花生银鱼——补充营养还能促进消化

人们对于鱼类的选择和个人的喜好是成正比的，有人喜欢吃大型的鱼，但是觉得小型的鱼肉肉质更加的细腻，而且营养是比较丰富的，就比如说小银鱼，个头小但是营养却是比较丰富的，比如说花生银鱼味道就很独特哦，来看看它的做法吧。

花生银鱼

花生银鱼材料:

主料：花生仁(生)250克，银鱼干200克，

辅料：青尖椒30克，红尖椒30克，

调料：胡椒粉4克，盐3克，味精2克，陈醋5克

花生银鱼做法:

1.将花生入油锅炸香;

2.银鱼入温油中炸香，避免火大炸糊;

3.青、红尖椒切粒;

4.然后把银鱼和花生放入调料品搅拌均匀，装入盘子里面，然后放肉青红椒粒陪液冲放在盘里就可以吃了。

花生银鱼有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效，可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。每百克银鱼可供给热量407千卡，几乎是普通食用鱼的5-6倍;其含钙量高达埋高761毫克，为群鱼芦歼之冠。常吃这样的食物可以从中补充丰富的蛋白质，而且还有氨基酸的含量也是比较丰富的，这样的食材具有补肾壮阳的作用，特别适合身体虚弱的人群，适合男性食用，营养价值是比较高的哦，而且还具有活血润肺的作用，是很滋养的补品，适合的人群也非常多，大家不妨试试。

关于花生银鱼的具体的做法上面已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些小常识也有了一些了解和认识了吧，常吃这样的食物可以调理气血，补充热量和蛋白质已经营养，具有补肾的作用，是很滋养的食材哦，大家试着做一做吧。