一、闭目养神能算是睡觉的一种吗？
算。
闭目养神是一种超级简单的中医睡眠养生方法，只需放松静坐闭目无思即可。坐下来或平躺在床上，闭上眼睛，排除杂念，调整呼吸，全身放松，恬淡虚无，精力集中，无思无虑，无所顾虑，脑子里什么都不想，使大脑处于静止状态，达到入静的境地。
闭目养神5分钟可以达到1小时的睡眠效果，是一种极好的养生方法，工作或学习疲劳后合住眼睛休息一会，就会消除疲劳，恢复精神，顿感容光焕发，头脑十分轻松，同时降低人体新陈代谢、减少消耗、储蓄能源、提高人体免疫力。
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注意事项：
1、在平时生活习惯中，有意识地不参与意义不大或价值不高的事情，没有原则地争执和较真，不计较鸡毛蒜皮的是非，让脑筋和心情松弛下来。
2、适四季以养神 人的神志随四季节气而变。古人据此提出四时调神健身之法，即按照季节特点使精神情感做到春季活泼，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄。
3、双目微合，设想一种轻松舒心的意念，排除外界各种干扰，只要长期坚持，就有促进心脑神经和细胞的活化作用，有益于解除疲惫感。
参考资料来源：人民网-闭目为何能养神
眼科医生史永利简介：眼科主任，在三甲医院工作10余年，擅长白内障、青光眼、翼状胬肉的手术及各种眼表疾病、干眼症、角膜炎及色素膜炎、眼底病，各种复杂眼病、全身病眼部合并症及疑难病症的诊断及治疗。
闭目养神是一种很好的养生方法，工作或学习疲劳后，合住眼睛休息一会，就会消除疲劳，恢复精神，顿感容光焕发，头脑十分轻松。
中国古代很多医学家都把调养精神作为防治疾病、保持健康、延年益寿的良策，主张“养生贵在养神”，古医书《内经》中也说：“精神内守，病安从来”，可见养神在养生中的重要作用。历年来，人们都把养神作为消除疲劳、养生保健的措施之一。祖国医学认为，神是人的精神、生命、意识、思维活动，养神是让精神、情志、思想保持淡泊宁静的状态。经常排除杂念、思想专一、静养心神、闭目休息是调养精神的一种很好方法，应一如既往，长期坚持下去，便可得到健康长寿。
现代医学认为，人在闭目养神时，能减少大脑接触外界80%的信息，避免了一些不良的外界干扰，脑电图的脑电波处于平静状态，有利于大脑的兴奋和抑制功能保持平衡，使大脑得到最好的休息，从而提高大脑的指挥功能，让身体的各个组织器官处于最佳状态，于是生命力增强，疾病难以侵袭。有人将1000只小白鼠分成两组喂养，第一组在安静状态下生活，第二组不停地接受外界不良刺激，在其他条件均相同的情况下，第一组小白鼠患癌率为5.8%，第二组患癌率为79.6%。
闭目养神，可在工作、学习间隙进行，也可换一安静处闭目独坐，排除一切外界干扰，放松思想感情，使大脑处于静止状态，无所思念，，无所顾虑，安心养神。
显然,闭目养神只是权宜之计,它是在无法睡觉的时间和场合用来休息的一种方法.它的休息作用不如睡眠,但它可以随时随地放松.所以说,不管你累不累,每隔一段时间就应该闭目养神几分钟,这是养生之道.
当然,可以睡觉的话,还是应该睡觉.
二、闭目养神有什么好处，怎样闭目才能养神？
闭目养神是养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。中医认为,神是人体生命活动和精神活动的总称,对身心健康关系重大。
《黄帝内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老；神的得失又关系到人的昌亡，人体五脏六腑的精气都上注于目。
闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。中医学认为，“神”是人体生命活动和精神活动的总称，对心身健康关系重大。《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老;神的得失，关系到人的昌亡，养生者当慎养之。
目为人之灵窍，心灵的窗户，传神的灵机，人体五脏六腑之精气皆上注于目。闭目可以养生，闭目养神对于终日劳心用脑、长期专一使用目力者或中老年人都是大有裨益的。闭目养神时，要排除杂念，精力集中，无思无虑，达到入静的境地，才称得上专意保养。有暇之时，闭目养神，持之以恒，定会获益。
之前学的一招，冥想法，开始的时候，盘腿坐定，紧闭双眼，双手放膝盖上，放空思想，让自己仿佛置身于黑暗的宇宙中，如果有跑神就继续放空思想，如此反复。后期可以不用盘腿，躺下也可以。我感觉这样做过很有精神，手打不易，望采纳谢谢
三、闭目养神大，闭目调养身心的方法有哪些？
闭着眼睛养神是我国先民养神保守性的简单易行的方法，是成果显著的方法。闭上眼睛可以养生，闭上眼睛整理精神对整天在意或长期使用眼睛的人有很大帮助。闭上眼睛整理精神的时候，要消除杂念，集中精力，无忧无虑，达到安静的境界，才能说是专业的整顿。有时间的时候闭上眼睛，调整精神，坚持下去，一定会受益。
当每天的一切事情都混乱头痛的时候，找个安静的地方，端坐着，闭上双眼，眼皮下沉，呼吸均匀，保持断电。长期以来，头脑清澈，心静如水，烦恼渐渐消失，进入安静和平的状态，机体阴阳气血顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，全身轻松。凡是感到愤慨或屈辱，粗暴难以控制的时候，都要理性地控制感情，离开是非之地，闭上眼睛思考。同时，用自己双手食指指尖轻轻按压眼睑，轻轻揉搓到眼球发热，就会感到胸口发闷。
当你沮丧、失望、空虚、心烦意乱的时候，避开情事，闭上眼睛独自坐着，仰望眼球，想象上帝能收集头发，稍微低下头，放松思想，尽可能默默思考，心情平衡，悲伤的烦恼逐渐消失当事与愿违，当失去，心情郁闷时，闭上眼睛，臆想浩瀚的天空，你就会清醒过来，感到安心。静静地站在高处，闭上眼睛俯视人类的万景，一定能使人心偏离。人身苍苍，似一贵妃。岂可忧愁。但是得患庸医患了自闭症。到了这个境界，你会清醒过来，感到安心。
饭后静坐10 ~ 30分钟休息后，午睡、散步或做其他事情。这对人们的肝脏管理，特别是有肝病的人来说是非常必要的。有资料显示，人们吃完饭后，特别是午饭后，吃了很多午饭，所以身体内的血液集中在消化道中参与食物消化，身体躺着时流入肝脏的血流量要减少30%，走路和运动的话，血液的一部分可以用手脚流动。肝脏血液供应不足时，正常的新陈代谢活动会受到影响，导致肝脏不同程度的损伤。因此，患有肝病的朋友建议饭后闭上眼睛，清醒10 ~ 30分钟。
经常闭上眼睛听喜欢的音乐和戏曲，可以放声歌唱，也可以演奏乐器。优美的旋律能促进大脑活动，调节中枢神经系统的功能，使心情舒畅，对身心健康非常有益。老年人嗜睡少，睡眠不好是常有的事。暂时睡不着觉或半夜醒来再也睡不着觉的时候，绝对不要扰乱心情，闭上眼睛，静下心来。也许不久就能安心睡觉，即使睡不着，休息一下也能达到养生的效果。
好的方法就是可以进行腹式的呼吸，闭上眼睛，慢慢的用鼻子呼气，然后慢慢的用嘴巴吐气，这样可以保持呼吸频率的整齐，而且也可以锻炼腹部的肌肉也能调节情绪。
闭目调节身心的方法有以下几种：1做一个香薰，2去汗蒸房汗蒸，3在家里听轻音乐，4做一个全身SAP，5泡个热水澡。
1、闭目思维形式。闭目意想联翩。在这种思维状态下，大脑排除了外界的物像干扰，又处于充血充氧状态。如此，可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，以提高思维的深度和广度。
2、闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开。
3、闭目独坐，眼珠上视，神聚头顶，微微仰面昂首，放松思想，尽量默忆、想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐消失。
4、闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲，或引吭高歌，或弹奏乐器。优美的旋律可增进大脑活动，调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉，对身心健康十分有益。