疙瘩菜的营养丰富，疙瘩菜的做法有哪些？

一、疙瘩菜的营养丰富，疙瘩菜的做法有哪些？

疙瘩菜能用荠菜做又能用菠菜做再做以前应该把这些蔬菜洗净以后，蘸上适量的面粉，再把它团成疙瘩，然后肉锅蒸熟，用生抽蚝油蒜泥等调成料汁，再吃的时候用蒸好以后的疙瘩菜直接蘸食料汁，滋味特别好。

采集野菜

疙瘩菜最适合在每年春天的时候吃，因为这时是春回大地万物复苏的时候，自然界中的荠菜会大量生长，可以去野外采集一些新鲜的荠菜，在采集的时候一定要注意不要采集那些被污染的荠菜，采集回来的荠菜要清洗干净，去掉老叶黄叶和脏东西，让它的水分略空，保持微微湿润的状态。

制作疙瘩菜

把洗好以后的荠菜用刀切碎放在干净的大盆中，加入适量的干面粉，用手快速的调匀，这时切好以后的荠菜就会变成一个个的小疙瘩，这也是人们把它叫做疙瘩菜的原因，这时再用手把荠菜用力捏一下，捏成一个团状，或者把它直接入蒸锅摊平。

蒸疙瘩菜

疙瘩菜在治好以后要入锅蒸，把蒸锅中放入适量的清水上面，放上蒸屉，铺上笼布，再把处理好的荠菜铺在笼布上，盖好锅盖以后用大火烧开，用中火继续蒸8~10分钟关火取出，这时疙瘩菜就能蒸好，取出以后装盘可以吃，但在蒸的过程中还要调一个料汁。

调制料汁

在蒸疙瘩菜的过程中，一定要调制适量的料汁，需要准备适量蒜泥生猪，蚝油，醋，食用盐，鸡精和少量的香油，这时再炒锅中，放适量食用油加热以后把热油直接浇在料汁中，用干净的筷子调匀，蒸好了疙瘩菜出锅以后直接拿着疙瘩菜蘸食料汁就可以。用菠菜也可以做疙瘩菜，做法与用荠菜做疙瘩菜一样，而且它没有季节限制，只要市场上有菠菜就能随时做，能让人们全年吃上美味的疙瘩菜。

1、将疙瘩菜去皮，洗净，切成丝备用。

2、将葱洗净，切成丝。

3、起锅，倒油，将葱丝放入，爆香。

4、倒入疙瘩丝，放入适量盐，均匀翻炒。

5、接着倒入盆中，盖上保鲜膜，最后放凉后即可食用。

将疙瘩菜洗干净，摘去老叶子，绰焯水备用。绰全熟。大概半分钟左右即可。绰水的时候加点盐和油，将香干和胡萝卜切细丝。与焯过水的野菜混合。加入香油、盐、醋、蒜泥等，调味道即可。

疙瘩菜做法也很多，荤素烹调均可，如清炒、煮汤、凉拌。饺子、馄饨、包子、作春饼及豆腐羹等,清香可口,风味独特,柔嫩鲜香,风味独特,营养丰富,是人们喜食的野菜。

特别简单，这个时候就需要准备菠菜，碱面，盐，面粉，然后把菠菜洗干净之后切碎，最后把菠菜放入一个盘子当中，加入适量的碱面，然后再加入一些盐，抓均匀，之后把水分控干，然后铺在笼屉上面，上锅蒸20分钟左右就可以了，之后浇上一些料汁就可以了。

二、什么是顺菜

就是整理菜，把菜摘好，洗好，切好了，等着厨师炒

三、怎样才能把菜洗得干净？

１．泡泡．农药残留最主要的形式是附在蔬菜的表面．相关实验证明，浸泡的时间越长，蔬菜表面所残留的农药就越少．对于农药含量较少的蔬菜，比如葱、蒜、姜、洋葱、番茄、黄瓜、青椒、冬瓜、南瓜、佛手瓜、西葫、豆角、豇豆、芦笋、马铃薯、山芋、莲藕、茭白、芋头等可以直接用自来水浸泡去毒．而对于农药含量较高的果蔬，比如韭菜、油菜、空心菜、菠菜、生菜、大白菜、小白菜、油菜、油麦菜、芹菜、甘蓝、菜花、韭黄、雪里红等，则应用专业的果蔬洗涤剂按１：２００的比例用水稀释后浸泡，才更能有效的去除农药附着．

２．洗洗．实验证明，将用自来水浸泡过１０－６０分钟的果蔬再稍加搓洗，可以祛除１５％－６０％的农药残留．而用洗条剂浸泡过的果蔬清洗后，可以基本上清除所有的农药残留．

３．加加温．高温可以消毒，也可以使农药分解．对于一些耐热的蔬菜，如菜花，豆角，青椒，芹菜等，洗干净后用开水烫几分钟，可以使农药残留减少３０％左右，而再经过高温的烹炒，就可以清除蔬菜上９０％的农药．

四、什么是叶酸…？

叶酸是由喋呤啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸等组成的化合物，是一种水溶性B族维生素。叶酸对人体的重要营养作用早在1948年即已得到证实，人类（或其他动物）如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，还会导致身体无力、易怒、没胃口以及精神病症状。此外，研究还发现，叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。 曾导致活性型叶酸发现的干酪乳酸菌因子和维生素Bc复合体，在动物体内有将它们分解形成叶酸的Bc结合酶，和现成叶酸同样有效。叶酸用于饲料，医药和食品方面，但主要用于饲料。 叶酸天然广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。

五、怎么炒菜啊？

从来没下过厨。

该怎么炒？——开火，把锅内的水烧干，然后放油，看到油面稍微有烟冒出，放你要炒的菜.注意:第一次炒,火不要太大,可以调整到中火左右,你可以控制速度,不至于手忙脚乱.

什么时候放盐，味精。——不停翻炒后，见蔬菜颜色变深，比如绿色蔬菜颜色从翠绿变成深绿时，就可以放盐，味精等调料！如果是红烧，就要在材料刚放下去炒几下后，就可以放酱油，盐等酱料了，顺序不同的哟~放越早东西的味道越入味，但是烧蔬菜还是建议后放，不破坏蔬菜的维生素拉！

什么时候放菜。——上面已经讲了！不过，菜有快熟和慢熟之分，比如肉啊，内脏啊，比较硬的蔬菜，如花菜拉，西兰花啊比较难熟，要多烧点时间，其他蔬菜什么都是很容易熟的！所以慢熟的要先放，快熟的后放！

具体点。——很具体了！回答完毕！

其实，炒菜还是多实践的事情，包括掌握菜的成熟度，还有味道等等，要多时间，多练习哦！建议初学者，可以从炒蔬菜和蛋类菜开始，呵呵~