苹果橘子桔子西瓜猕猴桃火龙果
苹果、香蕉、葡萄、梨子、哈密瓜、草莓、芒果、桂圆、火龙果、杨桃、桔子、榴莲、水蜜桃、菠萝、猕猴桃、柚子、金桔、柠檬、樱桃、蓝莓、西瓜、椰子、荔枝、李子、琵琶、胡柚、杏子、番荔枝 水果大集合。 补充: 桑椹、石榴、柿子、无花果、胡桃、木瓜、桃子
苹果、梨、桃、山查、樱桃、猕猴桃、橘子、橙子、枣、李子、杏子、枇杷、荔枝、板栗、葡萄(长在藤上的)、椰子、桂圆、梅子、酸枣、柚子、芒果、无花果(树太矮了),……,……
浆果类:如草莓、桑椹、蔓越莓、蓝莓、黑莓、覆盆子、红醋莓等,通常生长在较寒冷的 地方,所以除草莓和桑椹外,其它在台湾均较不易见到新鲜的。这类的水果颜色鲜艳,在烹调上常做为装饰用,维生素C、花青素含量丰富,但运送及保存过程中容易受损。
柑橘类:如橘子、橙子、金桔、柠檬、葡萄柚、文旦、柚子、莱姆等,是台湾产量丰富,深受国人喜爱且认为具有「吉祥」之意的一类水果,也是所有水果种类之中,维生素C含量最为丰富的,属于「酸味」水果。除了生食之外,也可以制成果汁及果酱等产品。
葡萄:种类繁多、产量丰富、颜色鲜艳,也是经济价值最高的一类水果。除了鲜食之外,也可以酿酒或制成干果、果汁或果酱等。除了一般水果含有的营养素之外,其黑、紫或红色葡萄中所含的多酚类(polyphenol)及皮、籽中,所含具有抗氧化力的前花青素(OPC)也是最近非常流行的健康话题。
核果:如樱桃、桃、李、梅、枣、橄榄、龙眼、荔枝等,内含有个果核的,均属于这类。大多为鲜食,也可以腌制后做成加工食品,例如蜜饯、罐头水果、干燥水果或是水果酒等。
仁果:如苹果、梨、柿子、枇杷等,内含有数颗果核的水果。一般而言,苹果、梨含有丰富的水溶性膳食纤 海 兄 诘鹘谔迥诘男鲁麓 唬 磷佑腓凌艘蛏 窘诓怀ぃ 圆 拷仙佟?
瓜类:如西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜等,外表有较硬的皮保护,若尚未切开时,可以置于室温储存,不易腐败。水分多,甜度高,属于甜味水果。
草莓 菠萝 香蕉 木瓜 葡萄 杨桃 龙眼 荔枝 芒果 苹果 樱桃 梨子 澳洲啤梨 柠檬 甜橙 甜柑 西柚 柚子 西瓜 哈密瓜 蜜瓜 油柑 桃 栗子 椰子 奇异果 番荔枝 芭乐 榴莲 山竹 小蕃茄 ...
一月:猕猴桃;
猕猴桃有“果中之王”的荣誉。营养价值高,含人体很多营养元素。猕猴桃肉汁多,清香鲜美,甜酸宜人,贮藏时间长,适合一月份吃。
二月:甘蔗;
甘蔗含有水分比较多,水分占甘蔗的五分之四左右。甘蔗的营养价值很高,含糖量丰富,极易被人体吸收利用,适合二月份吃。
三月:菠萝;
菠萝是我的最爱,我比较喜欢她的味道,菠萝能改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,还有利尿的功效。但是菠萝不是所有人都能吃的,体质过敏者不建议。
四月:山竹;
山竹含有丰富的蛋白质,营养价值很好,对身体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。而且还有很好的泻火功效。
五月:草莓;
一般人们都比较喜欢吃草莓,草莓不仅味美而且营养丰富,尤其是维生素C含量非常丰富,草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。
六月:樱桃;
樱桃最突出的特点是含铁量高,含铁量居于水果首位,而且维生素A含量比苹果、橘子多4~5倍。此外,还含有一些微量元素,但是樱桃不宜多食。
七月:桃子;
未成熟的桃子不能吃,否则容易腹胀。桃的果肉鲜厚味美,有补益气血、养阴生津的作用。而且桃仁有活血化淤、润肠通便作用,可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。
八月:西瓜;
西瓜可谓是“好吃不贵”,是最自然的天然饮料,而且营养丰富,对人体益处多多,但西瓜也不宜多吃,还有糖尿病人不要吃。
九月:葡萄;
葡萄中含有人体的氨基酸和果酸,葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时,喝葡萄汁能很好的改善。葡萄汁还可以帮助器官植手术患者减少排异反应,促进早日康复。
十月:梨;
我们知道梨最重要的功效就是通便利尿,祛痰止咳。梨还可以减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压,总之,效果也是很多滴。
十一月:苹果;
苹果是我们最熟悉不过的,几乎很多人都爱吃,我也不例外。而且晚上闻这苹果香味还有助睡眠呢。
水果养生:每个月吃哪些水果好
十二月:橘子。
橘子营养丰富,橘子皮用途也很多,我就不一一介绍了。但是您要记住橘子与牛奶不宜同食哦。
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