跟着气温的升高，气候越来越热了，这个时令许多几何生果数不堪数，勾引着列位的胃口。可是应付妊妇来说，却要非分格外认真，为了宝宝的康健着想，切切别吃这几样生果：
1. 山楂：山楂有促进子宫紧缩的浸染！以是孕妈妈尤其是有天然流产史可能有过流产前兆症状的妊妇要禁吃。
2.荔枝、桂圆属于热性生果，而准妈妈在有身往后，体质一样寻常都都是偏热，这时辰我们的阴血每每不敷。这时辰假若我们才去食用荔枝，桂圆这些偏热的生果，就很轻易呈现便秘，口舌生疮等上火的症状。
以下4种生果对胎儿智力发育最好，为了宝宝聪慧康健，孕妈妈可以多吃！
1. 苹果
苹果被称为是“生果之王”，含有富厚的营养物质，对孕妈妈特另外好，并且孕妈妈多吃苹果还能促进胎儿的脑部发育，有利于进步胎儿将来的影像力呦。
2. 喷香蕉
喷香蕉营养代价富厚，果实中含有富厚的卵白质、脂肪、钙、磷、铁等有利于促进胎儿大脑发育的营养代价物质；其它也含有维生素C、维生素E以及富厚的微量元素。
3. 葡萄
葡萄性平，不会由于吃葡萄孕育发生宫缩的征象，并且作为药物，葡萄还能补肾益气血，孕妈妈吃葡萄不单可以面色红润还能安胎呢。同时还会缓解孕妈妈牙龈肿痛、痔疮不出等症状。
提议：提议孕妈妈在洗濯葡萄时不要完全去蒂，将净水完全盖过葡萄后撒一些面粉，匀称拌几下再倒失脏水，然后再用净水冲刷屡次就可以了。
温馨提醒：应付那些很是喜好吃生果的妊妇，妊妇最亏得有身第24殷勤第28周时，去病院举办按期血糖测定，随时监控。妊妇应首选糖含量相比较低的生果，吃生果的机缘最好选在两餐之间吃，如许既不会使血糖太高，又能灌注贯注低血糖的发生。优质生果增补妊妇所需好营养，低热量生果辅佐妊妇谨防糖尿病，是以生果的增补应付妊妇长短常紧张的。
在怀孕晚期，随着胎宝宝日益增大，慢慢入盆，子宫下移，进而导致准妈妈胃口增大，且容易便秘，此时吃水果并没有太多的禁忌，但准妈妈还是应该多加注意。
孕晚期孕妈哪些水果要忌口其实孕晚期大部分水果孕妈都是可以吃的，只是有些水果准妈妈最好还是少吃（或者不吃）为好。
榴莲：榴莲含糖分特别高，准妈妈如果血糖偏高，那就需要对榴莲忌口了。此外，孕晚期吃太多榴莲，还有可能会造成巨大儿，增加分娩的难度，甚至影响胎宝宝健康。所以在怀孕晚期，准妈妈还是少吃点榴莲为好，尤其是检查时已经发现胎儿有点偏大的情况。
龙眼：因为孕晚期容易便秘，因此准妈妈还应该少吃一些容易上火的水果，比如龙眼、荔枝等等。当然，这些水果，准妈妈如果血糖不是很高，少吃一点也是可以的。
西瓜：除了糖分太高和容易引起便秘的水果以外，准妈妈还应该少吃容易引起尿频的水果，要知道孕晚期由于胎儿入盆，压迫到膀胱，准妈妈本身就容易尿频，如果此时还吃一些利尿的水果，那准妈妈肯定就更加容易尿频了。
山楂：相信很多准妈妈都知道怀孕期间最好都不要吃山楂，这是因为吃山楂容易引发宫缩，如果胎宝宝没月月就出生，那在护理上会比较困难，而且胎宝宝还没发育准备好，这样对胎宝宝来说也是不利的。
哪些水果多吃对宝宝发育好在怀孕晚期，其实准妈妈多吃一些温性的、糖分不是很高的水果对宝宝发育好，比如苹果、樱桃、草莓这些水果都是可以的。
当然，已经到孕晚期了，准妈妈在饮食上应该尽量丰富一些，均衡饮食，大部分水果都是可以适量吃一点的。
1. 苹果
不仅能够缓解孕吐反应，对记忆力也有很好的帮助。苹果纤维粗也不容易心思便秘，有助于消化。能够使宝宝的皮肤白皙，光滑。
2. 蓝莓、葡萄
蓝莓和葡萄酸酸甜甜可以改善孕妇的食欲，对胎宝宝眼睛的发育也有好处，所以想要一对大眼睛，可以吃一些蓝莓和葡萄。要记得葡萄含糖多，也不能吃太多。
3. 樱桃
樱桃能够促进食欲，而且樱桃中的铁含量很丰富，可以改善孕妇的贫血情况。为胎宝宝提供充足的营养。
4. 猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素、叶酸以及膳食纤维，不能能够补充叶酸，还能改善便秘的情况。
5. 橙子
橙子中维生素丰富，而且口感甘甜，孕妇也会很爱吃。橙子可以和芒果、苹果等一起榨汁，加入适量的蜂蜜，可以缓解孕妇便秘的困扰。
根据《中国居民膳食指南的建议，孕妇每天吃水果250-300克，日本厚生省更严格，建议吃200g左右，不然血糖很容易高于正常值，不但对宝宝的生长发育不利，也有损孕妈的健康。
既然不能多吃，就要吃得精，要常吃营养价值高的水果。日本脑神经外科教授林成之指出，0-3岁（包括胎儿期）是宝宝脑神经细胞发育的黄金时期。所以你若想生个更聪明的宝宝，除了平常要有多样化的饮食结构，在吃水果上也要较下劲，多吃一些能促进大脑发育的水果。
以下这三种水果对孕妇和宝宝就非常好：
1. 樱桃
樱桃玲珑剔透，香甜多汁，孕妈的水果清单里怎么能少了营养满点的樱桃呢？
樱桃营养品质不错，维生素及矿物质都很丰富，其中不得不提的叶酸了。每100克樱桃中含有23.94微克叶酸，作为孕期必须补充的营养素，不但能预防神经管畸形还在预防孕期贫血。尽管樱桃所含的铁质并不出彩，但叶酸含量出彩，说樱桃“补血”还是有些道理的。
另外，樱桃所含的维生素C与类黄酮也不错，它们都具有抗氧化的特性，能帮助孕妈清除自由基，降低感染风险，增强免疫力，以保证胎儿的健康成长。丰富的花色苷也能保护胎儿的神经细胞让其大脑免受侵扰。葡萄糖的含量也非常可观，不但能滋养大脑，还可以解乏。
随着胎儿的成长，子宫日渐增长，孕妈的各大器官备受压迫，身体难免出现各种不适，睡眠质量也就难以保证了，而樱桃中含有褪黑素，喝杯樱桃汁有助睡眠。
樱桃虽香甜可口，营养丰富，但不能多吃，也不是每个孕妈都能吃。它是温热水果，体质燥热老爱长痘孕妈就要少吃了。另外，因为是高钾水果，虽然能缓和一下手脚浮肿的问题，吃多了要常跑厕所，肾脏功能比较差的孕妈要慎吃。樱桃中的山梨糖醇不少，一天吃太多，容易拉肚子，所以最好每天吃20-30个。
2. 牛油果
牛油果每年8月左右成熟，是一种营养密度最高的夏季水果，其口感绵密如奶酪，香气浓郁，因为富含omega-3脂肪酸，所以又被称为“奶油果”，有“奶油森林”的美誉。
omega-3脂肪酸是一种非常好的健康脂肪，胎儿期宝宝正处于脑细胞快速增加的时期，孕妇每天吃些富含omega-3脂肪酸的食物，能增进胎儿大脑发育，增强记忆力。美国著名儿科医生威廉・西尔斯博士认为，孕前每天摄取500mg的omega-3就能满足身体所需，但在怀孕期间需要摄取1000mg。所以，想生个聪明宝宝，除了每周吃3餐左右的深海鱼，牛油果也不能少。
除了omega-3含量可人，牛油果还含有维生素A、B、E,矿物质含量也比普通水果高1-2倍，这些都是宝宝成长所需的营养素，而且抗氧化效果不错，常吃或许还能告别孕期带来的皮肤困扰，比如长斑，长妊娠纹等。
另外，还值得一提的是叶黄素及玉米黄素，这两种抗氧化剂能增进视力，有利于宝宝的视力发展。视力好了，眼睛清澈有神，即使眼睛不大，也会非常好看。
牛油果的还有一个好处，就是饱腹感强，加上营养满点这一加分项，想实现长胎不长肉并非不可能。牛油果直接挖着吃，或做成果酱跟面包、煎蛋或沙拉搭配都是不错的选择。
3，蓝莓
被人们称为有着“浆果之王”的蓝莓，蓝中带紫，像极了一颗颗蓝钻石，酸酸甜甜的口味，深受老百姓的喜爱。虽然个头小小，但每一颗都营养满满。成熟于7-9月份的蓝莓，因为营养价值高，被人们赐予各种各样的美誉。
因为富含称为花青素的多酚，抗氧化的实力不容小觑，能保护眼睛，增进视力，保护神经组织免受侵扰，所以一些科学家把它称之为“大脑莓”。不但花青素丰富，维生素C、E的含量也不赖，这些营养素都能帮助孕妈保持皮肤的弹性，降低长色斑的风险，所以又有“口服的皮肤化妆品”的美誉。
虽然蓝色素略带涩味以至于蓝莓吃起来没那么清甜，但据一项日本的研究显示，蓝莓能够减少肚皮里面的脂肪细胞数量，所以它还有一个可爱的昵称叫“肚皮莓”。孕晚期是脂肪细胞激增的时期，一个不小心就会囤积过多的脂肪细胞，所以为了长胎不长肉，正处于孕晚期的你不妨每天吃些蓝莓。
孕期不能吃的水果有以下几类：
1，木瓜
因为木瓜中含有17种以上氨基酸及钙、铁、木瓜蛋白酶、番木瓜碱等元素，还含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，从而可能导致流产，所以怀孕期间别吃木瓜，伤害胎儿和身体。（建议产后食用木瓜，可以用于产后催乳）
2，山楂
怀孕后会有妊娠反应,而且爱吃酸甜之类的东西。但山楂果及其制品,孕妇以不吃为宜。
临床证实:山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产。
3，葡萄
因为葡萄非常甜，不能多吃，会血糖高。
4，柿子
不能吃,怕引至流产。
5，龙眼
不能吃的,它能刺激子宫收缩,特别是在怀孕后期。
6，柚子
柚子性寒,食之过多则伤阳气,身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、孕妇不宜多吃或者最好不吃。
7，菠萝
菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质,对人的皮肤、血管等有一定的副作用。过敏体质的人食之会引起菠萝中毒,称为“菠萝病”。吃后15分钟至1小时左右,出现呕吐、腹痛、腹泻,同时还出现过敏症状,如头疼,全身发痒,四肢及口舌发麻,严重者还会出现呼吸困难、休克等。
所以建议孕妇少吃为妙，特别是初食者，尤要当心过敏的发生。
专家建议:吃菠萝时,先把果皮削去,挖尽果丁,然后切开在盐水中浸洗,使其中的有机酸分解在盐水里,减少中毒发生的几率。
8，桂圆
桂圆性温太热。一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。怀孕后,阴血偏虚,阴虚则滋生内热,因此孕妇食用桂圆,往往有大便干燥、口干、肝经郁热的症候。不仅不能保胎,反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。因此,孕妇不宜吃桂圆。
孕妇吃水果确实是有讲究的，一方面不能多吃，另一方面要注意有所取舍。不过，为了保持饮食的均衡，并不是说什么水果都不能吃，只是说一定要适量。
其实，孕期最好选择那些含糖总量较低且升糖指数也较低的水果，这样容易保证血糖控制在一个稳定的较低的水平。
PS：什么是升糖指数？简单来说，这是衡量单位重量的一种食物在进食后可以升高人体血糖的速度。升糖指数越高的食物，升高血糖的速度也越快，血糖的控制就越不稳定。不过，一种水果的升糖指数不仅与水果的种类有关，还与它的成熟程度、饮食搭配和加工方法关系密切。
例如，橙子的升糖指数并不算高，还没有成熟的橙子含糖量更低，但是成熟橙子榨汁后升糖指数就会飙升了！又如，西瓜虽然单位重量的含糖量不算高，但是升糖指数在水果中属于较高行列。
含糖总量低的水果很多孕妇都知道，即使不知道，尝一尝，特别甜的水果，含糖量一定少不了。那么升糖指数怎么衡量？其实是有专门的研究和结论的，为了方便大家在孕期食用，韩一声专门挑选了几款适合孕期吃的水果供大家参考：枇杷、草莓、樱桃、柳橙、蓝莓、柚子、火龙果、鲜桃、木瓜、番石榴、牛油果、苹果、梨子等。不过，含糖量低也不能随便吃，还是要注意适量原则，自我管控最重要。
孕期吃水果禁忌多，孕妇不可食用的水果有哪些呢？
孕早期少吃凉性、活血的水果，早期胚胎不稳定，可能小刺激就会引发大问题。比如山楂、桂圆、杏等。山楂性寒，容易引起宫缩，而桂圆和杏则是燥热，可能会出现漏红、腹痛、小腹坠痛，早期还是少吃或者不吃。孕晚期少吃荔枝，尤其是血糖高的孕妈，荔枝糖分高，吃太多还可能会引起上火，出现便秘现象。
那么孕期吃哪些水果好呢？其实大部分水果都可以。比如苹果、秋梨、柑橘、柚子、猕猴桃、牛油果、雪莲果、草莓等，这些日常的水果都可以吃。但如果吃了会感觉不舒服，需要马上停下来。总之，孕期多吃水果可以给身体补充水分，宝宝皮肤也会更水嫩白皙。但也不要当饭吃，两餐之间吃水果吸收更好一些。
小时候很羡慕怀孕生娃的妇人，总觉得她们很幸福，想吃什么就吃什么，也不用干活，还能在床上吃饭。
后来慢慢长大，直到自己结婚生子才发现：
原来怀孕生娃的妇人是不是最幸福的不一定，但一定是最辛苦的。
没生过娃的会认为：怀孕生娃多好，想吃什么就吃什么！现在坐月子也不像老一辈那样有那么多讲究了，多吃点水果对胎儿也好。
然而吃水果却是有讲究的，并不是想吃什么就吃什么的，妇产主任表示说：产妇嘴巴再馋，这四种水果也要少吃。
01、葡萄
葡萄酸酸甜甜的多么可口，哺乳期吃点葡萄清火、败火，还能缓解产褥期的痛苦呢！
对的，我的一个闺蜜就是这么想的，趁着婆婆出去买菜人，让老公安排上葡萄，美滋滋地吃了一串。结果第二天宝宝就开始拉肚子。
一点都不夸张，见效就是这么快。水果都是有属性的，并不是说你在冰箱冷藏了不可以吃，而是因为葡萄本身就属于寒性水果，吃了就容易导致腹泻。
大人抵抗力是有的，但小宝宝的肠胃比较脆弱啊，你吃一串葡萄，宝宝就可能会拉几天。
02、桂圆
桂圆补气血，坐月子的时候吃点桂圆再好不过了，可桂圆分体质啊！
楼上豆豆妈坐月子可被婆婆坑惨了，婆婆说桂圆补气血恢复快，给豆豆妈买了桂圆，结果气血倒是补了，还引发了痔疮。
豆豆妈妈体热，吃不得桂圆，一吃桂圆就上火，犯了痔疮，如果你不确定你是不是热性体质，那么最要坐月子期间不要吃桂圆，以免引发其他病症。
而且桂圆吃多了上火，宝宝通过吮吸乳汁也会导致上火。
03、芒果
芒果属于过敏源，很多人的都对芒果过敏，即便你之前对芒果不过敏，但是也不要贸然吃芒果，因为你不过敏不代表宝宝不会过敏呀！
如果宝宝是过敏体质，那你吃了芒果，那么乳汁会传递给宝宝，导致宝宝过敏。
产褥期本来就体弱，身体没恢复，如果宝宝过敏了，一着急，也会影响产妇的心情，导致产妇也上火。
04、西瓜
西瓜跟葡萄一样都属于凉性食物，如果有带孩子经验的老人就知道，到了秋季是不敢给孩子吃西瓜的，尤其是在冰箱里冷藏过的西瓜，吃了西瓜就会导致孩子腹泻、发烧。
所以，不用棉妈多说你也知道了为什么坐月子期间不要吃西瓜了，因为西瓜是凉性的，会导致产妇和宝宝腹泻。
其实不仅是坐月子期间，在整个哺乳期都要少吃西瓜，话说，棉妈真的是到孩子断奶后才开始吃西瓜、冰淇淋这些东西的。
所以啊，其实不用羡慕孕妇、产妇，她们真的是很辛苦的。
想想孕后期那难熬的两个月，真的不想经历第二次，这还是单胎，如果是双胞胎甚至三胞胎，到了孕晚期就更加辛苦。老家邻居嫂子怀的是双胞胎，到孕晚期无法睡觉，只能在沙发上坐着眯会儿。
好不容易盼着卸货，生娃是一个大关，我们以为生娃很简单，我们以为医疗技术很发达，可并非如此，拿棉妈来说吧，经历了顺转剖，妥妥的受了两遍罪。卸货可以轻松了，万万没想到我们来到更深的坑里了，开始痛苦的坐月子旅程加照顾宝宝加适应角色转变。
难怪现在很多人说：生娃以后，宝妈的一路都像是在升级打怪，随着宝宝长大，难度不断升级。
可这就是母亲的含义，也是母亲的伟大之处。