龙眼和荔枝哪个上火 龙眼吃多少不会上火

龙眼和荔枝哪个上火 龙眼吃多少不会上火

1 龙眼和荔枝哪个上火 都上火。

龙眼和荔枝都是食性偏温热的水果，食用过多的话很容易出现内热上火的情况，而且民间也有“一颗荔枝三把火”的说法，因此不论是龙眼还是荔枝，进食多了都会导致身体上火的，本身是燥热体质的人群，龙眼、荔枝这类温性的水果最好是减少食用。

2 吃龙眼上火了怎么办 吃过多的岁举龙眼出现上火情况的话，首先要立即停止继续进食，避免上火进一步加重，然后多饮水，加速身体代谢，少吃一些辛辣油腻、食性温热的食物如榴莲、羊肉、韭菜等。

此外，在饮食上可以适量吃些凉性食物帮助降火，常见的白萝卜、雪梨、雪莲果、鸭肉等，或者用金银花、菊花、决明子等清热药材泡水也有不错的降火效果。

3 龙眼吃多少不会上火 建议200克以内。

参考《中国居民膳食指南（2016）》的饮食建议，每人每天应摄入200-350克的新鲜水果，且水果种类最好在2-3种，因此一天食用100-200克龙眼，再搭配其它水果吃是比较合适的。

如果乎亩碧以一颗龙眼10克计算，一天进食龙眼数量最好在20颗以内，当然由于个人体质差异，可能少数人吃20颗龙眼也会上火，因此具体是否会上火还是要考虑个人情况。

4 龙眼耐宽哪些人不适合吃 高血糖患者 龙眼汁水丰富，其中含有较多的果糖、葡萄糖等糖类物质，容易进入血液被人体吸收利用，高血糖患者若是食用太多的龙眼，不利于血糖平稳，对身体健康也会造成一定的影响。

阴虚上火患者 这类人群因为体内阴阳失衡、阴液不足，阳气亢盛，因此一般有心烦气躁、舌红少苔、手足心热等表现，龙眼作为一种温热性质的水果，如果食用过多的话会加剧阴阳失衡，导致身体不适感更加严重。

吃荔枝和桂圆营哪个容易上火

很多的水果都是平时最常见的，大家在挑选的时候一定也是选择自己喜欢的，很多人不了解食物的营养或者是禁忌，只是因为自己喜欢而吃。其实很多的食物虽然好吃但是吃多了对身体也是有不利影响的。荔枝和桂圆都是大家喜欢的水果，有人说这两种水果吃多了都会上火，那么相比之下，哪个最上火呢，来了解一下吧。

一、龙眼就是我们俗称的新鲜桂圆，味甘、性温，具有益气养血、开胃伏段益脾、安神益智的作用，是冬令进补的佳品。但是桂圆属于热性的食物，多吃了不易健康，同时如果吃的太多的话还会引起上火。其实桂圆泡茶就是不错的选择，可以缓解上火，也很适合身体虚弱的人群食用。

常吃桂圆有好处，可以有利于补血，同时还可以化解心慌啊失眠啊等等问题的出现，特别是体质虚弱的人群有很好的缓解和质量的作用。其不足之处就是，少年及体壮者吃桂圆后容易出现口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围疱疹甚至流鼻血等阴虚火旺症状，所以一定要注意的是桂圆不宜多吃，适量就好。以免造成身体各种问题的出现，影响健康。

二、中医学认为，荔枝味甘酸，性温，归脾、肝两经，有生津益血，健脾止泻，温中理气，降逆等功效，能够治疗贫血、脾虚久泻、气虚胃寒、呃逆等病症。荔枝是秋季生产的水果，不是一年四季都可以吃到的。荔枝好吃，不能多吃，吃多了也会上火，还会出现荔枝病。所以要注意是恶如的量、大家都知道的荔枝可以健脾和胃的作用，同时还可以适用于体弱多病的人群。

上面介绍了桂圆和荔枝的作用和功效，其实这两种水果对人体都是有很好的帮助的。那么究竟哪种水果更容易上火，其实很多的食缺册誉物有着很高的营养价值同时也是有弊端的，不是吃多了就好，可能吃多了就会上火，所以任何食物姿绝都是要适可而止的。