龙眼的营养价值有哪些

龙眼的营养价值有哪些

龙眼的营养价值有哪些

龙眼的营养价值有哪些，龙眼是我们大家都非常喜欢的一种水果，又是一种老少皆宜的水果，拥有非常丰富的营养物质，对我们人体有很大的帮助，不够很多人都不知道龙眼的营养价值有哪些，那么下面就一起来看看答案吧！

龙眼的营养价值有哪些1 有俗话叫“寒露吃龙眼，一颗顶只鸡”：

龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品，更是秋季寒露的好食品。

想要好气色，血气一定要足。而龙眼营养丰富，从古至今都是人们喜爱的滋补食材，而且补血效果很好。在寒露时吃些龙眼，能够补气养血，还可以有效治疗贫血问题。

龙眼是“果中之神品”，补气又可补血

龙眼其营养丰富，药效显著，在医学经典著作中多有记载。如《神农本草经》和《本草纲目》中记载，龙眼具有壮阳益气、养血安神、健胃益肾、润肤美容、延年益寿等功效。

中医学上视为补血益心之佳果，果中之神品；其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊；在补气的同时又可补血。

那么，怎么吃龙眼才最是养人、滋补呢？

三款龙眼美食，白露吃最养人！

1、龙眼肉粥

健脾养心，补血安神

材料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。

做法：健脾养心，补血安神。

2、龙眼枸杞粥

养心、安神、健脾、补血

材料：龙眼肉15克，枸杞10克，粳米100克，红枣4颗。

做法：龙眼肉洗净，备用；枸杞洗净，备用；大枣洗净，去核，备用；粳米淘洗干净，备用。

砂锅置火上，加清水和粳米，煮开约10分钟后，再加龙眼肉、枸杞、红枣，煮成稀粥即可。

功效：具有养心、安神、健脾、补血的功效。

3、龙眼红枣木耳汤

防治脱发

材料：龙眼干、红枣各10粒，黑木耳(干)、褐色冰糖各15克。

做法：

将龙眼干去壳，备用：黑木耳洗净，浸泡在温水中约4个小时；将红枣洗净，去核，切成两半。

锅中加水烧热，将龙眼干、黑木耳、红枣、冰糖放入锅中，蒸煮约30分钟，即可。

功效：以温热食用为佳，可治疗脱发、妇女白带增多。

龙眼小贴士：

龙眼中，以壳薄肉厚且透明多汁者为上品，以剥开时果肉透明无薄膜、无汁液溢出为佳。

龙眼壳很脆，非常容易破碎，果肉也很容易发霉、长虫，所以在存放时要注意防潮、防热、防压、防虫。

应该将完整、新鲜、身干的龙眼用保鲜袋密封好，再置于室内阴凉、干燥处。也可用保鲜袋密封后放在冰箱中存放；亦可将带穗的新鲜龙眼在开水中浸泡几分钟，再作妥善贮存。

一定不能错过这个“果中之神品”！也许你的朋友也不知道呢，祝愿大家健康，生活美满！

龙眼的营养价值有哪些2 龙眼（肉）的功效与作用

龙眼，味甘、温、平。补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。治思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。

1、健脑安神

桂圆含有多种营养物质，有健脑益智，补养心脾，安神，治失眠、健忘、惊悸等功效。

2、抑制子宫肌瘤

桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。

3、恢复体力

桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

龙眼的营养价值

1、桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K的含量之高是其他水果罕有的'。

2、桂圆的营养价值在水果中也是名列前茅的，自古被当做极好的滋补品。

知识拓展

1、龙眼怎么保存

购买回来后切勿清洗，直接放入冰箱中保存，可存放2~3天。桂圆含糖分高，很容易发霉生虫，最好能完全密封后冷藏，或放在阴凉干燥的地方。

2、龙眼肉泡水喝的功效

不同的泡法有不同的功效作用，但是总体来说都是具有很好的滋补保健作用的。在这里给大家介绍几种比较常见的泡法：

泡法一，原料：龙眼肉10g、花茶1g。用法：用龙眼肉的煎煮液250ml，泡茶饮。也可不用茶，以煎煮液代茶饮。功能：益心脾，补气血，安神。用途：心脾气血虚弱所致失眠、健忘、惊悸、怔忡。

泡法二，原料：带核龙眼肉及枸杞适量。制法：加水煮成茶，每天服用。用途：连用2月，可改善视力。

泡法三，原料：3―5颗龙眼肉。制法：气血不足的人每次可选3―5颗龙眼肉，剥皮后直接将龙眼肉放入保温杯泡水代茶饮即可。要注意，第一杯最好用开水泡20分钟左右再喝，龙眼肉泡过3次后，肉质与核自然剥离，便可吃下。

一天吃几颗桂圆补气血

一天吃几颗桂圆补气血

一天吃几颗桂圆补气血，干桂圆是由龙眼加工而成，具有益气健脾、养血安神的功效，但干桂圆属于温补类的补品，多食可能会引起上火等症状，那么一天吃几颗桂圆补气血合适，一起来看看吧。

一天吃几颗桂圆补气血1 对于无病的健康人来说，如果是为了养生保健，桂圆一天吃5颗左右就可以了，最多不要超过10颗。每天坚持少量食用桂圆，能够改善气血虚弱的情况，有助于增强体质。如果是为了治疗疾病，那么就找专业的中医开方子，单独使用桂圆并不能取得很好的效果。

桂圆一天吃多少克合适

如果将干桂圆入汤使用，每次可以用到30克左右，但特殊情况时可以再加一点，可以用到100克左右，比如经量较少的女性在月经期补气血时。但需要注意，如果桂圆干入药时就一定要遵医嘱使用，不可擅自增加剂量，而且桂圆干的大小有所不同，所以还不能够简单地以个数来进行计算。

一天吃几颗桂圆补气血

桂圆具有补血养气、安心宁神的作用，可干吃，也可以入汤剂。中医临床上，桂圆加工所制的桂圆干可作为药材使用，用于气血亏虚、心神不宁等治疗，但桂圆多食可能会引起上火，而且补气血是一个漫长的工作，不可操之过急。所以当食用桂圆补气血时一定要注意食入量，一般情况下，一天吃5-6个即可。

结语： 干桂圆一天吃多少合适?干桂圆属于温补类的食物，不可多食。多食可引起上火等症状，一般情况下正常人群每日食用5-6颗即可。如果处于特殊情况下，可以咨询医生后食用，但糖尿病人不可食用。

一天吃几颗桂圆补气血2 一、对抗衰老

身体的衰老是我们不可抗拒的一件事，大家都想延缓衰老，这个时候就可以每天坚持吃几粒桂圆，因为桂圆有补血活血的效果，还能增强身体免疫力，对抗衰老！

二、促进睡眠

想要让自己一觉睡到天亮可以试试吃些桂圆，因为桂圆中含有的葡萄糖能够补充身体能量，恢复体质还能补血安神，对于改善失眠也有不错的效果

三、改善痛经

出现痛经，不仅感觉身体不适，而且还会有下腹部的坠胀感，想要改善痛经可以试试吃些桂圆，能补血活血缓解痛经症状。

桂圆不仅好吃而且吃法也多种多样，既能冲泡饮用又能治直接食用它，可以在炖汤的时候加入适量的桂圆调节味道，你喜欢吃桂圆吗？

一天吃几颗桂圆补气血3 营养师表示，龙眼虽好，有4类人却不能吃它。

1、孕妇

龙眼比较温和，味道也很甜，正常人吃了会有益气补血的效果。而孕妇处于一个比较特殊的`时期，怀有宝宝后阴常不足。很多孕妇还会出现肝火旺盛、心脏跳动速度变快等。这时应该吃些降火的食物，不应食用热气的龙眼。

孕妇吃太多龙眼很容易出现胎热、肚子疼，严重的还会直接导致流产。如果出现了这种情况，一定要及时到医院进行治疗，避免贻误病情。

2、湿气比较重的人

湿气重的人不可吃龙眼，因为龙眼性凉食用后会加重病情。此时应该及时祛湿，可以选用薏米仁、芡实以及赤小豆等做成赤小豆薏仁茶。平时也不要居住在潮湿的环境中，不要直接睡在地板上，地上的湿气很重，睡久了你会发现四肢变酸痛，所以一定要睡在床上。同时保证空气流通，这样才可以带走空气中的湿气，如果还是感觉湿重就要借用空调、风扇等来祛湿。同时要少饮酒，酒精对有湿气的人来说是致命的伤害。

3、肝火旺盛的人

肝火旺盛的人会有一个非常明显的特点，就是容易上火。他们通常是凉茶不离手，稍微吃一点辣的东西马上要喝凉茶降火，不然隔天身体就会出现问题。而龙眼本身是湿热的食物，吃太多热气会滞留在体内，这会加重肝火，最后出现头晕的现象。

4、月经过多的人

月经量过多的女人，很多时候是因为月经不调，也就是体内器官运行系统出现问题。这时食用龙眼会最大限度的破坏身体健康，最后导致经量增多。流血过多对于女生非常不利。所以月经来临时不要一时嘴快，忍不住吃大量的龙眼，等到血崩了才后悔莫及。

这4类是本身就患有疾病的人群，所以在食物上要多加注意。龙眼虽然很有营养，却不适合这些人吃。另外，平常人也要注意食用的量，食用过多会对胃部造成伤害，也容易出现上火的现象。如果有不同的看法，可以在文章下方的留言区写下你的意见，与其他人探讨。