山药灵芝汤的做法，山药灵芝汤怎么做好吃，山药

一、山药灵芝汤的做法，山药灵芝汤怎么做好吃，山药

灵芝山药汤

主料

灵芝20g    山药10g    

灵芝山药汤的做法步骤

1. 将祁达堂紫灵芝片用水冲洗一下（用水轻轻冲洗掉灰尘就可以，不要使劲揉）。

2.  削完皮的山药洗净，切成滚刀块。

3.  锅中加入1500ml水，放入灵芝片开始煮（用砂锅或者不锈钢锅）。

在水中滴入几滴醋，把山药洗净削皮，顺便把手浸泡一下（手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了）。

4.  煮开后放入山药，接着煮。

大火煮开，小火煮30分钟即可。

－ 准备食材 －

山药 50g

紫灵芝片 20g

－ 步骤 －

1.准备祁达堂紫灵芝20克，山药50克。

2.将山药削皮（削完皮以后要用肥皂洗手，不要身体，否则会很痒的），

3.山药切成一段一段的，灵芝掰成片。

4.准备砂锅（一定不要用铁锅），加入大约1000ml的水，将灵芝，山药放入。

5.大火烧开，然后调到小火，再煮20分钟。

6.倒入杯中就可以喝了，山药也可以吃哦。

－ 小贴士 －

1、山药中的粘液蛋白有很好的降糖作用，还健脾补肺、延年益寿的功效。煮紫灵芝的时候加上一些山药，喝汤吃山药，吃山药能让人有一种饱腹感，缓解糖尿病饥饿的症状。 2、灵芝一定要选择紫灵芝，国内祁达堂的仿野生椴木紫灵芝是最好的，不苦，而且养胃。紫灵芝要选择仿野生的椴木栽培的，而且上面要有一层粉，切记。 3、锅要选砂锅，不要用铁锅，铝锅，以免发生反应，对身体不好。 4、一定要坚持，有的人说吃灵芝没有，一方面是没有选择品种，不知道哪种好坏。另一方面就是没有坚持。

1.准备好煲汤的辅料(：灵芝、北芪、党参、狗牙片、地蚕、玉竹、干葛、枸杞、红枣适量，以上的煲汤料在中药店都可以买到，每样放一点即可)和一块干净的纱布。把大部分煲汤用的汤料用清水洗净后，放到冷水里浸泡十五分钟

2.把浸泡十五分钟后的煲汤料沥干水分放到纱布上。提起纱布的对角系紧，制成一个汤料包。在砂锅里放入足量的水，放入纱布汤料包后开火，盖上锅盖

3.在灶台的另一个火眼上另起一只锅，凉水下锅焯排骨。水开后撇去血沫子，把排骨盛出

4.此时砂锅里的水也开了，把焯好的排骨放入砂锅

5.放入姜片。水开后，盖上锅盖转小火煲1个小时

6.将余下的枸杞、红枣、地蚕放入砂锅中再小火煲1小时

7.两小时后捞出纱布汤料包。打开纱布包，扔掉已经使用过的汤料将纱布洗干净，方便下次使用。出锅前调入适量的盐就可以了

二、野外的灵芝能吃吗？

灵芝是一中很名贵的药材，一般都是用来滋补身体，因为含有的杨洋物质是很高的，但是对于一些的身体虚弱的人来说，我们经常吃一些的荔枝还是很不错的，但是在一些山区，我么经常会看到野灵芝，但是这些的灵芝有时候是有毒的，我们最好不要食用。

灵芝虽然有很高的营养价值，但是我们也要好好的对待灵芝，但是我们好好的利用灵芝还是有很多的困难的，只要我们好好的利用，就会很好的被我们人体吸收，一些我们常用到的灵芝是没有毒的，但是对于一些我们没有吃过的野生灵芝，可能就含有毒素。

野生灵芝大多有毒。专家说野外采集来的灵芝并不可以随便服用，因为有的灵芝具有药用价值，有的灵芝没有药用价值，市民很难辨别，“比如在紫金山上发现的这十多种灵芝，有柄树舌灵芝、褐孔树舌、弯柄灵芝、硬皮树舌的药用价值就没有得到医学证明，具有抗癌作用的也仅仅是赤灵芝、松杉灵芝、紫灵芝、黄孔树舌、层叠树舌等为数不多的几种而已。”

他提醒，即便是具有药用价值的野生灵芝，也需要经过一系列的的工艺处理，才能食用，否则，灵芝本身所含有的有毒物质很容易引起化学反应，从而导致食用者中毒，严重时甚至可能致命。朱教授建议，如果市民真想食用灵芝，可以在专家的指导下服用，或者直接购买已被加工过的灵芝。

灵芝能提高人的抵抗力，对多种疾病均有良好的作用，但绝非神药，它和野人参、冬虫夏草等一样，只有在较长期坚持服用的情况下才有显著的作用，一般工薪家庭是难以支付高昂的费用的，栽培灵芝虽然价格便宜，但栽培过程即使是一丁点问题，在患者长期服用过程中都可能累积起来，而使患者得不偿失。

首先你得确认是不是真的灵芝。因为有很多异种菌长得跟灵芝有点类似但没有药用价值，有的还有毒性。你最好拍几张高清图片上来帮你确认下。如果经过确认是灵芝后，吃灵芝很有讲究的，首先是肯定不能生吃，可以煲汤、煮水、泡酒、泡茶、煲粥等都行，但灵芝要进行清洗去除泥沙杂草，除虫灭菌等处理。然后在煲或煮的过程中要控制温度不能超过90度最好，因为一旦到达100度，灵芝的活性有效成份就会被破坏掉。

三、植物鲜颜紫灵芝多效嫩颜亲肌面膜究竟如何？

毕竟这个面膜，它对于面部肌肤的修复以及改善，有着很好的使用效果。它可以令肌肤显得更年轻，而且更富有弹性。直接百度了解下。

四、失眠吃什么好？

好芝眠对失眠有用的噢。灵芝、酸枣仁两味镇静安神的中药，对失眠改善效果还不错。失眠常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等，现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》。

失眠的危害：1、失眠会影响人体的内分泌系统，使人变得焦虑、烦躁、抑郁等。2、失眠会影响消化系统，会导致病人有便秘、消化不良等消化道的症状。3、失眠会使人神经系统受到损害，长此以往会造成记忆力下降、注意力不集中等精神症状。4、最后失眠会导致人处于一种亚健康的状态，而影响身体各方面的机能。

好芝眠含有灵芝、酸枣仁两味镇静安神的中药，对失眠改善效果还不错，可以试试碾压般的存在。

灵芝治疗失眠有效吗 ，对于这个问题，相关人士表示，现代医学研究紫灵芝用于治疗失眠的有效率高达85%以上，煮水喝一般服用一到两个星期即可见效。如果长期服用还能预防保护肝脏，增强免疫力。

灵芝治疗失眠有效吗

现代医学研究紫灵芝用于治疗失眠的有效率高达85%以上，煮水喝一般服用一到两个星期即可见效。治疗失眠的简单方法就是这么简单，这种治疗失眠的简单方法能够改善症状为，睡眠改善、食欲增加、精神舒畅等，如果长期服用还能预防保护肝脏，增强免疫力，预防各种疾病的发生。

灵芝科真菌的确有很多种，中医也有同源同功之说，也就是说它们的功效有相似性。但被药典收录，应用也比较广泛的灵芝科真菌只有赤芝、紫芝、平盖灵芝等几种，这几种是应用的主流品种，能代表灵芝的功效。其它“灵芝”的功效都是源于这几种的描述。所以连名字都不确切的“灵芝”你就不必考虑了，这其中赤芝和平盖灵芝都对治疗神经衰弱、虚劳失眠有效，你可以选用或一起用。

灵芝的作用

1、抗肿瘤

自身免疫功能的低下或失调，是肿瘤之所以会发生并扩展的重要原因。灵芝是最佳的免疫功能调节和激活剂，它可显着提高机体的免疫功能，增强患者自身的抗癌能力。

2、保肝解毒

灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。无论在肝脏损害发生前还是发生后，服用灵芝都可保护肝脏，减轻肝损伤。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。

3、对心血管系统的作用

临床试验均表明，灵芝可有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，因此，对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于冠心病、心绞痛等的治疗和预防。

4、抗衰老

灵芝所含的多糖、多肽等有着明显的延缓衰老功效。

5、抗神经衰弱

灵芝制剂对神经衰弱失眠有显着疗效。一般用药后 10 ～ 15 天即出现明显疗效，表现为睡眠改善，食欲、体重增加，心悸、头痛、头晕减轻或消失，精神振奋，记忆力增强。属气血两虚者疗效更好。所以，灵芝对于中枢神经系统有较强的调节作用，具有镇静安神的功效，对于神经衰弱和失眠患者是必备佳品。

失眠进行药物治疗时，药物的选择应根据患者实际情况以及机体耐受性进行选择。

若患者失眠症状相对较轻时，建议选择非苯二氮卓药物进行干预治疗，此类药物不易形成依赖，例如唑吡坦、扎来普隆等。

若患者失眠情况较为严重，对生活造成一定影响时，建议采用安定类药物进行症状缓解，例如艾司唑仑、奥沙西泮等。

失眠症状应及时引起重视，建议日常保持心情愉悦状态，避免精神压力以及焦虑情况的存在。如需用药，建议在医生指示下合理使用，切勿自行用药，以免出现其他严重问题

由于每个患者失眠的原因不同、症状不同、体质不同，因此无法说明哪个药治疗失眠效果最好，建议患者及时到医院就诊，在医生指导下选择药物，适合自己病情的药物才最好。失眠又称不寐，是指患者经常不易入睡或睡而易醒，难以复睡或经常惊醒，睡不安宁，，甚至彻夜不眠的症状或伴有多梦。失眠主要是由于机体阴阳平衡失调、神不守舍、心神不宁所致，常用治疗失眠的药物有参柏舒心颗粒、归脾汤和黄连阿胶汤等，主要分析如下：

1、参柏舒心颗粒：该药的主要成分是丹参、北沙参、黄柏、牡蛎、龙骨，可用于心悸怔仲、心烦失眠，对心阴虚、心血虚引起的失眠效果较好；

2、归脾汤：更适合于心脾两虚导致失眠，患者会表现为多梦、易醒、心悸、健忘、神色倦怠、食欲减退等；

3、黄连阿胶汤：更适合失眠合并头晕、耳鸣、腰膝酸软、口干舌燥的患者。

由此可见，不同患者适合的药物不同，不存在哪种药最好，患者需要在医生指导下选择药物，不建议盲目用药。

失眠的患者一般以清淡饮食为主，具有镇静安神作用的食物有：

1、牛奶：含有色氨酸，睡前喝一杯温牛奶，有助于睡眠；

2、核桃：滋养强壮的食物，可以治疗神经衰弱、失眠、多梦、健忘等；

3、桂圆：补益心脾，养血安神；

4、莲子：养心安神，尤其适合于心烦梦多的患者；

5、大枣：养血安神，建议用桂圆、莲子、大枣泡水饮用。