减肥期间可以西蓝花跟花菜吃哪个比较好？

一、减肥期间可以西蓝花跟花菜吃哪个比较好？

西蓝花跟花菜可以轮流交替着吃。这两样都需要焯水后再烹调，关键是用油量不要太大。多吃新鲜蔬菜瓜果不会受影响。

二、西兰花怎么吃减肥效果最好？

用清水给氽熟凉拌着吃减肥效果好。

西兰花不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的抗癌战士，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

三、21天减肥法第二阶段能吃西兰花吗

楼主啊，21天减肥法的第二阶段关键在于不吃油糖，也就是杜绝主食，只吃蔬菜，水果都要少吃，因为果糖还是会长胖的。

所以西兰花可以吃，但是，如果你炒着吃，那就不行啦。水煮吧，沾点醋就好啦。我是吃绿叶蔬菜。

我试过这个方法，严格来说是管用的，但是，那些不能坚持的人就不好说了。好吧，我也不太坚持的住。

四、水煮西兰花可以减肥吗

西兰花减肥食谱推荐

西兰花炒虾仁

材料：虾仁15个，西兰花一颗。

做法：

1、洗干净西兰花，切成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上十几二十秒，水盖过西兰花即可。

2、锅中油熟，将虾仁放入迅速过油至熟。

3、倒入焯水后的西兰花炒一下，加点盐，稍微加点水。炒一分钟即可上锅。

虾仁是非常有营养而且脂肪含量又非常低的食物，作为减肥吃海鲜当配餐是最合适不过的了。西兰花属于十字菜，除了低热量有助消化还是抗衰老圣品啊，每天吃都可以。

蛋黄西兰花粥

材料：粳米50g，西兰花50g，蛋黄一个，加清水800ml左右。

做法：

1、鸡蛋煮熟，取出蛋黄压碎。

2、大米洗干净，放入砂锅加水煮成粥。

3、加入蛋黄，最后放西兰花，稍加点盐至煮滚即可。

西兰花热量低，加个鸡蛋就更加营养了。喝粥非常有助于瘦身，容易产生饱腹感，吃多了也不怕肥。

五、减肥餐西兰花怎么做

减肥餐西兰花的做法很简单。买回来的西兰花分成大小均匀的块，清洗干净，放入开水中。开水里面放入少量的食盐，滴入几滴食用油。下入西兰花焯水两~3分钟。捞出过凉。就可以直接食用了。吃的时候可以蘸点儿海鲜酱油。