吃洋葱可以软化血管吗

一、吃洋葱可以软化血管吗

有软化血管作用，但是每天吃多少能起到软化血管的作用就不知道了，检查每天吃半个洋葱应该没有问题。物无美恶，过则为灾，食用量要自己把握好，不能一次吃得过多。

二、洋葱可以软化血管，你有哪些了解？

引言：在日常做饭当中，洋葱是一种离不开的食材。它不仅能够帮助食材上的提味儿，也能在身体上起到很大的作用，帮助我们改善身体。洋葱不仅是一个食材，更是一个养生的必备食材。那么洋葱可以软化我们的血管吗？对于这方面大家有哪些了解呢？下面带大家来一起探讨一下吧。

一、洋葱的功效

很多人都说洋葱有软化血管的功效，那么如果经常吃洋葱，真的可以达到一种软化血管的效果吗？其实这是洋葱特有的营养成分，因为洋葱的特有成分有助于降低血管所受到的压力，经常吃洋葱也会让我们的新陈代谢速度变快，而这些好处间接性的作用了血管，所以说它的确起到了软化血管的功效。

二、坚持才有效果

虽然说洋葱有软化血管的效果，但是这是在天天吃洋葱，吃洋葱的时间达到了10年以上，那么真的会有这个效果，如果是不经常吃的话，甚至连一两个月都坚持不下来的人来说，想要通过洋葱来改善血管是有点不太可能。虽然说要坚持天天吃洋葱，坚持的时间越长，对它的发挥作用也越强。并且据了解，洋葱也是可以生着吃的，如果蘸上醋再进行生吃的话，那么它在软化血管的效果上是更加显著的，因为醋也可以软化血管，所以如果会搭配的话，那么坚持吃下去，确实能够起到很好的作用。

三、其他功效

如果能够坚持下来，确实能够改善身体状况，但是如果坚持不下来的话，它也有其它的功效，比如说经常吃洋葱，你的胃口会变好，更能提高我们的食欲，打开我们的胃口。能够增加我们的饭量，也能够让我们在食欲上得到很大的满足。

洋葱可以起到软化血管的作用，同时也能够提高新陈代谢，能够杀菌消毒，对身体健康有很大的帮助，能够预防心脑血管方面的疾病，能够预防动脉硬化等等。

我还了解到，洋葱可以止血杀菌，也能做好多的美食，对身体很好，多吃一点，可以改善体质，帮助消化。

可以软化血管，对身体是有好处的，缓解疾病，可以让身体更加的健康，是一个非常健康的蔬菜。

三、吃什么能软化血管呢？医生提醒：别信谣言，注意以下几点就可以-

“张医生，喝红酒真的起不到软化血管的作用吗？”

今天中午我回家的时候，在路上遇到了一个朋友。他跟我说，自己听身边朋友说喝红酒能软化血管，然后他就坚持了一段时间。然而，最近他在浏览网页的时候，看到有一些专家提到“喝红酒并不能起到软化血管的作用，相反还更容易增加心脑血管疾病的风险”。我的这个朋友看到这个观点以后，心里就比较疑惑，而且也有点担心，因此他就问了我文章开头的那个问题。

当血管发生硬化的时候，很多朋友都在想着如何“软化”血管，但是不少人却因此走入了误区。为了让大家对“软化血管”有更多的认识和了解，今天医者良言就跟大家聊一聊相关的知识。

❶ 误区一：喝红酒能软化血管！

有一些人认为红酒中含有白藜芦醇，而白藜芦醇具有软化血管的作用，所以就认为经常喝红酒具有软化血管的作用。其实“白藜芦醇具有软化血管的作用”压根就是一个谎言，很多关于白藜芦醇的论文都涉嫌造假。

另外，虽然红酒中的乙醇含量不高，但是长期喝红酒，它依然会损伤血管，从而增加动脉硬化的风险。 与此同时，根据权威医学杂志《柳叶刀》的研究，无论喝多少酒都会伤害身体，最安全的饮酒量是零。

综合以上，长期喝红酒不但起不到软化血管的作用，相反还会加速动脉硬化的进展。

❷ 误区二：喝醋能软化血管：

“喝醋软化血管”的谣言由来已久了，虽然有不少医生屡次辟谣，但是依然有不少人对此深信不疑。

客观地说，醋的主要成分就是醋酸，适当地吃一点确实可以起到帮助消化的作用。但是由于醋无法溶解血管中的物质，而且也没有权威的研究证明经常吃醋能起到降低血脂、软化血管的作用。

当人吃了醋以后，它也是需要经过消化系统的消化吸收才能被人吸收，在这个过程中进入血管内的醋几乎可以忽略不计了。也就是说，我们吃进去的醋并不能直接进入到血管，更起不到软化血管的作用。相反，喝醋还有可能损伤口腔、食道和胃。

❸ 误区三：吃洋葱能起到软化血管的作用！

之前我有一个朋友，他为了软化血管，就使劲吃洋葱，而且是生吃，结果半年不到，血管没有软化，反而自己得了胃溃疡。

之前有人做过研究，把洋葱中含有的前列腺素a提取出来，并且进行浓缩，然后喂给小白鼠。 结果发现，过了一段时间后，小白鼠的血脂下降了，而且血管也得到了一定程度的软化。 但是需要注意，这个实验只在动物身上得到验证，但是在人类身上却没有得到验证。

退一万步说，即便洋葱中的某种物质具有软化血管的作用，但是要想达到这个效果需要吃大量的洋葱，很显然一般人根本做不到。洋葱吃多了不仅会损伤胃肠道，而且还可能会引起皮肤瘙痒、眼部充血等症状。

在回答这个问题之前，我们先来了解什么是血管硬化。其实，我们平时说的血管硬化在临床上被称为动脉粥样硬化。

要形成动脉粥样硬化，需要具备两大条件，即血管受损、血脂异常。可能会有朋友说了，我的血管没有受损呀，其实生理状态下血管也会出现损伤的。

人体内的血管网是比较丰富的，既然这样，那就难免会有血管分叉处。在血管分叉处，血液产生的湍流和剪切力本身就会损伤血管。 与此同时，高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、喝酒等因素本身也会损伤血管。

当血管受损以后，血脂就会沉积在受损的部位，随后经过一系列复杂的免疫反应，最终形成动脉硬化。

其实，在某种程度上来说，受损的血管和破损的水管类似。如果水管破损了，老板会找人来修，如果修水管的是一个技术高超的师傅，那修复好的水管就会和原来的一模一样。但是如果请的是一个技术不咋地的师傅，那修复后的水管就有可能会突出一块。

血管收缩以后，人体也会想办法去修复，如果修复机制没有问题，那修复后的血管就会和原来的一样，否则就会在血管内部凸出一块。#养老知识大赛#

我们要想“软化血管”，那就要从这两点入手，即减少损伤血管的因素、维持血脂在正常范围内。

平时吃饭的时候，应该保持清淡而均衡的饮食方式。 每天摄入的食盐应该控制6g以内，每天摄入的油脂控制在25 30g以内，适当增加优质蛋白以及蔬菜的摄入。# 健康 明星计划#

另外，控制好自己的慢性病。无论是高血压、糖尿病还是高脂血症，应该控制好相关指标。就拿高血压来说吧，如果控制不好它，那它就会加速血管的老化，而且还会增加心脑血管意外的风险。

与此同时，还需要注意坚持运动。 俗语说生命在于运动，其实运动对血管也有一定的好处。研究表明，人在运动的时候，可以起到锻炼血管的作用，而且运动可以促进新陈代谢，帮助代谢废物排出体外。运动需要长期坚持，每天应该运动30分钟左右，每周运动的次数应该不低于5次。对于中老年人来说，应该首选散步，因为这种运动方式比较安全，而且还容易坚持。

除此之外，还应该注意戒烟酒、保持良好的心态、定期体检、避免熬夜、保持体重在正常范围内等。# 健康 科普大赛#