经期可不可以吃菠萝蜜

一、经期可不可以吃菠萝蜜

大姨妈可以吃菠萝蜜，菠萝蜜属于一种水果，具有开胃作用。在来大姨妈的时候，很多女性会因身体不适而出现食欲下降状况，所以可以通过吃菠萝蜜的形式提高食欲。其次，菠萝蜜本身含有的营养比较充分，内部含维生素，可以提高身体的吸收能力，有助于提高月经期女性的抵抗能力，所以在来大姨妈的时候可以吃菠萝蜜。

月经期间的注意事项：

1、需要注意个人卫生，森枣吵防止感染。在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水。这些都对身体不好，在月经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴，这样可以防止上行感染的发生。而且在使用的卫生巾要清洁岩毁，柔软，还需要勤换。

2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月经期间，受到突然或者过强的冷刺此侍激，就可能会引起经血过少或者痛经的现象。

3、还要保持愉快的心情，避免有精神刺激，还有情绪波动，不然也会影响月经的正常，所以在月经期间要注意这些事项。月经期间也不能进行性生活，不然会给女性带来一定的感染，因此要注意。

4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣生冷，酒类的刺激性食物，需要多喝开水，能够保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血现象，同时还需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。

二、月经来了可以吃菠萝蜜不

月经期间可以适当吃菠萝蜜，但孝晌千万不能贪吃。月经期间女性的身体会比较弱，适当吃一些菠萝蜜还能起到益气和增强体质的功效。菠萝蜜里面含有很高的维生素B，可以起到滋养皮肤和美白的作用，尤其是月经期间皮肤暗黄、经常出痘痘的女性可以少量吃一些。但要注意的是，菠萝蜜属于寒性水果，一定要少吃，不可以贪吃。

女性在月经期间最吵启好避免受凉，也不能过于劳累。以免引起肚子痛或是月经增多的现象，一般月经都会在3到7天左右，超过或太少都属于不正常的现象。月经期也要注意卫生，要勤换内裤，勤换卫生护垫，另外月经期间要避免同房，以免交叉感染。

菠萝蜜的功效和作用很多人也不是很了解，平时的时候吃它，对于血栓、炎症都有很好的辅助作用。月经期间适当吃菠萝蜜，不会对身体有任何影响。但升慎如是放到冰箱里的菠萝蜜不要直接吃，否则太寒凉引起肠胃不适，应该放置一会等不凉了再吃。

经期饮食注意事项有：

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

菠萝蜜是很受欢迎的一种水果，它的味道可口，口感鲜滑，营养丰富，深受人们的喜欢。那么在经期能不能吃菠萝蜜呢？菠萝蜜不是寒性的水果，它属于是热性水果，月经期间是可以适量食用的，而且菠萝蜜当中的营养是比较丰富全面的，女性在经期适量食用，对于月经也不会造成影响，反而会对身体有很多的好处。如果在经期食用，女亏旦孙性经期身体比较虚弱，而菠萝蜜能够补中益气，增加身体的免疫力，所以在经期适量可以增强免疫力，增强抵抗力，还可以预防便秘。菠萝蜜当中含有跟胃液比较类似的酵素，起分解蛋白质的作用销链，可以帮助消化，而且菠萝蜜当中菠萝蛋白能够有效的清理肠胃，促进了肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。而且女性在经期食用，可以根据菠萝蜜当中丰富的维生迟森素B和微量元素起到滋养肌肤、防止皮肤干裂的作用，起到美白的效果。所以女生在经期是可以适当吃菠萝蜜的。

三、姨妈来时能不能吃凤梨

月经是可以吃梨的，不管是什么品种的梨都是可以吃，那梨也不算是幸寒水果，女性在月经期如果有腹部疼痛的话，就要注意一些啦，不要吃太多芒果是绝对不能够吃的呢。

四、经期可以吃凤梨吗？也就是菠萝马

首先买回来的菠萝回家切成块状，记得不要太小哦。切成大块状放入器皿里，这里我说下，如果是海南产的菠萝（相比内地的贵不少）就可以直接吃了，因为本身就特别好吃，如果是内地产的，记得最好是用盐巴浸泡半小时最好。