尿酸高的人群吃什么鱼肉类最合适？该注意什么？

一、尿酸高的人群吃什么鱼肉类最合适？该注意什么？

尿酸高的现象对健康是很不利的，如可导致痛风关节炎，可引起肾脏损害等。所以当出现尿酸高时，应注意做好防治工作，以更好的控制尿酸值。其中在饮食上尿酸高的患者就要多加注意，对一些嘌呤高的食物要加以避免。那么尿酸高能吃鱼吗？适合吃哪些鱼？

不少人说过，尿酸高是不能吃鱼的。但事实是有部分鱼尿酸高的患者还是可以适量吃的。尿酸高的原因和摄入高嘌呤食物有很大的关系，所以尿酸高患者对于一些高嘌呤的食物要禁忌，其中有部分鱼类就要避免食用，如沙丁鱼，带鱼，白鲳鱼等属于高嘌呤含量的鱼类，就要尽量不吃。尤其是在尿酸高患者痛风发作期，更是要禁忌。

鱼肉类之中嘌呤含量最低的其实是桂鱼，中嘌呤含量的鱼类有草鱼、鲫鱼、鲤鱼、鳗鱼、鳕鱼以及金枪鱼等，这些其实都属于淡水类的鱼。其中桂鱼嘌呤含量最低，高尿酸患者可以放心的进行食用，草鱼、鲫鱼、鲤鱼、鳗鱼、鳕鱼、金枪鱼等中嘌呤含量淡水鱼，可以适当的食用一些。

不过需要注意的是，无论是食用低嘌呤或者还是中嘌呤都需要控制好量，建议高尿酸患者最好每周食用鱼类不超过2次，每次摄入的量都应该控制在100克左右。此外有尿酸升高问题的朋友，还需要注意控制自身的体重，避免由于自身体重超标从而引发的代谢紊乱的这一问题。

尿酸高的患者，饮食需要注意避免或者减少摄入高嘌呤食物。比如动物内脏和豆制品。同时需要减少高胆固醇的摄入。禁酒，尤其是啤酒。患者可多吃低嘌呤食物，比如牛奶、鸡蛋类，还有新鲜蔬菜和水果。保证饮水量，每日饮水2000毫升以上，建议吃低嘌呤食物。比如菠菜、木耳、芥菜、花菜、白菜、萝卜、番茄、黄瓜、茄子、洋葱、土豆、竹笋。可多食水果，如桃、杏、香蕉、苹果、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、葡萄、石榴、枇杷、菠萝、李子、金柑、西瓜、宝瓜、木瓜等是低嘌呤食物。

高尿酸患者可尽量选择新鲜蔬果进行食用。忌高热量、油腻的食物，不要吃动物内脏，不吃海鲜。尿酸增高与个人的生活作息，饮食习惯，精神压力都有一定的关系，平常多喝温开水，适当的运动促进身体代谢，戒烟酒。

尿酸高的人群尽量不要吃鱼肉，尽量吃一些低脂肪的肉类，比如鸡胸肉。注意肉类含有的脂肪以及肉类的升糖指数

鲑鱼、鳝鱼、桂鱼等，可适当摄入，若为高嘌呤食物如鱿鱼、沙丁鱼等应严格控制入量。同时要多饮水。

尿酸高的患者需要控制食物中的嘌呤摄入量，鱼类大多数属于中高嘌呤，建议尽量少吃或是不吃比较好，吃的话也要严格选择鱼类及摄入量，并多饮水。

尿酸高的人可以尝试吃一些牛肉，羊肉，龙利鱼，也可以吃鸡胸肉猪肘子；不要吃重油重盐的食物，不要吃高糖的食物，不要吃太甜的食物，不要吃油大的食物，不要吃的太辣

二、鲻鱼的嘌呤高吗？尿酸高能吃鲻鱼吗？

鱼类海鲜类的嘌呤含量本身就非常高，尿酸高痛风者，建议不吃！吃清淡一些，少食酒类和内脏、海鲜类的就可以了

三、鱿鱼是嘌呤食物吗?

是低嘌呤的

四、苏鱼(扁鱼)嘌呤高吗？尿酸高的人可以吃吗？

病情分析：

鱼类一般含嘌呤都是比较高的。

指导意见：

尿酸高的人应当注意饮食清淡一些，少吃蔬菜水果碱性食物，含嘌呤高的食物尽量少吃好。

五、蠏嘌呤高含量多少？

螃蟹的嘌呤含量是每一百克含有嘌呤134毫克。螃蟹是一种高嘌呤的食物，对于痛风患者来说是需要避免进食的。引起可以增加体内嘌呤含量进而增加尿酸数值加重痛风疾病。建议您避免进食海鲜、动物内脏、饮酒特别是啤酒等，还需多饮水以增加尿液增加尿酸的排泄。

六、痛风能吃河鱼吗

病情分析：你好，痛风不能吃河鱼，饮食治疗应避免进食含高嘌呤饮食。动物内脏、骨髓、海味等含嘌呤最丰富 ;鱼虾类、肉类、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤 ;水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等则不含嘌呤。宜多饮水 ,以利于血尿酸从肾脏排出。

不能，饮食治疗应避免进食含高嘌呤饮食.动物内脏,骨髓,海味等含嘌呤最丰富 ;鱼虾类,肉类,豌豆,菠菜等亦含有一定嘌呤 ;水果,蔬菜,牛奶,鸡蛋等则不含嘌呤.宜多饮水 ,以利于血尿酸从肾脏排出.药物方面可选用降低血尿酸的药物如别嘌呤醇 ,可使用非留体类抗风湿药如消炎痛,布洛芬等 ,缓解关节疼痛症状.