木耳是常吃的一种菌类菜品,它的热量很低,富含的营养对身体和减肥人群非常有好处。木耳是大家熟知的,不知道大家知不知道有一种菜叫做木耳菜。有那他既然带了木耳两个字,是否和木耳有什么联系呢?吃法跟木耳又有什么区别呢?让我们接着往下看吧。
木耳菜的别名也叫做潺菜,大多生长在林下山坡或者是路边草丛中,它跟豌豆一样都是可以爬秧的,叶子是绿色或者是偏紫色,可以食用。木耳菜的营养也比较丰富的,它的叶子中含有多种维生素、钙、铁,除了食用也可以做药用,比如缓解腹泻也可以利尿。他的花汁液具有清热解毒的作用,也可以缓解痘毒,外敷可以治疗乳头破裂。小果子是紫色的带着种子,果汁的颜色是可以作为食品着色剂的,颜色是很漂亮的一种紫色。
当然木耳菜的吃法也有很多。一般凉拌或者是清炒。在凉拌木耳菜的时候是需要焯水的,大约超30秒就可以了。焯水时间太长会容易破坏叶子中的营养成分,口感也会不好。接下来给大家介绍一种木耳菜的吃法。
非常适合做饭的新手,这道菜的名字叫蒜泥木耳菜。首先我们把木耳菜摘好洗干净,切好蒜泥备用。这道菜是需要用到微波炉的,我们在微波炉的大瓷碗中倒入适量的食用油。在加入蒜泥,高火烤1分30秒。再将准备好的木耳菜放到大瓷碗中,继续高火两分钟。叮好之后加少许的盐和味极鲜拌均匀,再继续高火一分钟,这道家庭版的简单易学的蒜泥木耳菜就做好了。家中没有微波炉的朋友可以先把木耳菜焯水30秒盛到碗中,把蒜泥放在木耳菜的最上边,在放入适当的盐和味极鲜,然后烧热油,倒在切好的蒜泥上味道也是很不错的。大家快去试一试吧!
不需要。可以做荷兰豆炒木耳,具体做法如下:
准备材料:荷兰豆,木耳,胡萝卜,盐,葱花,姜丝。
1、木耳温水泡发,去掉根部,洗净备用;
2、胡萝卜切片,荷兰豆洗净,切好葱花和姜丝;
3、锅内下油烧至六七成热;
4、加入葱花和姜丝炒香;
5、加入胡萝卜片炒至稍稍变软,大概三两分钟的样子;
6、加入荷兰豆,炒五六分钟。尝一下荷兰豆熟透又略有脆脆的口感的时候就可以了。
7、加入木耳,适量盐,翻炒三两分钟就可以出锅了。
8、好了。
这个没有限制。焯也可以。不焯也可以。
木耳提前泡发 ,洗净入水焯一下 沥水待用 。
蒜瓣剁成蒜茸 红椒洗净用开水烫一下切丝待用
将蒜蓉、糖、醋、、生抽、香油放入木耳碗里拌匀后放入红椒丝即可。
木耳吃之前最好是用水煮一下,因为木耳里含有一种物质,会对身体不利,用水煮一下可以去掉这种物质,所以建议大家再吃木耳的时候最好先用水煮一下
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