天冷炒蒜苔时，到底要不要焯水？教你好吃做法，蒜苔又绿又鲜

天冷炒蒜苔时，到底要不要焯水？教你好吃做法，蒜苔又绿又鲜

在冬天炒蒜苔的时候，由于本身蒜苔是比较鲜嫩翠绿的，所以即使不焯水的话也不会难吃，但要注意买到新鲜嫩香的蒜苔才可以，在购买的时候要看一下，蒜苔的白色部分是不是多一些，如果通身比较绿，也比较细的话，这样的蒜苔就不够嫩，吃起来很老，有一点呛口的辣味，这样的蒜苔就需要焯水，如果买的蒜苔比较嫩一些，白色部位比较多，就不需要再焯水了，说一下这道菜的详细烹饪步骤，喜欢吃的就做来试试吧！

【食材准备】

蒜苔，猪肉，盐，葱，姜，生抽，甜面酱，植物油，鸡精，料酒。

【烹饪步骤】

①首先买比较鲜嫩的蒜薹，买回来之后把蒜苔的尾巴全部去掉，接下来就把表面冲洗干净，最好是加入盐浸泡一下，这样能够起到杀菌的作用，把蒜苔清洗好，控干水分之后再切成两厘米左右的蒜薹段备用。

②蒜苔炒肉的时候，用到的肉也是比较瘦一些的里脊肉，五花肉比较肥一些，做出来比较油腻，所以不适合炒菜吃，把里脊肉冲洗一下之后切成薄片，放入一个碗中备用。

③把生姜切成细丝，大葱也切成嫌高末，这时就开始起锅烧油，在锅里面倒入多一点的植物油，六成热之后放入葱姜来爆香，接着就下入猪肉开始煸炒，炒的过程中要加入生抽和甜面酱，再加少许清水，直至把肉炒至五成熟。

④这时就可以加入蒜苔来一起炒制了，如果锅里面的水分比较少的话，可以适当的多加一点，如果有鸡汤也可以放入鸡汤一起来烹饪，这样整道菜的味道会更香。

⑤保持中火一起去炒，直到把蒜苔炒得非常香嫩，非常入味了，最后再撒上一勺盐，撒上一勺鸡精，继续翻拌均匀，这样一道非常好吃的蒜苔炒肉就做好了，闻上去香，吃起来清脆，蒜苔看上去也非常的翠绿，特别好吃，喜欢就做来试试吧！

【烹饪小提示】丛裂

炒蒜苔的时候，如果蒜苔本身就比较嫩一些的话是不需要焯水的，焯水之后蒜苔会变得比较软一些，吃起来就没有那么清脆了，所以做这道菜最重要的是购买到非常芹郑尺鲜嫩的蒜苔，下次在购买的时候一定要多留意一下，挑选一下食材即可。

炒蒜苔焯水几分钟

一般食材进行焯水多半是因为草酸，或是为了清除某些蔬菜上面的农药残渣。那么，蒜苔焯水多久比较好？蒜苔为什么焯水吃更好？一起来了解一下吧。

蒜苔焯水多久

炒蒜苔时必须用水过一下是因为蒜苔的纤维组织结构比较紧密，直接炒不太容易入味，炒的时间太久又容易炒得发软。如果炒制之前把蒜苔焯一下水，就可以破坏掉纤维之间的果胶，让纤维与纤维之间的间隙增大，这样再炒就很容易入味了。

另外，市场上卖的蒜苔大多经过冷藏保鲜，为了增强保鲜效果就会喷上保鲜剂等药物，炒蒜苔之前焯一下能去除保鲜剂等药物成分，这样吃起来才会更加的安全放心。

所以，无论从味道还是安全的角度来说，炒蒜苔之前还是焯一下比较科学合理。

炒蒜苔焯水（过水）的方法：

锅里加水烧开后放点盐或几滴食用油，然后倒入切好的蒜苔稍微焯一会就出锅，放入冷水中拔差枝至凉透，再稍沥一下水就可以入锅炒制了。

加盐和食用油能防止蒜苔在焯水时容易变黄，过冷水能保持蒜苔脆爽的口感，最关键的是要切记不能焯水太久，如果焯到蒜苔发软就不好吃了。

蒜苔焯水几分钟

如果想将绿绿的菜叶，烹制成烩菜或凉拌菜，应用水焯一下，除去菜叶中的异味。一点小小的技巧，火大水多，在沸水中迅速翻动两下即应捞出，冷却，这样既保持了绿菜的色泽和脆嫩，也能减少维生素C遭到破坏。一般的菜1-2分钟就可以了啊。

餐饮焯水的原则

餐饮业所使用的动植物原料，有许多在烹制前要“焯水”。“焯水”在不同地区有不同的叫法，有的叫“焯菜”，有的叫“撞菜”，还有的叫“飞水”。所谓“焯水”，就是把经过初加工的原材料投入沸水中，加热至嫩熟、半熟或浸烫一下，取出再进行刀工处理或直接烹调的加工过程。

为了保证菜肴质量和便于操作，大部分植物性原料和有血污腥膻气味的动物性原料，都要进行焯水处理。

餐饮业原料焯水的好处，归纳起来，主要有如下几个方面。

1、可使蔬菜颜色显得碧绿，并能除去涩苦味。如竹笋、芹菜经焯水后异味就可减除；白萝卜焯水后可除去辣味；豆角、蒜苔焯水后颜色更显碧绿。

2、可杀死原料表面微生物及寄生虫卵，并对某些原料有一定的去毒作用，如梅豆角、鲜黄花和一些可食蕈，焯水后可解除毒素，避免发生食物中毒，保证消费者身体健康。

3、带有血污和腥膻气味的羊肉、甲鱼、黄鳝、动物内脏等，经焯水后，不良气味会大大减轻，有利于烹调。

4、经焯水后的原料，已达到半熟或嫩熟状态，正式烹调时可缩短加热时间，这有利于一些必须旺火速成的菜肴的制作。

5、可调整几种不同性质的原料使其在加热过程中同时成熟。一道菜肴多由数种原料配伍组成，各种原料所需加热时间往往不同，如果将一些加热时间很短就可成熟的嫩料和加热较长时间才能成熟的质老原料同锅烹炒，势必形成嫩料已熟，老料还生，若再待耐火原料成熟，嫩料则已软烂。先行焯水后（指质老原料丛数），就可使其一致成熟。

6、焯水后可使一些原料便于去皮、脱壳和切割。如干莲籽、芋艿、核桃仁、板栗、山药等，经焯水后去皮脱壳就很容易了。

7、蔬菜经焯水后，可以破坏其氧化酶系统，防止蔬菜进一步地变色和维生素C的被氧化。同时使细胞内的原生质发生凝固、失水，造成质壁分离，细胞膜的通透性进一步增大，使焯过的蔬菜烹调时更加便于入味，调味品也容易渗透到组织细胞之中。

餐饮原料品种繁多，性质有别，其形状、大小、气味、老嫩、色渗庆首泽各不相同，焯水时应区别对待。否则，会影响菜肴质量。因此，焯水必须掌握以下原则。

1、有异味的原料与无异味的原料应分别焯水。如芹菜、羊肉、动物内脏等与一般无味原料同焯时，则会使无味原料也染上异味。所以必须分别焯水。如果为了缩短时间，节约用水，也可同锅处理，但必须分别先后次序。无味原料先焯，尔后再下有味原料。

2、深色原料与浅色原料应分别焯水。原料有无色、有色之分，又有深色与浅色之别。因此，不可同时下锅或颠倒焯水的先后，应先焯无色原料再焯有色原料，先焯浅色原料再焯深色原料，这样无色、浅色原料就不会染上颜色，影响其洁白纯正。

3、必须根据原料性质的不同，适当掌握焯水时间。各种原料形状、大小、薄厚、老嫩均不相同，在焯水时间上应分别对待，如叶类蔬菜时间不可过长；而大笋、老笋却要时间长些，否则就不会除去涩口的滋味。

许多人爱吃海参、腰花和鸡胗做成的菜肴比如葱烧海参、爆炒腰花以及爆双脆等。但这三种原料都有一点异味，故要用水焯一下，而有些人焯出来的海参、腰花和鸡胗异味丝毫不减，这使菜肴口味大大降低，其原因是与焯水的温度有密切关系。

一般来说，这三种原料中的异味来源于3种化学物质：三甲胺、尿素、低级有机酸，它们均溶于水，并随水温的升高，而溶解性增大，至此大部分化学物质都溶解在水里，则原料本身的异味大大减轻，再加上烹调得法，异味就可以消除了。所以，上述原料在焯水时，最好用温水缓慢加热，切忌用沸水。因为它们都属于动物性食品，富含蛋白质，而蛋白质有受热后凝固和变性的特点。如果用沸水下锅的话，这些原料表面骤然受热，蛋白质迅速变性凝固，形成一层紧密的保护层，使内外相互隔绝。这样，无论再怎样加热，其中的异味也跑不出来。