伏天怎样吃姜才能除湿

1、雪梨冰糖姜茶

主料：雪梨1个，姜50公克，，冰糖80公克，水600?。

时间：30-45分钟

做法： 雪梨洗净沥干水份后，去皮切片备用。姜洗净后，去皮切丝备用。取一砂锅，放入作法1的雪梨片、作法2的姜丝与冰糖后再加入水600?煮约15分钟，即可饮用。(咳不停，让肺部产生疼痛的现象，饮用此茶饮，可以减缓这些症状，而且也能让肺部达到滋润，亦可加适量的川贝一起炖煮效果更好，但加太多会产生苦味。)

2、红枣生姜茶

主料：大枣七八颗、生姜三四片、红糖少许。

时间：30-45分钟。

做法：红枣七八颗，生姜三四片，开水若干，洗净后放保温杯里充入开水，把盖盖严保存!一个小时后就可以饮用啦!喝时可以加入红糖或者蜂蜜(注：加入蜂蜜时水一定要放到60度以下，要不蜂蜜的营养就是损失的，切记切记!)

3、紫苏姜茶

主料：生姜5公克，紫苏叶3公克，水500?。

时间：30-45分钟

做法：生姜洗净沥干水份后切丝备用。 取一锅，放入水500?后，再放入作法1的姜丝、紫苏叶煮约5分钟。汤汁过滤后即可饮用。紫苏药性温和、无毒，是常用中药之一，感冒发热或感冒咳嗽，可泡煮来饮用。同时也是具有高量的β胡萝卜素、铁、α亚麻素等能预防体内细胞氧化，减少胆固醇和血糖值。

4、南姜茶

时间：30-45分钟

主料：南姜片20g，水2000ml

做法：将南姜片洗干净后与水一同置入锅中，先以大火煮滚后改转小火熬煮45分钟。将南姜片过滤后，依个人喜好加入适量红糖或冰糖(亦可不加糖)，放凉后即可饮用。

5、红糖姜茶

主料：老姜30公克，红糖20公克。

时间：30-45分钟。

做法

老姜洗净，切丝后放入适量滚水中，小火熬煮10分钟，加入红糖搅拌溶化即可。具有发汗解表，去除风寒的功效。尤其适合在刚开始出现感冒症状时饮用，能舒缓发热恶寒，头痛症状。