早上喝牛奶好，还是晚上好

一、早上喝牛奶好，还是晚上好

       一般的来说，早上喝牛奶是不能空腹的，这对肠胃没有什么好处，因为空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。所以人们都会把牛奶当做早餐的辅料而饮用，比如：牛奶加面包、牛奶加鸡蛋、牛奶做成的饼干、点心、炒饭三明治混合套餐。这样的话，早晨喝牛奶也无所谓。

    牛奶有催眠镇静作用，（不是每个人都适用）因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而引人入眠。只是晚上临睡了、也不活动，牛奶中隐含的脂肪会造成人体内的堆积，消化不出去的话，容易造成肥胖或肠胃的不适，什么都不是绝对的，还是根据自己情况做出选择吧。

二、早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好？

晚上好

缺钙在国人中已较普遍，尤其是婴幼儿、孕妇、老年人。牛奶是钙的重要来源。

通常，人们习惯于早晨喝牛奶，但从充分发挥牛奶的营养作用、获得最大的效益来说，这却不是最佳的摄食时间。因为，对人体生长发育影响最大的生长激素，特别对青少年儿童来说，生长素对发育起着决定性的作用。从定时检测血浆里生长激素浓度的实验发现，一天24小时除饭后3—4小时含量略高外，大部分时间浓度都较低，但是深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现一个浓度高峰期：生长激素含量最高，这种现象在青少年时期特别明显。此时，身体合成代谢旺盛，骨骼、肌肉、内脏生长迅速，所以青少年儿童喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前。

因此，把早晨的牛奶放到晚上临睡前喝，以充分利用牛奶的营养价值，使青年儿童发育得更好、更健美。对青年人及中老年人则有润肌肤、驻颜美容的功效。因人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新产生新世界细胞是在人睡眠中进行的。

所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老，青春常驻。

三、早上喝牛奶好还是晚上喝好？

您好，牛奶是晚上喝比较好，因为牛奶中两种催眠的物质，所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。

四、牛奶早上喝好还是晚上喝好/

一般来说，晚上喝杯热牛奶更好。

主要的好处有两点：

1. 夜间睡觉期间是人体钙质流失最多的时刻，睡前喝一杯牛奶正好可以在睡眠期间补充流失掉的钙质；

2. 热牛奶有辅助安睡的功效，可以让人更易睡着，也睡得更香。

但是要注意的是量和时间的问题，不能喝过多，一般正常的195-200ML就OK了，如果喝的过多反而会导致起夜，影响睡眠；还有就是时间问题，最好是睡前一小时左右喝，如果喝过之后马上就睡觉有可能会出现饱腹感，反而不容易睡着。

希望对你有帮助。

五、牛奶早上喝好还是晚上喝好?

如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。所以营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用