怎样长身体？

一、怎样长身体？

人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等

二、今年在桂林想去看油菜花，什么时候合适呢？还有就是那里的花多呢？先谢谢了

桂林有很多地方可以看油菜花

1、大圩熊村油菜花

熊村不如大圩古镇那样出名，但也是历史悠久，每年2月下旬村子就会被一片嫩黄的油菜花包围，引来众多游人参观。纯朴的古村加上融合于山水之间的油菜花田是熊村油菜花的特色。

2、龙胜油菜花

龙胜梯田闻名遐迩，梯田里四季都有美景，但是阳春3月的金坑一片油菜花海同样备受喜爱。少数民族人们辛勤劳作的景象与梯田曲折有致的油菜花连成一幅美妙的油画。

无论是大圩还是龙脊梯田，每年春天油菜花开放之际都是摄影爱好者的天堂，都是情侣们拍摄婚纱照的甜蜜佳地，也是孩子们嬉戏，接触大自然的最佳胜地。

可以去网上找桂林国旅的油菜花专题，上面有很详细的行程线路，描述也很详细。

三、怎么能简单快速长高？

第一是牛奶。牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。

第二是沙丁鱼。沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。

第三是菠菜。菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、 莴苣和辣椒等。

第四是胡萝卜。胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。

第五是柑桔。柑桔当中维生素Ａ、Ｂ１、Ｃ含量分别是苹果的３倍，酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，对增高是非常好的。

四、含维生素C最多的植物是什么？

含维生素C最多的植物

 

维生素C又叫做抗坏血酸，是维持人体 正常活动不可缺少的营养物质。它能使人筋 骨强健，提高人体抵抗各种疾病的能力。

 

一般叶菜类和酸味浓郁的水果中，维生 素C含量比较多。如果按照100克鲜品计 算，白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、蕹菜、 菜墓等含有30—60毫克，豌豆、豇豆、萝卜、 芥菜、黄瓜、西红柿等含有40—50毫克，而苦 瓜、青椒、香椿、鲜雪里蕻等能达到60~90毫 克;水果中柑橘类、荔枝、芒果、草莓等含有 25-50毫克，红果含有80毫克，枣子以及野 果中的中华称猴桃、软枣称猴桃、狗枣猕猴桃 等含有200~400毫克，玫瑰和沙棘等含有 500-700 毫克。

 

含维生素C最多的是刺梨，每100克中 含量达1 500毫克。刺梨作为特有的野生资源，分布在我国 云贵高原和攀西高原。贵州所产最多，云南 次之，在川西的凉山地区和川北地区也有分布。

五、什么植物含维c比较多？

维生素C

又称抗坏血酸。1907年挪威化学家霍尔斯特在柠檬汁中发现。1934年才获得纯品，是无色晶体，属于水溶性维生素，易溶于水，水溶液呈酸性，所以称它为抗坏血酸。在酸性溶液中稳定，在中性或碱性溶液中易被氧化分解。铁、铜等金属离子能够加速其氧化速率。

维生素C在人体内的主要功能是：参加体内的氧化还原过程，促进人体的生长发育，增强人体对疾病的抵抗能力，促进细胞间质中胶原的形成，维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能，增强肝脏的解毒能力。当人体中缺少维生素C时，就会出现牙龈出血、牙齿松动、骨骼脆弱、粘膜及皮下易出血、伤口不易愈合等症状。近年来，科学家们还发现，维生素C能阻止亚硝酸盐和仲胺在胃内结合成致癌物质——亚脱胺，从而减低癌的发病率。

据测定，成年男子每天约需维生素C 65 mg，成年女子每天约需维生素C 60 mg。由于维生素 C存在于许多新鲜的蔬菜和水果中，只要每天多吃蔬菜，就能满足人体的需要。但是需注意以下几个问题。

第一，因为维生素C易溶于水，新鲜蔬菜不要长时间在水中浸泡。应该先洗后切，以免维生素C受损失。

第二，因为铜离子对维生素C的氧化分解有催化作用，所以在加工过程中应尽量避免使蔬菜跟铜器接触。

第三，植物体内的维生素C往往跟维生素C酶同时存在。当维生素C酶与空气接触时，就会促进维生素C的氧化作用。当温度较高时，这种作用更强烈。本来维生素C受热时比较稳定，但在高温下也会因维生素C酶的作用而受到破坏。因此，在炒青菜时最好用急火快炒，这样短时间的高温，有利于保护维生素C不受破坏。

含维生素C的食物很多，猕猴桃和辣椒中含量最丰富。下表是各种常见动植物食品中 维生素C的含量。

常见食物中维生素C的含量（mg/100 g）

食品名称

含量

食品名称

含量

猕猴桃（汁）

150～400

南瓜

4～14

红辣椒

159

黄瓜

4～12

绿辣椒

89

沙田柚

12.3

苦瓜

84

山楂

8.9

板栗（生）

60

鲜枣

5.4

草莓

35

广柑

5.4

白萝卜

11～30

芹菜（茎）

6.0

大白菜

20

油菜

5.1

冬瓜

16

鸭梨

4