西兰花,番茄可以放鸡汤里一起炖,番茄可以说是百搭菜,无论是炒还是炖,放个番茄味道会变得极好,以”西兰花乌鸡汤“为例。做法如下:
原料:西兰花一个,番茄1个,鹌鹑蛋5个,乌鸡一只,人参适量,枸杞子一小把,食盐半勺,鸡精1/4勺,色拉油适量
步骤:
(1)将乌鸡洗净、切块,与人参、枸杞子一起小火炖2小时。
(2)将西兰花洗净,切成小块,鹌鹑蛋用油煎熟。
(3)取适量乌鸡汤,下入西兰花煮熟,用盐和鸡精调味后,放入煎好的鹌鹑蛋即成。
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