糖高的人能吃柿子吗?

血糖如果只是出现稍微有点高的情况，是可以吃一点点柿子的，但是如果是高血糖的患者，必须在生活中严格控制糖分的摄入量，最好不要吃柿子，柿子虽然和其他水果一样，可以补充人的身体内必需的维生素，但是柿子的含糖量比一般的水果要高一点，在吃柿子的时候，必须要严格控制柿子的摄入量，如果是在平时的生活中，对身体血糖的控制就比较好的人，可以吃一点柿子。血糖偏高的人可以适量的食用柿子，当然先要保证自身的血糖水平已经达到了可以进食水果的范围，这样才可以继续进食水果，而且控制到自身血糖水平为空腹小于七毫摩尔每升，餐后两小时小于十毫摩尔每升的时候，才认为患者目前的血糖水平已经达到了可以进食水果的范围。

而且此时患者要选择那些口感并不甜的水果去食用，而且要根据水果的口感是否是比较甜来制定进食水果的量，一般每天不超过200克。

高血糖的病人，在适当的情况下可以吃柿子，因为它富含多种维生素，还有一些微量元素和矿物质，还有一定量的纤维素，但是它的含糖量比较高，主要是双糖和单糖，所以说，糖尿病人要吃柿子，必须要在血糖控制非常良好的情况下，只要餐后血糖小于10.0mmol/L，空腹血糖小于7.0mmol/L，糖化血红蛋白小于7.0mmol/L，并且血糖没有明显的波动，非常稳定的情况下在两餐之间可以适量进食柿子，且进食柿子之后，要减少相应热卡的主食。

如果我们血糖控制得比较好的情况下，适当的吃些柿子是没有问题的，一般高血糖的患者饮食上，我们是要严格的控制的。

一般很多的食物，由于营养成分以及里面含的一些碳水化合物和脂肪的含量不同，对于血糖的影响都是不一样的，柿子严格的来说它是属于一种水果。

但是柿子比其他的一些水果，含糖量稍微的要高一点点，虽然说可以吃，但是吃的时候一定要控制量，而且要在血糖控制比较好的一些情况下，适当的吃一些柿子是没有问题的。

糖尿病的患者，我们建议平常在吃水果的时候，要把吃水果的时间放在饭前，不可以饭后立即吃水果，否则是很有可能会导致餐后的血糖明显的升高的。

血糖高可吃柿子吗？

血糖高的情况下不适合吃柿子。

柿子中因含10.8%的糖类,其所含糖分比一般的水果高。且大多是简单的双糖和单糖(如蔗糖、果糖、葡萄糖),吃后很容易使血糖升高。对于糖尿病人而言,尤其是血糖控制不佳者更有害的。因此糖尿病人最好忌食。

2、血糖高吃什么水果好

1、山楂

山楂的味道比较甘甜,资料记载有降血糖的功效,还有消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效,适合血糖高的人食用。

2、橙子

橙子能够及时身体内部对身体有害处的自由基,而橙子皮使胆固醇更快的排出,减少胆固醇的吸收。

3、苹果

苹果称得上是万能的水果,适合大多数人群食用。苹果中的糖分多数是果糖,苹果中还有大量的食物纤维,可以吸收大量水分同时减少对其他糖分的吸收,达到控制血糖的效果。

俗话说：“霜降吃柿子，不会流鼻涕。”有人认为，霜降吃柿子除了可以御寒保暖之外，还能滋补筋骨。甚至还有人说，如果这天不吃柿子的话，到了冬天嘴唇会很容易干裂。吓得小编赶紧买了一个柿子来治嘴唇干裂。

秋吃柿子应该是很多人的童年记忆，那些应季的水果吃起来总是有特别甜美的感觉，但是，唐阿姨最近却很是困惑，她的老伴系新晋“糖友”，很馋吃柿子，可是柿子这么甜，能吃吗？会不会影响血糖？



柿子升糖指数属中下值，糖友可适量食用

众所周知，糖友日常饮食需要尽量避免一些高油、高脂、高糖食物，科学性地说就是一些升糖指数（GI）及糖负荷（GL）较高的食物就要少吃啦。

所以，衡量糖尿病人能不能吃这个食物的标准就是看食物本身的升糖指数和糖负荷。一般认为，GI超过50则属于高GI水果，糖友需谨慎食用。

据了解，柿子的升糖指数是35，也就是说，完全没有想象中的高。所以，适当吃一点柿子，是不会对血糖造成过大的波动的。专家表示，实际上，如果糖友血糖控制理想，是没有绝对禁食的水果的。



水果里的果糖不会引起血糖过大波动

甚至有网友指出，糖尿病人不能吃柿子的原因在于，柿子中含有蔗糖及果糖，而这些成分正对糖尿病人不利。

但实际的情况是，果糖代谢和葡萄糖代谢不一样，果糖不会送入细胞供能，代谢剩余部分会送如肝脏形成中性脂肪，中性脂肪会由在肝脏合成的蛋白质运输排出，所以果糖对于血糖的影响不算太大。

此外，水果中富含的膳食纤维、维生素成分，其具有一定的辅助控糖作用。故糖友食用水果，只要血糖控制良好，那么是可以适当吃的。



糖友如何科学吃柿子？

如果实在担心血糖会受影响，那么不妨将使用时间选择在两餐之间，这样既可以垫垫肚子，还可以有效预防低血糖的发生。

另外，比较建议糖友少量多次地进食柿子，一次不宜超过80克，这样对血糖的影响可较小。



未熟的柿子有益于防糖尿病

事实上，未熟透的柿子还有预防高血脂和糖尿病的效果。我们都知道，未熟的柿子味道较涩，而这种涩味正是来自于水果中的单宁、植酸和草酸。

这些物质都有很强的抗氧化能力，有益于预防糖尿病及高血脂，因此，糖尿病高危人群不妨试一试。

但是，如果是脾胃功能较差及贫血患者则不宜食柿子，后者食之会有大肠胃不适甚至绞痛的症状。

许多人都喜爱吃甜食，或是是由于一些饮食搭配层面的不规律性而造成的高血糖，当出现高血糖以后，就不可以像过去一样，无拘无束的吃东西了，在吃东西的情况下一定要注意什么东西不能吃，那样才不容易对人体造成影响，下边大伙儿就一起来了解一下，高血糖的人不可以吃啥？那样才可以合理控制血糖，防止高血糖造成各种各样病发症。

高血糖的人不可以吃啥

因为一些并不是非常有效的饮食结构，通常会导致大伙儿人体出现肥胖症，而当出现肥胖症以后，便会非常容易出现高血糖的病症，那N，这个时候，高血糖的病人会非常非常容易挨饿，如此一来便会深陷一种不健康的生活方法，吃的多，爱饿，长期性这般总是更为肥胖症。并且，的哪个得了高血糖以后，深陷了那样的饮食搭配困局，越来越胖，进而便会引起各种各样的心脑血管病症，让的人体处在一种极度危险的病症情况，那N，以便改进这类状况，大伙儿需要控制血糖。

1、柿子饼：秋天的柿子，是十分普遍的一种食材，有的人非常喜爱吃柿子，可是针对高血糖的人而言，吃柿子便会对人体不好，由于柿子饼中带有比较丰富的糖份，例如绵白糖、葡萄糖、葡萄糖这些，假如高血糖病人吃完，那么就会对身心健康导致影响哦。

2、冰激凌：别说大伙儿也了解，冰激凌特甜，尽管一些冰激凌早已做得发热量没有那N高了，可是依然带有十分多的糖份，高血糖的人不应该服用。

3、纯蜂蜜：纯蜂蜜关键由葡萄糖、葡萄糖，那样的单糖产生，能够被身体立即接受，因此血糖值灵巧上升，但这针对糖尿病患者而言，确是致命性的，因而，糖尿病患者应忌食纯蜂蜜。但高血糖人可以吃适当的蜂皇浆，不但营养成分更加丰盈，蜂皇浆中还含类甘精胰岛素，对高血糖人有益。

4、地瓜：因为味儿甘甜、营养丰富，地瓜自始至终遭受大家的喜好，另外，全新的讨论也说明，地瓜存有一定的防癌功效，但不可粗心大意的是，地瓜的糖份为27.7%，其gi值也较高，因而，高血糖人最好是能不要吃地瓜。

5、葡萄酒：高血糖的人应当留意千万别饮酒，要不然可能会使血糖升高，威协大伙儿身心健康，常听说，乙醇对血糖值掌权不好，因此一些高血糖病人，怀着好运心理状态，觉得饮酒精含量低的葡萄酒，理应没很大问题，而客观事实却并不是如此。葡萄酒中的麦芽糖浆成分很高，做为一种单糖，它对高血糖病人来讲，更为严重。

吃什么降血糖

1、燕麦片：燕麦片的营养成分和保健医疗使用价值很高。燕麦片中的B族维生素、尼克酸、叶酸片、泛酸都非常丰富，非常是维生素E，每100克燕麦粉中达到15mg。除此之外其所含碳水化合物的构成较为全方位，身体必不可少的8种碳水化合物成分均居首，尤其是磷酸氢钙高达0.68克。裸燕麦能防止和医治由高血脂引起的心脑血管病症，即服食裸燕麦片3月(日服100克)，可显著降低心脑血管病和肝脏中的胆固醇、甘油三酯、β-蛋白，总高效率达87.2%。

糖尿病人务必严控木薯淀粉摄入量，但另外又应确保别的营养元素的消化吸收，裸燕麦具备高营养成分、高热量食物、低木薯淀粉、少糖的特性，因此从客观性上考虑了糖尿病人的饮食搭配要求。服用裸燕麦产品，可做到少食而营养成分不降的作用，可大大减少木薯淀粉摄入量，对糖尿病人来讲，是极为难能可贵的食品。降血糖食用方法：熬粥或是立即冲调当早饭服用均可，留意的是不必放糖。

2、海菜：海菜带有丰富多彩的海菜含糖量、蛋白、人体脂肪、胡罗卜素、维他命等，在其中的海菜含糖量能显着减少空腹血糖。糖尿病人可于餐前服用海菜，以降低血糖。一般能用海菜熬汤、羹。降血糖食用方法：海菜10克，瘦猪肉50克，白汤300克，姜蒜末共10克，淀粉和面粉20克，色拉油、鸡精、醋各适当。海菜去残渣，浸洗干净。瘦猪肉斩成肉沫，加少量食盐翻拌。锅内添加白汤、食盐、鸡精和肉沫，烧至八成熟时加海菜，用湿淀粉勾芡，加姜蒜末、醋，淋入色拉油即成。

3、圆葱：圆葱带有味道物质碳醇、二硫化物、三硫酸盐、多种多样碳水化合物等，具备较高的功效与作用，能降低血脂、抗血小板凝结、抗感染、止喘等，也有不错的降血脂功效，圆葱可生吃或炒食。降血糖食用方法：圆葱150克，发制虾皮30克，姜片5克，食用盐、生抽、食用油、米酒、色拉油、鸡精适当。将圆葱削皮、清洗、切条，发制虾皮清洗。将米酒、鸡精、生抽、食用盐、姜片调为汁，预留。食用油烧开，放进圆葱、虾皮，加调味酱炒过，淋入色拉油就可以。