卵巢功能下降怎么调理？怎么改善？

卵巢功能下降怎么调理？怎么改善？

导致卵巢功能减退的原因，除各种生理因素、遗传因素、免疫因素、感染腔正散因素、医源性因素、代谢因素外，还有环境因素、心理因素、不良生活方式等。从中医的角度来讲，关乎到肾、肝、脾三脏，而肾在其中又起着举足轻重的作用。若肾阴不足，肝失涵养，则疏泄失职；肾阳不足，导致精血气虚，子宫失养，从而引发卵巢功能过早下降。主要建议有四点:1

避免久坐

卵巢功能下降的女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环，阻碍卵巢子宫组织的营养供给。久而久之影响卵巢正常功能，从而加重卵巢功能下降和治疗的难度。

坚持锻炼、增强体质，是女性保持旺盛活力的最重要途径。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，自然会延缓卵巢功能的下降。

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注重饮食

卵巢功能下降女性一定不能吃过多刺激发性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢子宫功能，从而加重卵巢功能下降和治疗的难度。注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持正常生殖系统功能的必要营养。

女性可适当伍氏多吃一些优清神质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。

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心情愉悦

一定要学会保持长期心情愉快，这是一门学问。女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢。

中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能，加重闭经。

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避免熬夜

闭经女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能，从而加重病情。

中医讲究人与自然的统一，《内经》曰：“从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。”自然界的规律就是日出而作，日落而息。《内经・上古天真论》指出：“上古之人，知其道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”要想卵巢功能好，首先要身体健康，按时作息。

卵巢功能下降可以它通过以下方法调理改善：

1、合理调整情绪，卵巢功能会受到内分泌系统的影雹销禅响，长期情绪异常的人，其内分泌也会紊乱，从而影响到卵巢的功能。因此，要学会通过运动、向他人倾诉等方法来合理放松心情，调整内分泌，达到卵巢保养的目的。

2、饮食调理，卵巢保养要合理安排饮食，富含雌激素的豆类及其制品、坚果等食物都是比较好的选择。同时，可多食用富含优质蛋白质且低脂肪、低胆固醇的食物。尽量少食用刺激性食物，避免抽烟喝酒源尘。

3、补充植物雌激素，身体中的雌激素分泌不足，有可能会导致卵巢早衰，所以女性朋友平时坚持吃思妍™金巢安，它含有丰富的大豆异黄酮，可以为身体补充雌激素，也可以起斗拿到保养卵巢的作用。

卵巢功能下降或者衰退后，以下措施可能会改善卵巢功能：一、在医生指导下使用辅酶Q10、白藜芦醇等药物或者减少使用可能影响卵巢功能的拆尘药物，比如雷公藤等，还有一些其他的免疫相关的药物，可能会对卵巢功能造成远期损伤，在治疗时应考虑到这些药罩御州物可能的远物蔽期生育影响；二、改变不良生活习惯，比如避免熬夜、抽烟、酗酒、吸毒等；三、进行卵巢相关手术时，尽量保留正常卵巢组织。

如果出现了卵巢功能下降的情况，比如出现了月经不调的情况时，这种情况需要先去医院进行检查。比如抽血查一下性激素6项，主要是看一下促卵泡生成素是不是在正常范围之内。如果这个时候促卵泡生成素已经比较高了，那么这个情况就说明念腊饥卵巢的功能在下降了，这时可以在医生的指导下，选择一些药物来进行调理的。一般是选择雌孕激素人工仔返周期来进行调理，一般经过调理3~6个月以后，有可能会卵巢功能恢复到正常的情况。如果经过调理以后，仍然不能够恢复到正常，那么这种情况也要在医生的指导下补充适局败量的激素进行调理。如果是围绝经期的女性，这个时候调节的难度是比较大的，因为这个是一种生理现象。

卵巢功能下降可以通过饮食来调理，多吃含有植物性雌性激素或者动物性雌性激素的食物，日常生活中经常升运历能用到的就是蜂王浆、豆浆、黑豆、花生酱、洋葱，并且悄碰少量的红酒也会对卵巢功能吵搜起到较好地调理作用。如果饮食不管用，也可以用药物给予调理。

如何保养卵巢功能，能怎么调理？

如何保养卵巢

1、预防卵巢早衰

如果女性朋友经常工作繁忙、压力很大，而且又月经不调的话。一定要警惕卵巢的早衰现象。想要预防卵巢早衰，就要保持每天的心情愉快，少吃一些刺激性的食物。女性如果长期情绪抑郁没有得到舒展，会直接影响乳房和卵巢的健康。应该尽量避免久坐和长期熬夜。

2、不要乱补激素类药物

不要自行盲目用药。不当的激素补充会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用。如何保养卵巢?最新研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。咨询医生适量服用药片或制剂来补充服用维生素c和维生素e。增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率叶，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。多吃胡萝卜。

3、不要使用劣质染发剂和增白化妆品

劣质染发剂和增白化妆品其中包含苯、汞化合物;同时洗涤庆汪剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分，这些化学物质可以通过皮肤粘膜吸收，造成女性卵巢功能受损，从而影响女性的孕育功能。

4、保持规律的房事生活

女性房事有规律的话，能够形成一个很好的内分泌环境。有利于卵巢的健康。不过同时要避免房事的过度，频繁房事的话，会直接损伤肾，导致肾气衰败。从而直接引起卵巢功能衰退。阴道干涩，加重闭经等。

5、要有营养均衡的饮食，加强锻炼

挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。所以要增加营养，加强锻炼。多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养。宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。坚持锻炼身体，不要吸烟和被动吸烟，增强体质。

6、及时治疗妇科炎症

女性朋友要注意保护自我。减少不孕的机会发生。一些会影响怀孕的症状行为，要注意防护。发现有妇科炎症，要及早的进行治疗。避免卵巢收到感染。然后要避免接触放射线和对身体有害的物质。讲究卫生和日常的护理。

7、杜绝不当节食减肥

女性通过节食和吃素达到减肥目的是最不健康的饮食习惯。需要减肥女性要学会科学的减肥，如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。如果女性体内脂肪低于一定比率，还影响月经，出现月经紊乱或停经，甚至出现卵巢排卵障碍而导致不孕。

8、贵在养血

中医认为女子以血为本，气血是月经、养胎、哺乳的物质基础，所以在日常生活中必须重视养血，适当多吃些补养肝肾、滋补气血的药物和食物。在医师指导下，根据自身情况，可服用丹参、当归、川芎、黄芪、阿胶、益母草、鸡血藤、枸杞等中药，以及红枣、红糖、米酒、鸡肉、桂圆、葡萄、猪肝、猪血、红小豆等食物。

9、适当补充植物雌性激素

延长卵巢的年轻状态，医学上最经典的方法就是补充雌激素，雌激素犹如注入人体的水分，能帮助恢复女性性感美，让皮肤焕发光彩。但补充雌激素需要医生指导，如果本身有乳腺癌等疾病，就不适合用雌激素。作为雌激素的替代品，大豆富含异黄酮，是非常接近人体的植物类雌激素，女性每天喝500毫升豆浆或食100克以上的豆制品，对改善激素分泌有良好作用。蜂王浆也是蚂纯不错的选择，其中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。

10、蛋白质不能少

卵巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。维生素D有调理雌激素平衡作用，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。平时应注意多吃豆类、鱼虾、闷差咐牛奶、鸡蛋、木耳以及各种新鲜蔬菜。

保养的最简单也是最重要的方法，就是要靠自己，拥有良好的生活习惯是很重要的。一定要保证作息时间规律，不要熬夜，要多注或旦谈意休息。忌食辛辣生冷的刺激性食物，还有就是多吃一些有营养、迟册高蛋白的物质，少吃衫碰那些油炸的东西。

最后就是每天要保持一个愉悦的心情。这些都会有助于卵巢的保养和调理。建议必要时去正规医院咨询，不要自行诊断，治疗。

保养卵巢也是有科学方法的。

首先就是保持良好的睡眠和休息，好的睡眠和休息可以让身体机能保持良好状态，能提高抗病的免疫力。

其次，要有良旁枝好的饮食和卫生习惯，一定要注意营养搭配，荤素结合保持营养，同时，也要做好卵巢的清洁防止链启喊感染。

最后，可以到女性会所，那里有专业对专棚野门卵巢保养的。

我觉得问题可以这么想