怎么才能让阴道变紧呢，多给几个办法

一、怎么才能让阴道变紧呢，多给几个办法

要让阴道变紧，可采取以下方法：

1、间隔练练提肛运动（像忍尿忍便那样），并把作用力用在前面阴道处。提肛运动不受时间地点限制，随时随地都可以练习。

2、使用阴道哑铃，对改善阴道松弛有很好效果。阴道哑铃练到有一定收缩力时，还可以带在下面外出活动。成人商店或网店有售。

3、采取缩阴手术，可起到立杆见影的效果，只是，手术有一定风险和副作用。

阴道的组织主要有肌细胞构成，具有收缩的功能。一般年轻女性的阴道是比较紧致的，在经过阴道分娩后，女性阴道会较前松弛，尤其随着年龄的增长，盆地组织会发生松弛，从而导致阴道松弛。目前，可以采用盆腔锻炼的方式使阴道紧致，其主要的作用是使盆底的肌肉收缩锻炼，增加肌肉的力量，促进组织的弹性修复，达到阴道紧致的目的，这种方法效果不是很明显，且恢复较慢。如果阴道松弛明显，导致盆腔脏器脱垂，可以采取手术的方法修补阴道壁，达到紧致阴道的作用。

二、子宫脱垂怎么治疗？有什么好办法吗？

子宫脱垂的治疗方法：

应以加强或恢复盆底组织及子宫周围韧带的支持作用为原则。

（一）一般支持疗法增进体质，加强营养，注意适当休息，保持大便通畅，避免增加腹压和重体力劳动，治疗慢性病如慢性咳嗽，腹泻。中药补中益气汤作为辅助治疗。

（二）非手术疗法适用于Ⅰ度重、Ⅱ度轻的子宫脱垂，体弱或因其他疾病不能耐受手术者，采用子宫托并配合一般支持疗法，收效良好。亦可外fu，提宫妇坊帖。另有物理疗法、体育疗法亦可试用。

（三）手术治疗 适应症为保守治疗无效者，或Ⅱ度重，Ⅲ度子宫脱垂，应根据患者年龄、生育要求及全身健康情况选择适当的手术方式。

1.阴道前、后壁修补术加缩短主韧带及子宫颈部分切除术，即所谓曼氏手术，适用于年龄较轻、宫颈较长且希望保留生育功能者。

2.阴道子宫全切除及阴道前、后壁修补术，适用于第Ⅱ、Ⅲ度子宫脱垂并发阴道壁膨出，年龄较大不需要再生育者。

3.阴道前、后壁修补术，适用于Ⅰ度子宫脱垂伴有明显阴道前、后壁出而无宫颈延长等。

4.阴道纵隔形成术，本手术部分封闭阴道，术后失去功能，仅适于年老体弱或因其他疾病不能耐受复杂手术，且子宫无恶性病变可疑者。 子宫脱垂的预防子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂到坐骨棘水平以下，甚至脱出于阴道口外的一种疾病

子宫脱垂的治疗方法：1.子宫托治疗（1）子宫托适应证子宫托很早就被用来治疗子宫脱垂。能使患者自行掌握，但重症子宫脱垂阴道过度松弛者不宜用。（2）宫托型号以稍大于生殖（耻骨尾骨肌）裂隙为宜，一般裂隙横径以4厘米最多，故多采用中号子宫托。经过一段时间，耻骨尾骨肌逐渐恢复其弹力，脱出部复位后组织水肿消失，重量减轻，子宫即可不再脱出。（3）使用时间一般晨起劳动前放托，晚间取出，洗净。月经期最好不用。塑料托表面光滑，遇酸碱不易变质，对组织刺激性小。上托后，症状即消失，可参加各项劳动而无痛苦。

根据患者的年龄、生育要求及身体情况选择适当的手术方法，以阴道式子宫切除术尔后，再 将基韧带等激励绘制好好稳固，同时修补盆骨底肌群和阴道壁，包括缝补前阴道壁粘膜预防膀胱脱出，缝补后阴道壁粘膜层预防直肠的脱出等。

中医疗法：中药外fu，提宫膳fang贴， ，借助药力和热力的作用，通过皮肤、粘膜作用于肌体，促使腠理疏通、脉络调和、气血流畅，进而实现升阳益气、补肾固脱。

..(1)注意卧床休息，睡时宜垫高臀部或脚部，抬高二块砖的高度。(2)产后不过早下床活动，特别不能过早地参加重体力劳动。(3)避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作。(4)保持大小便的通畅。(5)及时治疗慢性气管炎、腹泻等增加腹压的疾病。(6)适当进行身体锻炼，提高身体素质。

子宫脱垂可以通过子宫托来进行缓解症状，患者可以自行掌握，可以用于各种子宫脱垂，不过在使用子宫托的时候要注意卫生，使用前后都要进行消毒，避免自己的粗心导致感染的发生。还可以通过一些自我锻炼的方法进行缓解疼痛，患者要保持大、小便的通畅，避免长时间的站立或者是下蹲，有时间的时候可以做屏气等增加腹压的动作，同时患者还应该节制房事，避免子宫的劳累。子宫脱垂患者除了要积极的进行运动以外，还应该注意饮食。

子宫脱垂怎么治？一种简单有效的办法，看完涨知识

三、阴道壁膨出怎么办呢？

子宫脱垂和阴道壁膨出是两个病，但是通常又是合在一起说，因为这两个病往往是合并存在，被统称为盆腔器官脱垂，往往也需要一并处理。

发生子宫脱垂的时候，子宫的一部分从原有的位置上脱下来，可能会伴随着部分的阴道壁膨出，以前壁为主，主要表现为在阴道内可触及下垂的组织，类似乒乓球，有下坠感，重度可能会影响到膀胱和直肠功能，表现为排尿或者排便困难，有的人需要将脱垂的子宫或者阴道壁推回阴道内才可以小便或者大便。不少人因为下垂的子宫或阴道壁导致长期行走的困难，影响到外出活动，影响生活质量。一般情况下是早晨轻，下午活动后加重。

大部分人发生子宫脱垂和阴道膨出是和妊娠分娩有关，阴道分娩过程中，胎儿挤压盆壁，造成盆底肌和神经的损伤，因此出现了子宫脱垂和阴道壁膨出。很多人因此关心是否应该常规行剖宫产来取代阴道分娩，这仅仅是从预防盆底脱垂角度来考虑这个问题，剖宫产毕竟是一个手术，也是可能会发生切口内膜异位、疤痕妊娠、下次妊娠子宫破裂等问题，因此并不推荐。

另外一个导致子宫脱垂和阴道壁膨出的因素是绝经，绝经后随着雌激素的下降，胶原和肌纤维会出现萎缩，从而会加重脱垂，这也就是为什么雌激素治疗也是有助于缓解脱垂和尿失禁的一个原因。

罕见的一个因素是先天性的缺陷，大概只占了2%左右，一些罕见的结缔组织病如马凡氏综合征的病人有可能会发生脱垂的风险较大。

该如何治疗

对于轻度的、症状不明显的脱垂，不需要进行手术治疗，可以先尝试进行盆底肌锻炼，通过收缩盆底肌，加强盆底肌肉的力量，以缓解脱垂。绝经后的患者也可以考虑局部使用雌激素。

子宫托是一种非手术的治疗方案，它是通过在阴道内放置一个支撑的圆环，起到防止阴道壁或者子宫下垂的可能。子宫托是一种简单方便的治疗方法，对于高龄有手术风险的患者或者目前情况不适宜于手术的患者，也是一个非常好的治疗方案，唯子宫托无法从根本上治疗脱垂。另外子宫托长久放置了以后，也可能会发生溃疡，需要定期取出，定期需要在医生处随访。子宫托在手术前应用也可以有助于了解患者是否有合并存在的隐性尿失禁（即在脱垂的时候未表现出来，在手术纠正脱垂后出现尿失禁）。

对于3度以上的脱垂或者有症状性的脱垂，可以考虑手术治疗，根据患者的年龄、生育要求、是否存在着复发的因素，综合考虑手术方式，年轻的患者，可以考虑曼氏手术，截除部分的宫颈，并加固韧带，韧带加固可以通过阴道或者腹腔镜下完成。年龄较大的患者，可以根据膨出的具体的位置，可以行局部阴道壁的修补或者子宫切除+韧带加固，对于4度的患者或者复发的患者，也可以考虑行网片置入加固手术。重度的患者把子宫或者阴道壁悬吊到骶骨的骨膜上也是一种比较经典的手术方式。若是高龄没有性生活要求，也可以考虑行阴道封闭手术，也可以获得较好的效果。

女性正常阴道壁没有膨出，通常经过阴道分娩或年龄大的女性，由于盆底松弛以及盆底肌肉功能减退会出现阴道壁膨出的现象，一般在生育后阴道前后壁有小部分裸露，称为经产型阴道壁膨出，解决方法主要有两种，具体如下：第一、保守治疗，主要是应用物理的刺激或者自身做一些保健的运动，来恢复盆底的功能，修复阴道壁的膨出，主要是适用于轻度的、年轻的以及分娩以后时间不太长，也就是分娩的时间不是太长的女性。出现了阴道壁轻度的膨出，主要是通过一些电的刺激，来修复盆底肌的功能，或者同时合并运动，叮嘱妇女来做凯格尔运动，凯格尔运动是用力吸气，上提肛门保持5秒，然后放松，每次做5-10分钟，每天做三次，可以帮助盆底肌的恢复，来恢复阴道壁的膨出。第二、手术治疗，主要适用于年纪比较大，阴道壁膨出比较重的，同时合并有子宫脱垂的患者，常常会有症状，比方排尿困难，或者表现为张力性尿失禁，或者排大便异常。同时因为有子宫突出，就会有外阴坠胀不适、异物感，需要进行手术治疗。通过手术来修复盆底的肌肉，达到解除阴道壁膨出的目的。

在生产的过程当中，宝宝过大、产程时间比较长，产妇长时间的向下用力，会导致产后阴道壁膨出，该如何解决这一问题呢。

这种情况不光是有阴道前后壁膨出，就你描述的情况，还有张力性尿失禁。这样的情形只能进行手术了。可以做阴道的前后壁修补术。不过，现在更流行的做法是做“吊带”手术，是通过使用一些生物材料将盆腔内松散的韧带悬吊起来，从而改变相关盆底的解剖，恢复各个器官正常的解剖位置，达到治疗的目的。这种手术时间短，恢复快。建议用这种手术。这样的手术多数是在三级甲等医院才开展的，建议到相关医院系统咨询。

膨出很厉害么？