芋儿吃了血压要升高吗？

芋儿吃了血压要升高吗？

高血压患者能不能吃芋头？必须得吃，好处让你想不到！

从有人喜欢在评论里说自己是高血压能不能吃某些东西，最近就有人问高血压患者能不能吃芋头。先说说高血压的饮食问题，高血压患者并不是高血糖患者，在饮食方面并没有太多的禁忌，只要坚持低盐饮食、少吃肥肉、忌烟酒之外，基本上就没有禁忌，虽说要少吃辛辣刺激、高热量的食物，但是适当的食用一些是完全没有问题的。

像评论里说的芋头，当然是能吃的，而且要多吃。因为芋头是天然的高钾低钠食物，是高血压患者最好的食材。芋头属于块茎类食物，终于让人饱腹感，正好解决了暴饮暴食的问题，还能起到一定的减肥降压的效果。芋头中还含有丰富的膳食纤维、维生素B群、钾、铁、锌等，也能够满足人体的营养所需。

芋头和山药一样，是不能够生吃的。古人云：“生则有毒，莶不可食。”芋头和山药都含有一种使人过敏的粘液，但是这种致人过敏的粘液也是一种好东西，是黏蛋白和甘露聚糖的混合物，能够提高人体免疫力。解决黏液中的过敏源也非常简单，煮熟之后就不会使人过敏了。

笔者还发现了一个小问题，那就是有一小部分人分不清芋头和红薯，这两者除了都是地里面长出来的，味道、外形，营养价值和食用方法完全不同的，也不知道为什么会有人分不清，可能是红薯又叫山芋，或者是从来没见过芋头，你能分得清么？

芋头是我们的平时日常生活中非常常见的食物。因为它独特的口感和亲民的价格，所以，很多人在平时的时候都会吃一些芋头。

中医中认为芋头有着开胃生津、补气养肾的作用，而些作用和上药有着非常相似的地方。并且芋头和山药都含有粘液，这些粘液容易导致人过敏，同时这些粘液也是一种好东西，它们的主要成分是黏蛋白和甘露聚糖，是多糖蛋白质混合物中的一种，这些粘液有着提高机体免疫力的作用。

芋头当中含有大量的淀粉和膳食纤维，和土豆有的一拼，有所差异的就是，芋头含有的颗粒淀粉会比较小，容易入口的感觉是细软，并且绵甜香糯。同时土豆当中含有龙葵素，发了芽的土豆是不能吃的，但芋头发芽以后并不会产生毒素。

芋头有着补中益气的效果，主要是因为它所含有的淀粉和黏液蛋白以及矿物质，所以非常适合身体虚弱的人食用。但是因为它所含有的淀粉比较多，如果一次性吃太多的话，那么就很有可能会导致腹胀的出现。

减肥的人适合吃芋头

每100g的芋头当中所含的热量大约为80千卡，这所含的热量比香蕉还要低得多。并且芋头当中含有大量的膳食纤维，同时又不含有胆固醇和脂肪。并且食用芋头的饱腹感也会比较强，所以，对于正在减肥的而言是非常不错的。

高血压患者适合吃芋头

芋头当中含有膳食纤维、醣类、维生素B群钙、锌、钾等有益人体的物质。其中含量最高的就是膳食纤维和钾。而B族维生素的含量也是比较多的，有利于人体的新陈代谢。而维生素A和C的含量是比较小的，所以要从别的食物中补充，除此之外，因为芋头高钾低钠的特性，所以，对于高血压病人而言也是非常不错的。

芋头不要生吃

生的芋头含有毒素，所以最好不要生吃。不过熟吃也不宜吃太多，不然的话容易腹满胀痛。同时生吃的时候芋头的黏液会对喉咙和皮肤产生刺激。而这种黏液一旦遇热了，那么就若有被破坏结构，所以煮熟后的芋头通常都不会使人过敏。

芋儿吃了血玉不会升高，芋儿长地里，无污染是个好东西，立秋过后要多吃，营养比较好。

血压偏高的人，最应该吃哪些食物来调养？

在我们的生活当中，很多人都会因为饮食和生活作息的不规律，都会导致出现高血压的情况，高血压一旦获得想要治愈是一个比较漫长的过程，同时除了要口服降压药之外，还要通过一些食物来调养自己的身体，接下来小编就为大家介绍一下。

一、高血压患者可以多吃蔬菜水果

首先我们要知道，高血压患者肯定是不能吃一些辛辣刺激油腻的食物，这些食物里面的油脂非常的高，且脂肪含量也非常乐高，对于高血压患者来说是一个不好的选择，同时也是禁食的。在生活当中，高血压患者应当多吃一些新鲜的蔬菜水果，新鲜蔬菜水果当中含有大量的维生素，既能够给机体提供丰富的维生素，同时也能够给机体提供一定的免疫力，防止一些疾病的发生。其次还可以多吃一些含钾钙丰富而且那低的食物，像土豆，芋头，茄子，海带，莴笋，冬瓜等这些食物在一定程度上也能够缓解病情，还能够增加患者血管的弹性，有利尿的作用。最后就是可以多吃一些含钙比较丰富的食物，小虾，蔬菜等，还可以多喝一些牛奶，牛奶不仅有助眠的作用，同时对于高血压患者来说也是一个比较好的饮品。

二、结语

另外高血压患者除了通过食疗来控制自己的血压之外，还应当保持一个愉悦的心情，很多患得高血压的患者心情都会非常的紧张，因此就会加重血压高的现象，这不仅不利于高血压的恢复，同时对于高血压患者有一定的伤害，所以在生活当中一定要保持一个良好的心情。

其次就是要保证充足的睡眠，在我们的生活当中，很多人都有熬夜的坏习惯的，不仅对对于高血压患者来说有一定的危害，同时也不利于病情的恢复，所以高血压患者在生活当中一定要保证一个充足的睡眠。

1.豆腐及豆制品

血压高的人吃什么好?常吃可降低体内的胆固醇水平，进而缓解高血压。

2.海带

海带能防止脂肪在动脉壁沉积。常食海带炖豆腐，有利于降血压。

3.葱

葱能减少胆固醇在血管壁上的堆积，常吃葱煮豆腐，有降低血压之效。

4.洋葱

常吃洋葱有降血脂、预防血栓形成的功效。

5.西红柿

西红柿内含蕃茄素和纤维，具有结合人体胆固醇代谢产物的作用，从而可降血压。

6.花生

用花生仁(带红衣)浸醋一周，酌情加入红糖、大蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降。

7.大蒜

据国外的一项研究显示，中等至严重程度的高血压患者，连续几周每天食用大蒜，血压能降至正常水平

8.醋

患高血压和动脉硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流动的阻塞。

9.香蕉

增加钾的摄入量可降血压，香蕉中含有丰富的钾质。美国一项研究报告指出，每天吃一根香蕉，能使血压维持在正常水平。另外，其它含钾较多的食品有：桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、马铃薯、玉米、多叶青菜，高血压患者可多吃这些食品。

10.山楂

山楂能降血脂、降血压。山楂中主要含山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酶、维生素C等，具有扩张血管、降低血压的作用。

可以适当补充钾盐以及食入含钾比较丰富的食物，比如柑橘、香蕉、大豆、土豆、蘑菇、紫菜、香椿水、果汁、肉汤等，但是对于肾脏疾病的患者在采用高钾膳食的时候应该慎重选择。

血压偏高调理需要吃芹菜、菠菜、油麦菜等绿色蔬菜,可以调节血脂代谢,补充钾离子,排出钠离子,在一定程度上起到辅助降血压的作用.

多吃柑橘，香蕉，大豆，土豆，蘑菇，紫菜，果汁，肉汤等增加钾盐的摄入，多吃含纤维素比较丰富的粗粮，比如玉米，小米，全麦粉，燕麦等