冷食物。

另外，月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面；宫颈粘液被经血冲出，而且宫颈口微微开放；阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。

从而，生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，所以经期期间不能进行盆浴。

参考资料来源：

人民网-女人经期吃海鲜 可缓解经期情绪低落

人民网-经期饮食宜忌：适宜吃5类食物

例假来的时候能吃海鲜，根据下面提示了解：

不要吃海鲜，特别是北方人。从中医角度讲，海鲜大部分是寒凉的物质，女人特别容易气血不足，如果来例假还吃寒凉的东西，会痛经.

  2.海鲜属于寒性食品，对于在女性月经期间身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。再有海鲜        也称之为“发物”，对于一些敏感，属于过敏性体制的人群要慎重饮用.

经期是可以吃海鲜的，一般是不会有影响的。

经期注意事项：经期不宜吃生冷,酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。平时必须增加营养,如牛奶,鸡蛋,豆浆,猪肝,菠菜,猪肉,鸡肉,羊肉等,忌食生冷瓜果。

可以啊！还要多吃一些有营养的食物，想蔬菜类的维生素，肉类的蛋白质。那几天要好好补补哦！特殊的日子要特殊的对待自己哦！

啥子是例假?应该可以吧!

五、来姨妈吃海鲜可以吗？？

女性在月经期间最好不要食用海鲜。

女性在月经期间体质比较虚弱。因此还是要有一些忌口的。海鲜属于寒性食品，对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。对于一些敏感，属于过敏性体制的人群要慎重饮用。

女性在月经期间不能食用以下食物：

1、生冷类:既中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。

这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。

2、辛辣类:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。

这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

3、影响性功能的食品:菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

女性经期六禁：

1、一禁：剧烈运动和重体力劳动。

月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。

2、二禁：贪食生冷。

这很容易引起寒气凝滞，导致经血过少、甚至痛经。

3、三禁：饮咖啡、浓茶。

很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。

4、四禁：过量饮酒。

医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝。

5、五禁：紧身衣裤。

会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，甚至发炎。

6、六禁：高声唱歌。

月经期声带会充血水肿、容易疲劳，若不加控制地高声大叫或引吭高歌，容易引起声音嘶哑甚至失音。

拓展资料：

女性经期需注意的事项：

1、穿紧身裤

月经期间不宜穿裆孝臀围小的紧身裤，那样会压抑毛细血管，影响血液循环，并且还会增加外阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，严重的话还会引发泌尿生殖系统感染等疾玻月经期间应该穿宽松透气的裤子。

2、高声哼唱

月经期间心情不好，所以通过放声高歌来调节，不，这种放松方式可大有不妥。因为经期女性的呼吸道黏膜处于充血状态，当然声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳，很容易引起喉咙不适。

3、坐浴

月经期间应该用淋浴而非坐裕因为在月经期，颈口稍开放，阴道酸度就会因经血下流而降低，那样细菌就易滋生繁殖并侵入子宫腔，这时子宫内膜剥脱面适宜细菌生长。

所以游泳和洗盆浴，就有可能增加感染的机会，应该避免。

4、X光检查

经期前不要做X光照射，因为这个时候处于排卵期，x射线的照射可能会使卵细胞或受精卵受到损伤，那样就会引起胚胎发育不良，甚至造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。

女性经期有哪些饮食禁忌?月经期间饮食有讲究

如果对海鲜不过敏，月经期可以适量吃海鲜，对身体健康没有什么影响。在经期需要注意个人卫生，勤换护垫，保持外阴清洁干燥的环境，这样才可以预防经血污染外阴阴道诱发妇科炎症在饮食方面尽量清淡，少吃辛辣刺激食物，可以多吃一些绿色蔬菜和富含维生素c的水果，需要注意休息，保持心情舒畅，这样才有助于维持月经规律。

拓展资料

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能。量大时要勤换卫生巾，还可选用市场针对量大期间的卫生巾。

3、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。

4、不宜饮茶，经期喝茶容易加重铁分子的流失量。通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素DD铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。

详情可见：百度百科“月经禁忌”网页链接

在月经期间是可以吃海鲜。

建议营养均衡的饮食，禁止食用生冷食物，避免剧烈运动。同时要注意个人卫生。月经期间是禁止同房的。

但如果经常有过敏的情况，那么月经期间，身体处于相对不稳定期，容易导致过敏，腹泻等情况，就还是不要吃。

资料拓展：

月经吃什么好：

1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

参考资料：人民网月经不调的具体食疗原则 月经不调少吃这些食物

女性在月经期间最好不要食用海鲜。女性在月经期间体质比较虚弱。因此还是要有一些忌口的。海鲜属于寒性食品，对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。对于一些敏感，属于过敏性体制的人群要慎重饮用。

女性在月经期间不能食用以下食物：

1、生冷类:既中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。

2、辛辣类:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

3、影响性功能的食品:菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

例假期间可以吃海鲜。

海鲜富含钙、铁、锌、碘、硒、锰、铜等丰富的营养成分和维生素。人体内的矿物质在新陈代谢中有很重要的生理作用，钙是天然的神经系统稳定剂，具有安定情绪的效果。

据营养学家证实，适当吃点龙虾有助于缓解女性经期情绪低落的问题，但是，一定要注意龙虾的烹调方法，千万不要用炸的，或者做得过于香辣，否则容易引起上火。

另外过敏体质者也建议不要食用龙虾，此外要注意避免吃到来路不明的龙虾，否则非常容易引起腹痛、腹泄，加重经期不适感。

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扩展资料

例假期间饮食注意事项

研究表明，米醋、泡菜、石榴、杨梅、杨桃、樱桃、芒果、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而食用辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，则会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，使原有痛经者更为加重。

有的女性在经期不仅有痛经、偏头痛等症状，还伴有身体水肿等问题。专家指出，这些原因多半是因为过量吃高盐食物所导致。

过量摄取盐分会导致体内的盐分和水分贮量增多，尤其是在月经来潮前夕，长期如此不仅会导致水肿的情况出现，同时还有可能会导致头痛、激动和易怒等症状。所以，要少吃含盐量高的食物。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0708/c1.htmltarget=_blanktitle=人民网-女人经期吃海鲜可缓解经期情绪低落>人民网-女人经期吃海鲜可缓解经期情绪低落

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/1106/c1.htmltarget=_blanktitle=人民网-经期不能干的那些事>人民网-经期不能干的那些事