恶性便秘要怎么才能好？

便秘是大便无规律，粪质干硬，常伴有排便困难。

由于排便困难，容易瞎空升导致肛门皮肤破裂，出血，引起感染。

如果有便秘的话，以后饮食多注意些，多吃蔬菜水果，可以喝谷益舒之类的促进肠道平滑肌蠕动加快，推动粪便尽快排出体外，从而达到解决便秘。

便秘的原因有很多磨老，如果想要缓解便秘，首先还是应该调整生活习惯：

➊ 合理膳食，多吃膳食纤维丰富的粗粮、蔬菜水果（例如豆类蔬菜、西亏帆梅等）；

➋ 充分饮水，不要渴了才喝水；

➌ 适度运动、睡眠规律，保证良好的作息；

➍ 养成良好的排便习惯，尽量在固定的时间段内排便，认真便便，不要总是玩手机。

便秘从病因上可分为器质性和功枝启圆能性两类。器质性便秘，即有便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史、结肠息肉家族史，请主动就医。功能性便秘则需要针对病因治疗：

a.如果是饮水量少，请喝多些水。1500ml-2000ml适宜。

b.食物结构不对，请高纤维饮食（蔬菜最佳、水果次之）、高植物油饮食（坚果）、高产气食物（洋葱、萝卜、蒜苗、番薯等）。注意功能性腹痛、功能性腹胀、功能性呕吐、肠易激综合征患者可因上述饮食导致病情加重。

c.活动过少，请不要久坐，应定时定量活动。腹式呼吸、步行、慢跑、腹肌锻炼，运动时应注意时间，一般以30-60分钟为宜。

d：猛塌腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。旁拦每天做2～3次，每次5～10分钟。

你好，便秘其实就是肠道菌群失衡，肠道粘膜和绒毛受损，造成肠道蠕动力和感知力等肠道造成功能丧失，便秘初期为排不干净，难以排出这是肠道蠕动力下降所致，时间一长，肠道感知力下降就会历配导致没有便散烂圆意。也就是习惯性便秘。

意见建议： 便秘，并不是把大便排出来就好了。你所说的那些产品都是有刺激性的，通过刺激肠道来达到快速排便的效果，虽然有排便的效果。但对肠壁粘膜和绒毛有伤害，会造成进一步的加重便秘问题。调理便秘问题。还是要从根源出发，恢复肠道蠕动力和感知力等肠道正常功能，只有这样才能达到真正康复的效果。我给你推荐一位这方面的专家，他是通过中西结合调理肠道根本问题，几乎一治一个好。而且能提高肠道免疫冲塌力，降低未来便秘复发的几率。这是他的

手术，西药，只会越来越严重！

外敷，如果是轻微的，可以，严重的话，效果亮笑，你也知道了！

一定要清楚，任何疾病敬桐含或 不适，都是由于自己的坏习惯伴随时间累积的结果！

便秘，主要是由于饮食，生活，作息习惯的不好导致！

饮食，首先改掉喜欢吃的东西，生冷，辛辣，烧烤，油腻，腌制，油炸等！多吃蔬菜，水果

生活，饮热水，不要经常憋大小便！不喝饮料！

作息，早睡早起（最晚22点到23点，早不要晚于8点)

运动，适量的运动，适合自己的运动，已经很严重的话，可以双手掌重叠顺时针和逆时针，以肚脐眼为中心，早晚揉腹部！

过轮毁一段时间，看能否坚持！

不能坚持的话,再说！

饭后二小时喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌，恢复肠道内的徽生态平衡大有好处。也能解除秘便痛苦，还要多吃些含纤维素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），番茨维生素C含量是苹果，葡萄，梨的10-30倍，胡萝卜素的含量是马铃薯，芋头，玉米的600倍以上，番茨中的纤维素姿仔在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的作用不亚于用药。如能吃到大便是浮的，那就最好，证明你纤维的食物素食得够多，另外早晨可喝几杯温淡盐开水，以保证肠灶旁道有充足水份，利于排便。也可用同仁堂隐册橡麻仁润肠丸试试看，不贵也很方便。