有人说吃桂圆可以补气血，还有哪些食物可以补气血？

有人说吃桂圆可以补气血，还有哪些食物可以补气血？下面，小编带大家一起来看一下吧！

黑芝麻与大枣

在中医中，不同颜色的食物与人体五脏有着特别大的关系，黑色和红色的食物对补血特别好。特别是黑芝麻对补血特别有好处。所以对需要补血的人来说，可以再吃一点黑芝麻。吃饭的方式也特别简单。放在饭上，饭也很好吃，还能补充营养。枣是大家都知道的，营养价值特别丰富，枣的价格乎前也相对便宜，需要补充气血的人可以多吃一点。

猪肝与莲藕

猪肝是补充气血的最佳食物之一。因为里面含有丰富的铁，所以铁对补血特别有帮助。另外，吃动物的肝脏可以有助于肠血，对人体也特别有益，所以对贫血的人来说，猪肝是特别好的补血食物。莲藕是补血很好的食物。那是对女性很好的药。自古以来就有饥顷物人说莲藕是女性一辈子不可缺少的食物之一，可见其功效有多强。

桂圆与乌鸡

桂圆也特别有帮助。在南部的部分地区，怀孕后女性用桂圆健补充血液，可见其功效烂液很强。黑鸡对补血也特别有帮助。与普通鸡肉相比，营养物质更丰富，含有10多种氨基酸，对于一些气血不足的人来说，可以吃一点黑鸡来改善这种情况。胡萝卜。胡萝卜能激活脾脏，对消化特别好。脾脏和气血之间的关系特别大。脾胃好，脾胃不好，容易出现气血不足的情况。气血不足容易导致失眠、做梦、记忆力衰退，甚至精神紧张，对人们的生活产生特别大的负面影响。此外，气血不足会对身体造成很多伤害。这几种食物特别有助于补充气血，如果气血不足，可以摄取这几种食物来补充气血。

想要补气血可以吃以下几种食物：第一种，桂圆，桂圆是一种温性的水果卖陵，具有养气补血的作用，可以促进血液的生长，而且告迅桂圆还有活血化瘀的作用，可以帮助女性调理月经，是女性美容养颜的最佳食物；第二种，银耳红中友戚枣汤，银耳中含有丰富的胶原蛋白，而红枣中含有大量的铁元素，具有良好的补气养血功效，而且还可以使皮肤变得光滑细腻。

气血不足的女性在平常吃一些桂圆是非常好的，桂圆里面含有丰富的维生素a和b，葡肢迹庆萄糖和蔗糖的含量也比较高，其中的铁元素也能够满足女性的营养需求，桂圆可以直接吃，也可以煮成桂圆汤或者是桂圆酒食用。

寒冷的冬天，水果种类就不是特别多了，不过这时气血不足的女性完全可以吃一些甘蔗历握，因为甘蔗当中含有丰富的微量元素，比如说铁元素，钙元素等，其中铁元素的含量是最高的，所以甘蔗又被很多女性叫做补血果。

草莓颜色鲜艳，看起来就非常有食欲，不少女性平常也特别喜欢吃草莓，草莓除了口感比较好之州樱外，营养元素也非常的丰富，首先其中的维生素c含量非常高，甚至比苹果和葡萄都高。再有草莓是一种植物性的食物，补铁功效也是很多蔬果难以达到的。

樱桃当中的铁元素含量同样非常丰富，女性假如能够尝试一些樱桃也能够避免缺铁性贫血，同时樱桃中的铁元素和维生素a也能够养颜美容，帮助女性改善皱纹、消除黄褐斑。

可以多吃动物肝脏，也应该多吃瘦肉，多吃坚果，多喝牛奶，多吃鸡蛋，多吃玉米，南瓜，紫薯，红薯。

可以多吃动物肝脏，也应该多吃瘦肉，多吃坚果，多喝牛奶，多吃鸡蛋，多吃玉米，南瓜，紫薯，红薯。