李子有什么营养价值？什么样的人千万不能吃李子？

李子有什么营养价值？什么样的人千万不能吃李子？

每100克李子的可食部分中，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0．25克，维生素A原（胡萝卜素）100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素C 2~7毫克，含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。

1、新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用，对肝硬化有辅助治疗效果。

2、李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗腊培氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。

3、李子富含花青素维生素C等抗氧化成分，能够有效预防血流淤积肢渣，保持血液循环畅通，减少心脏病的发生和卒中危险。

4、李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。

李子，在中国各省及世界各地均有栽培。它含赤霉素A/32，还含胡萝卜类色素，如β-胡萝卜素、隐黄质、堇黄质及新黄质，并含维生素A，具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效。而且它的抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。

1.健胃消食

李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。

2.止咳祛痰

李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。

3.改善贫血

李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，适度食用对于贫血者大有益处。

4.清肝利水

新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用，对肝硬化有辅助治疗效果。

5.护心健脑

李子富含花青素维生素C等抗轮饥唯氧化成分，能够有效预防血流淤积，保持血液循环畅通，减少心脏病的发生和卒中危险。

1.李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作键咐数用

2.李子富含花青素维生素C等抗氧化成分，能够有效预防血流淤积，保持血液循环畅通，减少心脏病的发生和卒中危险。

这些人不能吃李子:发热、口渴、慢性肝炎、肝硬化，李稿首子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃简姿肠炎患者忌服。

李子作为水果中的一员，有着水果的共性营养优势。李子虽然吃起来酸（果皮），却含有相对较高的糖分庆握（世乱甜甜的果肉），李子中还含有少量的维生素C和胡萝卜素。李子搜差档吃起来酸酸甜甜，是没有什么人不可以吃的。但是有一点，就是不能多吃。物无美恶，过则为灾。

作为一种迟隐水果，营养价值非常的高，而且也可以提高体内新码冲厅陈代谢的速度，同时也可以增加身判燃体的抗氧化效果，但是有很多人是不能吃的，比如说一些肠胃消化功能并不是特别好的人，又或者是一些腹胀脾虚的人。

李子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各种维生素和人体所需的氨基酸，具消洞扰有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效。还能促进胃酸和消化酶的分泌，帮颤局助消化，促进肠胃蠕动，能够预防便秘，促进排泄。慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病患者不能食用，容易加剧胃病拿旦，引起胃痛。脾虚者，李子是寒性食物，吃多了会伤害脾胃。

李子皮三华李皮太平果皮可连皮带肉同吃吗？

李子皮、三华李皮、大苹果皮，当然可连皮带肉同吃。

苹果，是乔木，高可达15米，多具有圆形树冠和短主干；小枝短而粗，圆柱形，幼嫩时密被绒毛，老枝紫褐色，无毛；冬芽卵形，先端钝，密被短柔毛。

叶片椭圆形、卵形至宽椭圆形，长4.5至10厘米，宽3至5.5厘米，先端急尖，基部宽楔形或圆形，边缘具有圆钝锯齿，幼嫩时两面具短柔毛，长成后上面无毛；叶柄粗壮，长约1.5至3厘米，被短柔毛；托叶草质，披针形，先端渐尖，全缘，密被短柔毛，早落。

伞房花序，具花3至7朵，集生于小枝顶端，花梗长1至2.5厘米，密被绒毛；苞片膜质，线状披针形，先端渐尖，全缘，被绒毛；花直径3至4厘米；萼筒外面密被绒毛；萼片三角披针形或三角卵形，长6至8毫米，先端渐尖，全缘，内外两面均密被绒毛，萼片比萼筒长；花瓣倒卵形，长15至18毫米，基部具短爪，白色，含苞未放时带粉红色；雄蕊20，花丝长短不齐，约等于花棚漏瓣之半；花柱5，下半部密被灰白色绒毛，较雄蕊稍长。

果实扁球形，直径在2厘米以上，先端常有隆起，萼洼下陷，萼片永存，果梗短粗。花期5月，果期7至10月。

苹果能够适应大多数渣瞎的气候。在南北纬35至50度之间是苹果生长的最佳选择。苹果需要1000至1600的单位热量和120至180天的无霜冻天气。白天暖和，夜晚寒冷，以及尽可能多的光照辐射是保证优异品质的前提。苹果能抵抗零下40°C的霜冻。开花期和结实期，如果温度在零下2.2 ℃至零下3.3 ℃之间，会对产量造成影响。与其它落叶作物相比，苹果开花较迟。因此减少了遭受霜冻的概率。然而对于某些品种和地区，那里的霜冻影响则更为明显，因而一套有效的抗霜冻体制是必要的。最适合pH值6.5，中性，排水良好的土壤。

苹果的果实富含矿物质和维生素，是经常食用的水果之一。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果如和空中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素。具有降低胆固醇、宁神安眠、缓解疲劳等功效。