经常吃花生会升高血糖吗？高血糖的人应该少吃哪些食物？

一、经常吃花生会升高血糖吗？高血糖的人应该少吃哪些食物？

这并不意味着糖尿病患者不能吃花生。严格控制食量对血糖没有太大影响，丰富的营养成分对糖尿病患者非常重要！花生中含有丰富的亚油酸和卵磷脂，可减少体内胆固醇的合成，促进胆固醇消费和排泄，清除氧气自由基及过氧化物，改善血液循环，提高血管壁弹性，防止血管内皮损伤，起到积极作用。

具体观察花生的热量，100克花生约120粒。根据前面说的热量，每个花生有近5千卡路里的热量，苹果热量每100克约50千卡路里，即吃10粒花生等于吃22个苹果，因此糖尿病患者应该尝试吃一点花生。100克花生中含有约12克蛋白质和25克脂肪。花生是指典型的高能、高蛋白食物，除此之外，钾、磷等营养素丰富。还有一点不能忽视，花生有较强的饱腹感。对糖尿病患者来说是优质的食物。

生花生的升糖指数为14，实际上是水煮、炒水或用其他方法拿败梁处理花生。煮的和炒得比消运较好。糖花生、花生豆等特殊加工会大大增加花生的上涨糖指数。虽然是花生，但糖尿病患者不建议吃。我可以非常肯定地回答你能做的事情。而且，作为营养枯搏师，建议糖尿病患者适当吃花生。

花生每100克脂肪44.3克，热量574kcal(相当于一名女性为一餐提供的总能量)，蛋白质24.8克，碳水化合物16.2克，膳食纤维5.5克，GI  14，GL  3。从花生的营养成分来看，应该是糖尿病患者吃的好食物。蛋白质高(优质植物蛋白质)，脂肪高(虽然含有丰富的不饱和脂肪酸)，但碳水化合物含量低，膳食纤维高，不足以导致血糖迅速上升。但是要注意花生是能量密度高的食物。不知不觉就吃多了。如果其他食物仍然不顾“紧巴巴”的肚子，血糖肯定会“在高处”。

会的。野历胡因为花生本身就含有淀粉，淀粉在人体会被分解成葡萄糖，从而进一步加重高血糖病烂举人的病情。颂拦高血糖病人应该少吃含糖量和含淀粉量较高的食物。

吃花生会引起高血糖，鸡蛋，菠萝，黄油，蒜苗，干紫菜，这些食物都应该减少食用。

经常吃花生的话会升高血糖，因为花生里芹念边档历的胆固醇以及脂肪含量比较高，高血糖的人应该少吃蛋糕，面包，甜点，面食，米饭以及各种饮料。行首搜

经常吃花生会导致升高血糖的，因为花生是比枝尺较难以消化，而且热量很猜搭尘高，比较油腻类的食物。血糖高的人不能吃热量很高的食物穗禅，比如榴莲菠萝螃蟹类的海鲜啤酒，烧烤，麻辣烫。

二、吃花生多会升高血糖吗？

人体获得能量的三打物质来源就是：糖类、蛋白质和脂肪。它们的能量换算是分别每消耗1g的糖类、蛋白质和脂肪，人体内能够产生大约4ka、9ka和4卡的热量。脂肪燃烧产生的热量是糖的2.5倍左右。当然人体首先会利用糖类，这是最快的方式，其次会动用脂肪和蛋白质。 花生可以吃，但是不能贪多，要算在一天的总热量在内。 查看原帖>>

三、吃炒熟的花生能使血糖升高吗

能啊！由于过多的脂肪可因为“脂毒性”而杀死胰岛素，所以血糖高和血脂高有共同的发病原因——血脂升高，所以炒花生里大量的脂肪酸会造成内科学上称其为“脂毒性”结果——血糖升高。

四、请问吃葵花籽、花生米能使血糖升高吗

你好，这些植物的种子类食物热量高，血糖高是不能吃的。花生、瓜子的主要成分是油(约占50%),并含有一定量的碳水化合物,故应少吃或不吃。如果用其充饥,不但会使血糖升高，还会发胖，增加胰岛抵抗。