怎么去除体内湿气
我们常会听到说要除湿，有些人的体内湿气过多这是很不好的，那么体内的湿气怎么去除好?下面就随我来好好了解一下吧，希望大家喜欢。
体内湿气怎么去除
1、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
2、田螺
有清热利湿、通便解毒的功效，适用于目赤肿痛、湿热黄疸、热结膀胱、小便不通、鼓胀水肿等病症。
3、苡仁
有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
4、扁豆
具有健脾和中，消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
5、冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
6、鲍鱼
具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效，适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障，以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。
7、水芹
有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
8、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
祛湿食谱推荐
薏米红豆粥
原料：薏米和红豆按2：1配。
做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚，把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。
功效：要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
冬瓜薏米鸭汤
材料：老鸭半只，薏米1把，冬瓜两斤，姜、料酒、盐、白胡椒粉、小葱各适量。
做法：
1、老鸭去头、脚和屁股，清洗干净，去掉多余的油脂，剁成大块。
2、姜切片，冬瓜去皮切大块，薏米洗净提前浸泡备用。
3、炒锅内不放油，将鸭块放入，加两三片姜一起，翻炒，炒到鸭肉变色时，加入少许料酒，继续翻炒到鸭块收缩，往外冒油。
4、将炒好的鸭块转入砂锅，加入剩余的姜片，放入足量开水及泡好的薏米，烧开，再转小火炖1小时。
5、在汤锅中加入冬瓜和少许盐，中火再炖20分钟即可，撒切碎的小葱和白胡椒粉即可食用。
功效：冬瓜可清暑解毒，薏米有健脾去湿、美白消肿之功，鸭肉则有滋阴养胃、利水消肿之效，将三者同煲成汤饮用有一定的食疗作用。此汤清甜香浓，不仅有清热解毒、消暑祛湿之效，还有减肥消脂、美白祛痘的作用，很适合MM们夏天常饮，以达到美白养颜的目的。
湿气太重的表现
1.起床时：感觉疲劳，头昏，打不起精神来，浑身不清爽，人也懒得动，小腿发酸、发沉。
2.如厕时：清晨方便后，观察一下大便是不是粘在马桶上，一箱水还冲不净;平时用手纸一两张纸就够了，突然有一天用三五张纸反复擦也擦不净，这就说明身体有湿邪了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。
3.洗漱时：健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
4.刷牙时：刷牙时恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。
5.体态虚胖关节不适：饮食作息和原来一样，但体重却明显增加。其实湿气重的人是可能在短期内体重明显增加的，还会出现虚胖甚至下肢水肿、腿肚发沉的问题。关节僵硬，会让你感到起床时浑身酸痛。
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男性吃什么去湿气最快？有推荐的吗？
男性吃冬瓜皮、荷叶、茯苓、薏米、白术、赤小豆等食物去湿气最快，荷叶冬瓜茶、红豆薏米汤都值得推荐。
男性体内湿气过重的时候会让身材变得臃肿，而且会让口腔中出现难闻的气味，还会出现大便不成形和身体乏力等多种不适症状，这是一定要及时吃些能去除湿气的食物，让身体内的湿气排出，这样身体才能慢慢恢复健康。
一、冬瓜皮荷叶茶
男性吃冬瓜皮和荷叶都能快速的去除湿气，还可以把它们搭配在一起泡茶喝，在需要的时候准备适量的干燥荷叶和干燥冬瓜皮，把它们用清水洗净以后放在茶壶中冲入沸水浸泡浸泡，3~5分钟以后取出泡好的汤汁，直接代茶饮用，就能让身体内的湿气排出，也会让他们的身材慢慢恢复正常。
二、茯苓白术粥
男性吃茯苓和白术也能快速去除湿气会让身体慢慢恢复健康，再吃这两种食材的时候，可以把它们搭配在一起熬粥喝。准备少量茯苓和白术放在干净的砂锅中，加入清水加热煮开，再用中小火煎煮半小时，取出以后过滤得到的汤汁放在粥锅中，加入淘洗干净的大米，一起熬煮成粥，降温以后出锅就能食用。茯苓与白术还可以直接煎汤服用也可以搭配在一起泡茶喝，用这些方法服用它们都能让男性体内湿气尽快排出。
三、红豆薏米汤
男性吃赤小豆和薏米也能快速去除湿气，在吃这两种食材的时候，可以把它们放在一起熬汤喝，在需要的时候要把准备好的薏米淘洗干净以后，放在清水中浸泡几小时，然后再与淘洗干净的赤小豆一起放在汤锅中，加入足量清水煲煮成汤，出锅后降温，等温度适宜时可以直接喝，每天可以喝多次，坚持一段时间后身体内的湿气就能减少，身体因湿气重导致的不适也会明显减轻。
生姜，红豆薏米粥，茯苓，葱，山药，苦瓜；可以吃红豆薏米粥，山药排骨汤，也可以在睡前用热水泡脚，适当的运动，艾灸。
男性吃冬瓜皮，荷叶，茯苓，薏米，白术，赤小豆等食物去湿气最快；荷叶冬瓜茶和红豆薏米汤都很值得推荐。
吃薏米，荷叶，赤小豆，白术，茯苓去湿气最快；红豆薏仁水，可以很有效的去体内的湿气，效果特别好。