秋后廷迟种植黄秋葵

一、秋后廷迟种植黄秋葵

生物学特征 喜温暖气候，不耐寒，以深厚肥沃土壤、阳光充足之地栽种。秋葵属一年生草本植物，一般在三月份播种，经过3--5天便可发芽，苗期大概会持续40多天，11月份便开始结果。生长周期一般为7个多月。

秋葵喜肥沃、深厚和排水良好的黏质壤土或钙质土。长江以北地区成宿根性，入冬地上部分枯萎，次春萌发新枝。原产于非洲，20世纪初由印度引入我国。分布于我国江西、贵州、广西、广东（包括海南岛）等省区，江西萍乡、云南文山、西双版纳、临沧、怒江、保山等地州，海拔900－1600米的低丘、草坡、旷地、稀疏松林下或干燥的瘠地常见，以江西萍乡最盛产，也分布至越南，老挝，柬埔寨、泰国，缅甸，印度，马来西亚及澳大利亚等地。我国河北、山东、江苏、浙江、福建、台湾、湖北、湖南、广东、海南、广西和云南等地引入栽培。

二、苜蓿是什么植物？苜蓿粉的功效是什么？

苜蓿粉的功效与作用

苜蓿粉一般为原料紫花苜蓿所制成，它的功效如下：1.补充营养。

苜蓿粉含有丰富植物蛋白和粗纤维，这些物质被人体吸收之后能够促进人体代谢，提高身体各器官功能；2.润肺止咳。

苜蓿素和苜蓿酚等营养成分是天然的药用物质，可以消除人体内的炎症，滋阴润燥，保持肺部功能稳定；3.预防贫血。

这款产品中大量的微量元素铁和丰富的维生素对提高人体造血功能有非常大的好处，可以增强人类血液中血红细胞的活性

吃苜蓿有哪些好处

苜蓿在我们这里叫做红花草，属于豆科作物，改革开放前是作为肥料种植的，我们这里是每年种一季，秋后种在笫二年的栽水稻的田，小满后深翻，忙种后栽秧，。同时也作饲料用。农忙时砍了喂牛。过去人民根本不吃这种东西？现在吃也改革开放了，什么都吃，美词名曰，有营养，有价值。可我并不看好。

什么人不能吃苜蓿

吃苜蓿的好处：

1、清热解毒苜蓿是一种性质寒凉的绿色蔬菜，平时人们食用它以后能清热解毒，防止上火，它特别适合人们在天气炎热的夏季食用，人们食用它以后不但能预防中暑还能吸收丰富的营养，能促进身体代谢维持身体正常机能。

2、预防出血苜蓿中还含有丰富的维生素k平时人们使用模具以后，可以快速把这种维生素吸收和利用，它具有超强的凝血能力，能防止人体内部出血，而且人们在生活中不小心出现外伤出血时，能快速止血。

3、止咳平喘止咳平喘也是苜蓿的重要作用，因为它含有的苜蓿素和苜蓿酚等物质是天然药用成分，能消炎杀菌，也能扩张气管，可以让人们呼吸，保持通畅，也能让合作症状明显减轻。苜蓿是一种药食两用的特殊存在，平时人们适量食用苜蓿对身体并没有明显副作用，但过量食用时会导致身体出现一些不适，而且会加重肠胃负担，容易出现腹痛和腹泻。扩展资料：吃苜蓿的禁忌1、那些患有胆结石和大便稀溏的人群都禁止吃苜蓿不然会让病情近一步加重，对人体健康十分不利。

2、苜蓿还是一种性质寒凉的绿色蔬菜，生活中那些本身就是寒性体质，或者患有脾胃虚寒的人群，也仅仅只吃苜蓿，不然它会让人体内寒毒近一步增加，会让人们的身体素质下降，严重时还会诱发疾病。

苜蓿是什么植物？苜蓿粉的功效是什么？苜蓿粉是一种豆科植物，别名草头，具有清热利尿、补血止血、排石、止咳平喘等功效。苜蓿中含有粗纤维，可促进大肠蠕动，帮助大便及毒素的排泄，防治大便秘结和肠癌。  

这是一种豆科苜蓿草本植物。是可以保护肝脏的，可以补充维生素，也能够通便，可以排毒，可以补充氨基酸。

这是一种多年生的植物。种类非常的多。是可以通便的，也可以排毒，能够促进肠道的蠕动，也可以消水肿，可以利尿。

三、多年生草本植物特性是怎么样的？

多年生草本植物自播种后须经过2年或5、6年，才能开花。这类植物野生类型较多，在野生状态，它们往往是自生、自灭。

1.两种生态类型

多年生草本植物由于原产地气候条件的不同，有各种不同的生态类型。根据这些植物冬季越冬情况，可以分为寒冷地区生态型和温暖地区生态型两类。

寒冷地区生态型植物，原产温带，称“宿根植物”。它们在适宜生长季节内，生长和开花结实，而于秋后冬前，便将养分逐渐贮藏于根部或是茎的基部，常形成各种变态的贮藏器官，入冬以后，地上部就枯死，以贮藏器官越冬。待次年春季，越冬芽便萌发抽生，形成新的植株。如菊花、美人蕉、芍药。

温暖地区生态型植物，地上部分是终年常绿的，原因是冬季地上部并不冻死。如兰花、万年青、沿阶草等。

花卉植物栽培中，常将一些地下部分根或茎凡是肥大成球状成块状的植物，统称之为“球根花卉”。它们的贮藏器官，在形态学上可以是各种球茎、鳞茎、块茎、根茎或块根。并根据这些球根花卉原产地生态条件的不同，又可以分为春植球根和秋植球根。

2.多年生宿根草本的花芽分化

许多多年生草本植物进入成花年龄后，花的发育可以有这样几种情况：

一种类型，花的发育可能是在生长季节内营养体生长之前就已发生。这类植物较少，只限于春季开花的某些植物，如在三月份开花的春兰（Cymbidium goeringii）。

另一种类型，植物花的发育与茎、叶的生长同时进行。它们多数是春季开花的宿根花卉，如芍药。

第三种类型，花的发育是在接近营养体生长的末期进行的。这类植物花期在夏季或秋季，多是那些在营养茎上产生末端花序的多数宿根植物。如菊花、萱草、玉簪、金光菊。

多年生宿根草本植物花的发育，因植物种类而异，可以在不同季节内进行。因而成花对环境条件的要求也很不一致。一般春季开花的，营养生长期要求的温度略偏低，而成花期则要求长日照条件，如鸢尾；夏季开花的，营养生长期要求较高的温度，而成花却要求短日照，如金光菊。

绝大多数鸢尾属的植物，花期是在春、夏间，而花原基是在冬季低温时期形成。据认为，花芽分化时的温度以9―13℃为最适宜。

由于多年生宿根草本植物的营养体，每年要在露地或是土中通过低温时期，因此很可能存在有低温春化的要求。通过对菊花的研究，有人认为菊花也是具有低温春化要求的植物，并且又是严格短日照植物。不过在菊花的一生中，低温春化只要求经过一次就可以了。但每年开花前都必须满足短日照的条件才能开花。

3.球根类花卉生育特点与花芽分化

球根花卉，种类虽然很多，但是它们成花的规律，是比较一致的。不论是春植或秋植球根，花芽分化都是在炎夏高温季节进行。

（1）对温度的要求

由于原产地气候条件不同，球根花卉可以分为春植球根和秋植球根两种生态类型。

春植球根原产热带、亚热带，生长季节要求高温。因此春季栽植后，生长自春暖开始，夏季高温时节生长最旺盛，夏秋间开花结实，秋后地上部逐渐枯死。冬季休眠，以贮藏器官越冬。

如大丽花、唐菖蒲、美人蕉、晚香玉。

秋植球根，原产温带，喜冷凉气候，较耐严寒，故行秋植。在秋季冷凉气**地下部分开始萌发抽生，但是地上部则生长很少，严寒时，地下部停止生育，当春季气温转暖后便又恢复生长，迅速抽叶开花，花期在春季。秋植球根，由于不耐高温，入夏以后遇到炎热高温，生长就逐渐减弱，进入休眠，以地下贮藏器官通过夏休眠。这类植物，多数是鳞茎类植物，如水仙、郁金香、百合、风信子等。

（2）对光照的要求

球根花卉，多数是日中性植物，成花对光周期无特别要求。其中少数植物也有光周期的要求，如唐菖蒲、晚香玉是长日照植物。

光周期长短，对球根花卉休眠器官的形成，有一定作用。例如，短日照条件能诱导大丽花块根的形成，而长日照条件能促进鳞茎类植物鳞茎的形成。

（3）花芽分化

球根类花卉，都是在夏季高温季节进行花芽分化。

球根类植物的花芽分化，存在两种类型，一种类型是花芽分化在地上部叶片抽生以前就已完成。另一种类型是花芽分化在叶片生长后期才进行。

秋植球根，多数属于前一种类型，这些植物进入夏季后，地上部枝叶全部枯死，处于休眠状态，而地下部鳞茎的生长并未停止，鳞茎内的生长锥，却在进行缓慢的花芽分化。其花芽分化的最适温是在17―18℃，如温度超过20℃，就不利于花芽分化的进行。例如水仙，花原基是在6月下旬便已开始发生，直至9月花芽分化才结束。郁金香花原基是在鳞茎收获前或收获后的夏季休眠期内形成。

秋植球根花芽分化结束后，也不立即开花，须待花轴伸长，花朵才在花轴上开放。成花诱导与以后花轴的伸长，往往需要不同的温度条件。如郁金香花芽分化最适温要求在20℃，水仙要求在13―14℃间。而花轴伸长的最适温，水仙和郁金香都要求在9℃左右。这说明开花的温度要比花芽分化的温度偏低，因而这些植物在夏、秋间花芽分化结束，须待早春才开花。如郁金香引种到南方夏季过于炎热的地区，花芽分化往往不良。

球根类植物花芽分化的第二种类型，多数是春植球根和一部分秋植球根类花卉。如晚香玉、美人蕉及百合等。其花芽分化是在叶片生长到一定阶段以后才进行。因此自春季栽植后，花芽分化的时期也正好是在夏季高温季节。例如唐菖蒲，其早花型品种通常要在主茎上长有2片叶时，生长点开始分化花芽，花芽分化的最低温要求在10℃以上。

4.花期控制

多年生宿根草本植物进行人工促成栽培，最常见的是菊花。球根类花卉，在控制花期方面，应用各种促成栽培技术的实例也不少。

不论是宿根草本或是球根类草本植物，在控制花期的方法上，都可以采用选择适宜的品种、控制温度、进行光周期诱导、激素应用等方法。比较特殊的是，由于球根类花卉具有休眠期，因而在控制花期方面，还须考虑到打破休眠期或是延长休眠期的问题。

（1）多年生宿根草本植物控制花期的措施

在多年生宿根草本植物中，菊花（Dendranthema marifolium Tzvel.）常作为控制花期的花卉。菊花种类极为丰富，对光周期反应较敏感，生育期又短，这些特点在控制花期方面提供了很多有利条件。

①秋菊短日照处理，提早开花 菊花有夏菊、秋菊、四季菊。秋菊是菊花中要求短日照诱导成花的品种类型。花期常在10月至11月下旬。为了使花期提前在7―9月间，一般采用人工遮光处理，缩短光照时数。

方法是，从夏季开始就人为提前创造短日照条件。例如，每日采用10小时的短光照处理，一般可自遮光处理后约10天，花芽便开始分化。由于菊花的花芽分化适于在较低的温度下进行，如遮光处理期间，遇到温度偏高的情况，会抑制成花的转变。因此在遮光处理同时，必须注意温度的控制。一般最低温在20℃以下，日、夜温差在10℃以上，花芽分化才能进行。

②秋菊长日照处理，延迟开花 根据短日照植物在长日照条件下，成花转变可受到抑制的特点。通常将短日植物菊花，在生长期内采用延长每日光照时数的长日照处理，可延迟开花。例如，选择秋菊的晚花品种，由于花芽分化期是在9月中下旬开始，因此长日照处理就须提前在9月以前进行，通常一直处理至10月中下旬。在此期间还可结合摘心、打顶、多施氮肥，或在夜间提供高温等措施，都可以抑制秋菊的花芽分化，推迟开花。如秋菊的花期，经处理后可以从10月、11月，延迟至12月或翌年2月间。

荷花开花要求长日照条件，花期在7、8月。如于秋后提供长日照条件，可以使花期延长至10月初。

③夏菊控制生长期温度，延迟开花 菊花中，夏菊属于日中性植物，成花的转变，主要决定于营养生长的速度，生长快的植株，成花较早。一般花期在5月，为了使花期延迟到7月，可将植株移置于较冷凉的环境下生长，减缓其生长速度，并结合一些措施，如摘心、打顶，也可使花期推迟。

④非洲菊、西班牙鸢尾冬季增温培育，促成开花 非洲菊喜温暖环境，生长期适温为20―25℃，在4、5月和9、10月间，开花最旺盛。如在冬季，将环境温度保持在12℃以上，就可以终年开花。

非洲菊提前在早春开花，可10月初将植株移入温室培育。并将室温控制在12%范围内，开春后将植株移至露地，使可在早春开花。

西班牙鸢尾，4月底至5月开花。如在温室内培育，10月中旬栽种，可在1月开花；12月初栽种，可在2月初开花。

⑤萱草控制花期适温，延长花期 萱草花期在6、7月间，为了使花期延长，可采用花期内适当降温的方法。如在正常花期后，选择带有花蕾的植株，剪去残花枯叶，移入温度为1―3℃的冷室中进行培育，在8月下旬又移置于露地冷凉环境下，进行精心培育，所带的花蕾便可继续开放。而不具花蕾的植株，也能在10月初重新抽生花蕾陆续开放。

⑥菊花、荷兰菊生长期摘心，花前追肥，可延长花期 荷兰菊，夏、秋开花。如行摘心，于8月底摘心结束，花期可延至10月初。

⑦激素控制花期 多年生宿根草本植物使用激素控制花期，在生产上应用也较多，列举如下。

促进开花：日本原田等人（1959）对菊花中光周期反应不敏感的，常需通过冷处理才能开花的某日本品种，在植株的生长点上施用10μg的GA3，能诱导抽薹、开花。

延迟或抑制开花：Lindstrom等人（1967）在温室中，以9小时的光周期对菊花某品种，使用25到400ppm的IAA处理后，增加了第一朵花开放所需要的短光照日数，从而大大限制了花芽的分化。

Cathey（1959）对菊花某品种，进行光周期诱导的中途，用l00ppm的GA处理5次，能减少花序的数量，花原基发育也暂时停止。

（2）球根花卉控制花期的措施

多数球根花卉的种类，常有供应切花切花：剪切花枝，作各种插花、花束、花圈等装饰花。或用水培养的习惯。控制花期的技术，在生产上应用也较普遍。尤其是郁金香，在荷兰已能周年供应切花。水仙在我国南方已成为冬令时花。

球根花卉控制花期的方法，是通过选择品种、分期播种，达到分期开花。为了打破或延长球根的休眠期，也进行高温、低温处理或进行干旱处理，以控制花期。除此，还通过低温春化处理诱导成花。

选择品种、分期播种、提供适温与光照，控制花期：

①唐菖蒲选择品种、分期播种、控制适温、补充光照，达到终年开花：唐菖蒲是长日照植物，花芽分化后，短日照能促进开花。花期在6月初开始，因品种不同，可延续至夏、秋季。生长适温为20―25℃，因而于2、3月播种，当抽生第2、3叶片时便开始花芽分化，抽生第6、7叶片时开花。

唐菖蒲品种极多，通过选择不同的品种，进行分期播种，生育期长短可以相差很大。如早花品种，60―70天开花，晚花品种约需120天开花。就是同一品种，早春播种者，需100天以上开花；而于7月播种者，只需70―80天开花。据此，便可挑选不同品种进行分期播种，花期可从6月延至11月初。如能结合补充光照时数，冬季进行增温措施，这样还可达到冬季早春开花不断，周年有鲜花供应。其方法是，1月在温室内播种球茎，进行催芽，4月移栽露地，5月就可以开花。如在温室催芽期间，每日能补充5小时的长光照，并提早于3月移至露地保护地（如温床）栽植，4月下旬就可以开花。也可以于11月在温室内播种，并控制室温在25℃以上，夜间人工补充光照，3月下旬可在温室开花。晚花品种，还可于9月下旬在露地种植，11月移入温室培育，可望在温室内从12月至翌年2月间陆续开花。

②郁金香选择品种，提早开花：通常在9月中旬至10月初栽植鳞茎，早花种在2、3月开花，迟花种在5、6月开花。如选择早花品种，于10月栽植温床内，12月初移入温室，使其保持在16―18℃，1月下旬便可在温室开花。

③美人蕉提早催芽，提早开花：一般于2月初在温床内种植根茎进行育苗，4月定植于露地，6―10月间开花。

选择矮型早花种，提早在11月中旬至12月初于温床内加温催芽，催芽期温度保持在18―22℃，当幼苗长到一定大小后，便定植于露地，可以在5月初开花。

选择晚花种，于3月上中旬在冷床催芽，早霜结束后移植露地，花期可延迟到10月底。

④大丽花选择品种，分期开花：通常3、4月间在温床育苗，4月初开始移栽露地，花期在6―10月。如选择早花和中花品种，可提早在1月进行温床育苗，4月底便可开花。

大丽花全年都能进行扦插繁殖，如选择品种于2月中旬扦插，早花种可在5月中旬至10月间开花。而中花种在6月中旬开花。

⑤晚香玉提早在温室育苗，提早开花；冬季增温培育，开花不绝：晚香玉，花期在7―11月，一般进行春植。如提前在11月于温室种植球茎，控制室温在22―25℃，次年2月便可开花。而于2月在温室内种植，并一直在温室中培育，可在5、6月开花。当入秋由露地移入温室，增温培育，可继续开花。

孕蕾期控制适温，调节花期：通过温度控制，如提供适温、高温或是低温的条件，可将已孕育有花蕾的植株，提早或延迟开花，也可使正在开花植株延长花期。如果终年提供适温；还可以使植株终年开花不息。

属于这类的植物，主要是一些鳞茎类球根花卉，其花芽在鳞茎内便已形成。这类植物为了促其提早开花，往往只要在种植鳞茎后，提供花轴（花梗）抽生的适温，就可以抽蕾开花。如水仙、郁金香、百合等。

①水仙：水仙的花期在1―2月间，为促成开花，只要提供一定的水分和适当的温度条件即可。如放置于室内阳光充足处培育，只需2周便可开花。其方法是于开花期前的1―2个月，便将鳞茎培养在水盆内，置于阳光处曝晒，并每日换水，待其生根。抽芽前，温度须保持在5―9℃，当幼芽伸出约6cm左右，改换温度为18―20℃的环境下培育，以加速茎叶的抽生，便可如期开花。

②郁金香：郁金香一般在9、10月份栽植鳞茎，3―5月开花。如在12月栽植，栽后又移入温室进行增温培育，也可提早开花。

③麝香百合：麝香百合是百合种类中对温度反应最为敏感的一种，常在百合类型中作为促成栽培的材料。

麝香百合，常于9-11月栽植，5月下旬至6月中旬开花。如9月在温室内种植，可以提前在1月初开花。遇有冷藏设施，鳞茎贮存较长久，能周年供应分批种植，周年开花。

④仙客来、朱顶红：仙客来的生长适温为12―20℃，不耐低温，通常在冬季进行温室培育，花期在10月至次年5月间。

将已孕蕾的植株，移至高温室内培育，温度以不超过18℃为宜，可提前开花。

打破球根休眠期，提早萌发、开花：球根花卉具有休眠期，春植球根，冬季休眠秋植球根，夏季休眠。因此种球的萌发，还需经过一个休眠期结束或是打破的阶段。尤其是春植球根，休眠较深。

打破休眠，一般是采用低温或是高温处理，也可用激素处理等方法。

①郁金香鳞茎的低温处理：郁金香一般在9―10月栽植，3―5月开花。提早开花，可提前于7月中下旬，选择充实的休眠鳞茎，在10℃下经受1个多月的低温处理，并保持干燥，便会打破休眠。当休眠结束后，即行栽植。生长期温度，前期需控制在14―15℃，后期在17―18℃。如能结合人工补充光照，就能加速其生长。经这样处理后，可提早开花。

②唐菖蒲球茎的温水浴及低温处理：唐菖蒲通常是于3月中下旬种植球茎，6月下旬至7月中旬开花。

Loomis和Evans（1928）将唐菖蒲球茎，浸泡在39℃高温水中2周，能解除休眠。经处理后的球茎，能提早萌发抽生，栽植后能较一般的提早开花。

另一种打破休眠的方法，是将球茎悬挂于温室内约一个月，以后在27―32℃的温水中浸约12小时左右，然后种植。

低温处理打破休眠，是采用5℃的温度下，冷藏球茎3周，可以提前萌芽抽生。或者是于秋后贮藏期的中途，取鳞茎置于户外2―3℃的低温下经过24小时，再移入温室，也能加速其发芽。

③晚香玉块茎进行加温和熏球处理，晚香玉种植前，块茎预先通过火炉加温烘熏，能加速发芽。烘熏时，将种茎悬挂，并经常翻动，使受热均匀，室温前期控制在25―26℃，后期在15―20℃，经烘熏后种皮干燥。烘熏与增温的作用，是使种茎内的水分含量降低。处理期限可以一直至翌年春季露地栽植前。经处理后，能加速种茎发芽，提高开花率。

另一种方法较为简便，是于11月将种茎直接种植于高温温室内，并保持通风和阳光充足，如在2月份种植，可提早在5―6月开花。

④百合鳞茎用低温和生长素处理：麝香百合鳞茎可预先在4℃的低温下贮藏6周，而后种植，比在21℃温度下贮藏6周后再种植的，萌发天数缩短约一倍。

应用激素，促使开花期提前：应用某些激素，可以打破球根休眠，或是加速植株地上部生长。

①仙客来：仙客来当花蕾形成后，而花梗尚很短小时，可用100ppm的GA喷施于花梗部位，能促进花梗的伸长，从而加速了开花过程。

②水仙：水仙的鳞茎可用注射法，注入约50μg的GA3，可有助于提前开花。如用8000ppm的CCC，对水仙鳞茎进行3次浇灌，也可使花期提前。

③唐菖蒲：唐菖蒲的球茎用8000ppm的CCC进行3次浇灌，可使开花数量增多。第一次浇灌是在种茎种植后立即进行，第二次浇灌在种植后的第4周进行，第三次浇灌在开花前25天进行。

延长球根休眠期，令其开花推迟：延长休眠，便是抑制性栽培。通常利用低温、干燥等方法，使贮藏器官休眠期延长，生长和开花期便推迟。

唐菖蒲球茎如一直保持在低温、干燥环境下，球茎便能继续维持休眠状态，不会萌发生长，而当在需要开花的时期前，再供给适宜萌发的条件，令其结束休眠、萌发抽芽，花期就可以推迟。

采用低温处理的方法，是在休眠后期用继续降温的措施，使休眠期继续延长。

朱顶红、文殊兰通过冬季增温培育，延长花期：朱顶红花期在5月。当于冬令前约2个月置于温室内，进行增温培育，可于冬季开花。

文殊兰每年开花4―6次，于入秋后移入温室，提供适温与充足的肥、水，能连续开花。

唐菖蒲、晚香玉采用人工延长光照时数，使冬令开花：球根花卉中的长日照植物唐菖蒲与晚香玉，成花需在长日照条件下，花期在夏、秋间。如于秋、冬间移入温室，进行增温培育，同时给予人工补充光照时数达14小时以上，可以冬令开花不绝。

必须说明，延长休眠与打破休眠的低温处理方法是不同的。从理论上分析，打破休眠是在球根休眠阶段已经结束，生理上已通过了休眠过程，代谢状况也发生了改变，此时供给低温，能解除休眠，而且在低温处理后又随即将球根移置宜于萌发抽生的适温下，球根便由休眠状态转入生长阶段。而延长休眠的低温处理，是采用低温使球根能继续维持原休眠状态，低温处理的时期应该是在球根休眠结束以前，而当需要种植前才结束低温处理，处理期间球根是处在一种强迫休眠状态。因此可以看出，打破休眠和延长休眠，虽然同样是采用低温处理的方法，但是处理的时期和方法是不同的，所起到的作用也截然相反。

除此，延长休眠还可以使用一些药剂，如在蔬菜植物中，常使用MENA及MH处理马铃薯块茎，可防止贮藏期间萌发抽芽，保持休眠状态。

看来你是比较清楚的

砖踪

脸上长了黄褐斑，建议平时多吃这些食物。

1、蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。蘑菇所含蛋白质高达30%以上，每100克鲜菇中的维生素C含量高达206.28毫克，而且蘑菇中的胡萝卜素可转化为维生素A，因此蘑菇又有“维生素A宝库”之称。多吃蘑菇还可以延缓衰老。

2、甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，甘薯中的维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容，让皮肤健康白皙。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。

3、芦笋中含有丰富的硒，硒可以延缓皮肤的衰老，还能防治各种与脂肪过度氧化的有效疾病，我们如果常吃芦笋，我们的皮肤就会变得健康有光泽!白皙而有弹性。

4、西红柿又称番茄，被誉为“维生素C”仓库，西红柿含有丰富的影响成分，故西红柿具有较高的美容价值和医疗价值。它富含维生素。

A、B、C，特别是含有较高的矿物质，如铁、镁、钙等，这在其他植物性食物中还是少见的。常吃西红柿，可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。