要烫的,它跟菠菜一样,含有草酸,不能使用,必须烫后食用!
需要,整条开水焯熟,3分钟左右即可。
1. 新鲜秋葵洗净。2. 锅中坐水,放少许盐,水开后放入秋葵焯水,随即滴入几滴橄榄油,焯烫两分钟。3. 过冷水过凉,捞出,沥水。4. 切去蒂不要(一定要焯过水以后再去蒂,否则秋葵的粘液会流出来浪费掉,话说秋葵的主要功效就在于粘液,当然更不可切成断或片以后再焯水)。5. 切成小断。6. 准备料汁:蒜末、头抽、醋、少许盐和香油调在一起,淋在秋葵上即可。希望对你有帮助。
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