怎样去除舌苔小窍门

一、怎样去除舌苔小窍门

1、饮食宜清淡

舌苔较厚说明消化功能欠佳，这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入，多吃些容易消化的食物。如果肉类减少困难，可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉，白色肉类容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都应摄入足够的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃肠蠕动，促进消化。

2、多吃健脾胃的食物

脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如苹果，能健脾补气益胃，生津润燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等，对补益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配成药膳，效果更好。

3、多喝养生粥

粥最养脾胃，主要是粥类容易消化，尤其是八宝粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，各种豆类充分煮烂后喝下，对胃有好处。其中新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护脾胃。持之以恒，舌苔就会慢慢恢复的。

粥最养脾胃，主要是粥类容易消化

4、坚持锻炼身体

如果能坚持锻炼身体，每天保证半个小时，能增强身体抵抗力，加速身体血液循环，对增强脾胃功能大有裨益。锻炼要讲究方法，而且要劳逸结合，不要过度了，否则会伤身的。

5、保持心情愉悦心情好了

饮食工作中身体自然感觉轻快，身体的脾胃会正常运转，对缓解舌苔厚白症状很有好处。如果经常郁郁寡欢，大喜大悲，对五脏六腑伤害很大。所以平常应该注意缓解压力，不要当工作狂，毕竟身体才是革命的本钱。

二、怎样去除舌苔

舌苔可以清理，但是万万不能用过于锋利的物体去刮，可以用专业的舌苔清理软布慢慢擦拭，当然如果舌苔颜色很不正常，或者异常厚重，建议立即去医院。

早晨起来刷牙的时候要用牙刷轻轻的来回刷一刷，切记不要用力，慢慢的把舌苔刮下用水漱干净。

在刷牙的同时，最好用牙膏配合使用，这样会干净些，但是不要用过于刺激的牙膏，草本类最好。

如果有条件最好经常用漱口水漱口，排除舌苔生长的机会和环境空间。

舌苔：

舌苔，中医术语。正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物，叫舌苔。由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。在正常情况下，由于咀嚼和吞咽动作，以及唾液、饮食的冲洗，经常不断地清除掉舌表面的物质，仅表现为薄白的一层舌苔。当患病时，进食少或只进软食，使咀嚼和舌的动作减少，或唾液分泌减少，舌苔就变厚。正常人的舌苔，一般是薄而均匀地平铺在舌面，在舌面中部、根部稍厚。

苔色：即舌苔的颜色，病态的苔色主要有白苔、黄苔、灰黑苔。有时也可发生绿苔(多由白苔转化而来，常见于温疫、湿温，为湿热郁熏之征)、霉酱苔（红中发黑、又兼黄色的舌苔，常见于夹食中暑或内热久郁，主湿热病日久者）。

舌苔表现：

白苔：一般表示为表证、寒证。舌苔薄白而润为正常人的舌苔，同时，苔薄白亦是表示病在体表而未入里。舌苔薄白而过于润滑，多见于表寒证。苔薄白而干燥，为表热证或感受燥邪。舌苔白厚而干燥，代表湿浊化热伤津。舌苔布满白苔，摸之不干燥，称为“粉白苔”，表示得瘟疫病。苔白且干燥，称为“糙裂苔”，多见于温热病。舌淡苔白而滑润，代表寒证或寒湿证。舌苔白滑而粘腻，见于体内有痰湿或湿困于脾。舌苔白滑而腐，为胃腑蕴热。如果苔白如雪花片而质干枯者，称为“雪花苔”，表示脾冷。舌及满口生衣，出现霉苔或生糜烂点，为胃气衰败，脏气将绝之危候。

黄苔：黄苔主里热证。舌苔薄黄而干燥，则里热盛，津液受损。苔黄干燥生刺，舌有裂纹，为里热极盛，津液大伤，脏腑大热。舌苔黄厚而腻，多为痰热、食积或湿热内蕴。舌苔黄滑而润，为阳虚表现。

灰苔：主里证。苔灰薄而润滑，多为寒湿内阻，或痰饮内停。苔灰而干燥，为热病或阴虚火旺。

黑苔：黑苔大多由黄苔或灰苔转化而成，表明了病情极其严重。苔黑而干燥，为热盛津亏。舌尖苔黑而干燥，为心火盛。苔黑而润滑，为阳虚阴寒极盛。

三、什么东西能去舌苔?

1:舌苔太厚可能是却VB引起的

2.东西吃太要多,消化酶不够用也可能造成舌苔很多

3.上火,饮食清淡

4.有些牙刷背面就有去舌苔的设计,超市有售

5.也可以用勺子或直接用牙刷刷牙的一面刮去,其实一般只要是干净的东西都可以

当然,这样使用过的牙刷建议还是不要再用的好

四、怎样去舌苔啊?

中医讲小儿看舌苔舌质辩内脏疾病,考虑据你所说症状患儿可能存在脾胃湿热,运化不良所致,治疗上可以健脾利湿清热为原则.分析：正常小儿的舌苔呈薄白而滋润.舌苔白厚腻：多为寒湿.由于受到风寒夹湿所致,常见于感冒,气管炎,腹泻等,表现为食欲不振,腹胀,大便稀薄,头晕等.饮食调理：可选用健脾温胃化湿的食品,如牛肉汤,羊肉汤,洋葱,薏米仁,桔子,香椿,香菜,胡萝卜等.应忌食油炸及甜腻食品.舌苔黄腻：多为脾胃湿热,见于各种感染性疾病,消化道功能紊乱.表现为发热,口渴,大便干结,食欲不振,小便短赤,腹胀,恶心等.饮食调理：可选用清热利湿的食品,如白萝卜,西红柿,绿豆,丝瓜,山楂,梨,藕粉,猕猴桃,薏米仁等.舌苔干燥：多为伤津液,见于失水,高热等.表现为口渴,咽燥,鼻干,口唇开裂,皮肤失去弹性.饮食调理：可选用润燥生津食品,如西瓜,胡萝卜,甘蔗,葡萄,梨,荸荠,山楂,金橘等. 花剥舌苔：舌苔有多处剥脱,多为气阴两伤,见于湿疹,过敏性哮喘,慢性腹泻等.表现为面色苍白,盗汗,食欲不振,气喘,大便干,烦躁等.饮食调理：可选用养阴健脾的食品,如莲子,百合,黄瓜,花菇,豆浆,苹果,银耳,山药等.忌食辛热助火的食品,如咖喱,胡椒,羊肉,洋葱,生姜等. 

舌质方面分析：正常小儿舌质润而呈淡红色.舌质淡：多为血虚,见于营养性贫血,缺铁性贫血,慢性肾炎,白血病等.表现为面色,唇,指甲苍白,乏力,头晕,食欲不振等.饮食调理：可选用健脾养血的食品,如赤豆,红枣,桂圆,鸡鸭血,猪肝,奶制品,绿叶蔬菜等.舌红绛带刺：多为热毒,见于败血症,高热,重症肺炎.表现为气促,神昏,抽动等.饮食调理：可选清热养胃食品,如梨,甘蔗汁,米汤,苹果汁等.舌紫色：多为气虚血瘀,见于先天性心脏病,新生儿窒息,肺不张等.表现为面,唇青紫,活动后气促,舌下静脉曲张变粗.饮食调理：可给予高蛋白,高热量,富含维生素的食品.要少量多餐,多饮水,避免脱水引起血栓.可选用牛奶,蒸蛋,苹果,鸡鸭汤,花菜,菠菜等.