女人吃无花果的好处

女人吃无花果的好处

女人吃无花果的好处，相信很多人都特别喜欢吃无花果这种水果，它十分的美味，而且营养价值也是很高的，因此深受人们的喜欢，对女性来说也有很多的好处，下面一起来看看女人吃无花果的好处吧。

女人吃无花果的好处1 一、女人吃无花果的好处

1、润肠通便

花果中含有多种脂类，因此具有润肠通便的功效。

2、开胃健食

无花果中含有较多的植物酸和糖分，口感酸甜，食用时给人酸酸甜甜的独特味道，有开胃之效，适合食欲不佳的人在饭前食用。

3、防癌抗癌

在成熟的无花果的果汁中可以提取出一种芳香物质“苯甲醛”，它们两者都具有防癌抗癌的作用哦，可以有效的预防肺癌、肝癌、胃癌的发生。

4、增强抗病毒的能力

无花果里面含有大量的脂类、糖类、纤维素、蛋白质、无机盐、维生素及人体必需的氨基酸等多种营养元素，均可以有效的补充人体内的营养成分，增强我们体内抗病毒的能力。

5、降血压、降血脂

无花果中所含有的'水解酶、脂肪酶等物质，它具有分解血脂和降低血脂的作用哦。因此常吃无花果的话可以降血脂，减少沉积在血管内的脂肪，从而起到预防冠心病、降血压的作用。

6、延缓衰老

无花果在成熟之后含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂，食用之后能帮助清除体内的自由基，缓解细胞的衰老，增强各个脏器的功能，也能抑制色素的沉淀，有延缓衰老，美容养颜的作用。

二、无花果的营养与价值

1、无花果含有多糖，占6.49%(干重)，主要为阿拉伯糖和半乳糖。

2、无花果含有大量对人体有益有无机元素成分，而不含有易致癌的Co、Cd、Pb、等无机元素。

3、无花果不仅因人体必须的8种氨基酸皆有而表现出较高的利用价值，且尤以天门冬氨酸(1.9%干重)含量最高。

4、无花果的果、枝、叶中含有丰富的酶类，以蛋白质分解酶最多，其次是脂肪酶，淀粉酶，超氧化岐酶(SOD)等。

5、无花果含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质外，还含较多的柠檬酸、琥珀酸、延胡索酸、脂肪酶、奎宁酸、蛋白酶等多种营养成分。

6、无花果含有多种维生素，特别是含有较多的胡萝卜素，鲜果为30mg/100g，干果为70mg/100g，居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。

7、无花果干物质含量很高，鲜果为14~20%，干果达70%以上。其中，可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重)，果糖占31.2%(干重)而蔗糖仅占7.82%(干重)。

女人吃无花果的好处2 女人常吃无花果，好处或“不约而至”！

1、健脾消食

无花果种营养物质非常丰富，包括果糖、葡萄糖、维生素、蛋白质、淀粉糖化酶、柠檬酸等。无花果含有的柠檬酸有助于促进消化，帮助排出体内的毒素和垃圾，还能促进人体新陈代谢。当人们吃多了富含蛋白质的荤食以后，将无花果当做饭后的水果，可以帮助消化。

2、降血脂

无花果当中所含有的脂肪酶、水解酶等营养物质能起到降低血脂和分解血脂的功能，所以高血脂患者可以适当食用，有助于减少脂肪在血管内的沉积，从而起到降血脂、降血压的功效。

3、利咽消肿

无花果中含有柠檬酸、延胡索酸、苹果酸、丙乙酸、琥珀酸、草酸、奎宁酸等物质，具有抗炎消肿的作用，可以起到利咽消肿的功效。

4、补充营养

无花果含有大量的糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、纤维素及人体必需的氨基酸等，可以有效补充人体所需的营养成分，可以增强机体的抗病能力。

5、防癌抗癌

未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质――苯甲醛，二者都具有一定的防癌抗癌的功效

但这3类人可别“凑热闹”

1、脂肪肝患者不适合吃

虽然无花果具有一定的减肥瘦身功效，但是脂肪肝患者却不适合多吃。这是因为无花果当中本身也含有大量的油脂，患者本身就需要控制油脂的摄入，所以是不适合吃无花果的。

2、脾胃虚弱的人群最好少吃

脾胃虚弱的人群最好不要吃无花果，因为无花果当中还有大量的草酸，这种物质会对肠胃起到一定的刺激性，如果过多食用，会使肠胃的负担加重，反而不利于病情的恢复。

3、过敏体质的人群不宜多吃

因为在日常生活中，过敏体质的人群往往非常敏感，所以有些人在吃完无花果之后会出现过敏的症状，比如舌头发麻、四肢无力，这种情况就说明身体对无花果起着过敏反应，应该尽快停止食用。

新鲜的无花果可以这样食用：

新鲜无花果味道甘甜、气味清香，是一种可以直接吃的水果，在购买新鲜无花果以后，需要用清水把它洗净，去掉毛面的一层薄皮，直接食用它里面的紫红色果肉就可以。此外，新鲜无花果还可以和其他水果搭配在一起榨成果汁供人们饮用，在做好果汁以后。可以加适量的蜂蜜调味，这样果汁的滋味会更加诱人。

新鲜的无花果还可以蒸着吃，特别是那些没有完全熟透的新鲜无花果，用清水洗净以后，用刀切成块状，摆放着盘子中。然后加入适量的冰糖和清水，直接入锅蒸，之后再蒸十分钟左右，取出降温以后食用。这种样食用新鲜无花果能让其口感变的更好，而且能缓解人们的咽喉炎以及声音嘶哑的情况。

吃无花果的时候应该注意些什么？

1、无花果具有清热解毒的功效，但是不可以多吃，因为无花果是一种寒性水果，如果吃得过多很有可能是胃寒的情况加重。

2、女性在吃无花果的时候一定要注意，如果是月经期间千万要少吃，因为很有可能引起痛经或者月经不调等情况。如果女性本身在经期会出现不适症状的话，那么一定要避免吃无花果。

3、无花果具有治疗便秘的功效，所以如果人们在腹泻的时候就不要再吃无花果了，否则就会是腹泻的症状加剧。