坐月子能吃哈密瓜吗

哈密瓜口味很好，含有丰富的营养物质，平时吃一些哈密瓜对于身体健康是很有必要的。那么，对于特殊的人群，产妇，坐月子能吃哈密瓜吗？坐月子吃什么水果好呢？今天小编就为您解答一下哦。

坐月子能吃哈密瓜吗

哈密瓜属于寒凉性水果，新妈咪最好别吃，要吃的话也只能是少量吃点儿，特别是不能碰凉的哈密瓜。不是说任何事物都有共性和个性之别吗，在产妇吃哈密瓜这个问题上，也存在着一定的差别――有妈咪反映，坐月子期间，吃了哈密瓜也没什么事。这是为什么呢？健康养生专家也认为，这可能就是个性问题吧，有可能这位妈咪本身的体质特别好。不过，专家提醒说，寒性体质的妈咪最好不要吃哈密瓜。

说到哈密瓜的营养价值，健康饮食小常识上是这样介绍的：哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状并且有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季防中暑健康饮食。 饮食小常识指出，食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

预防疾病小知识上介绍说，现代医学研究发现，哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。 中医养生小常识认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和习惯性便秘的患者。那么，产妇坐月子可以吃哈密瓜吗？产妇饮食注意事项告诉我们，哈密瓜虽然营养丰富，其中所含有的维生素及微量元素也是妈咪身体所必需的，但是哈密瓜属于寒凉水果，产妇坐月子期间身体虚弱，尤其是身体本身就属于寒性体质的妈咪，哈密瓜最好不要吃。如果妈咪身体不是寒性体质，是可以吃一点的，但是也最好要尽量少吃，哈密瓜有助改善便秘，吃的不适宜，可能会引起腹泻。

坐月子吃水果有哪些好处

水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，可以补充维生素和某些微量元素，防止维生素缺乏症发生。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助妈妈养育你的宝宝。

从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。

坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根据体质来选用即可。

水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。

寒、凉性水果：可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

温、热性水果：可祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。因此，产妇应多食此类水果。代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等。

平性水果可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。

坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。从社会学和医学的角度来看，“坐月子”是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。为的是促使生殖器官和机体尽快恢复，孕妇产后坐月子可以吃哈密瓜吗？

产妇在生产后身体虚弱，需要补充营养从而达到身体恢复的目的，从这个角度来说，产妇是可以使用哈密瓜的。但是哈密瓜属于性寒食物，产妇宜少量食用。

坐月子期间的产妇是可以适量的吃哈密瓜的。哈密瓜当中的营养成分也比较丰富，其中就包括膳食纤维，果胶和胡萝卜素，维生素系列，以及矿物质系列，同时还含有很多的糖分。适当的吃一些哈密瓜的果肉，能够起到利小便和去暑湿的功效。尤其是对于夏季生产的产妇来说，吃哈密瓜的好处会更多，夏季天气很燥热，生产之后的女性身体本身就比较虚弱，受到暑湿的影响，身体会变得有气无力，适当的吃些哈密瓜，能够补充糖分，补充体力。

坐月子期间，适当的吃些哈密瓜，还能够起到生津止渴的功效。同时，有研究表明，吃哈密瓜能够提升人体的造血功能。对于有贫血症状的人群来说，吃哈密瓜能够改善贫血，可以作为食疗水果来吃。而产妇们身体流失了很多的血液，常常会出现贫血的情况，此时就应该吃哈密瓜等水果来补充铁质，改善贫血症状。坐月子期间的产妇，还常常出现身心疲惫，焦躁不安的情况，吃哈密瓜也能够改善这些症状。

以上就是关于孕妇产后坐月子可以吃哈密瓜吗的介绍，孕妇产后坐月子是可以吃哈密瓜的，但是哈密瓜属于性寒食物，产妇宜少量食用。在月子期间的饮食结构调整，也要科学的搭配，适当的吃水果是可以的。哈密瓜也可以吃，但是提醒产妇注意的就是在产后不要吃冰箱里冷藏的水果，要吃室温存放的新鲜的水果。

1、体寒产妇不能吃哈密瓜

体寒的产妇的特点是，脸色比较苍白，而且怕冷，或者是怕冷，或者是四肢有冰凉的感觉，以及感觉到口里淡而无味，不渴，或者是看大便，会有稀软的现象，以及尿量多而色淡，有流清鼻涕的现象，以及易感冒等。这种产妇是不能吃哈密瓜的。切记。

2、非体寒女性可以食用哈密瓜

如果不是以上的体质的产妇，则可以适量吃点儿哈密瓜的。但是记得，哈密瓜是寒性食物是不能多吃的，否则吃多了哈密瓜的产妇会有腹泻的现象发生。如果女性即使是没有体寒的特点，如果有以下的疾病，例如，肾病，胃病，或者是咳嗽，贫血等疾病的产妇，也不适合吃哈密瓜的。

孕妇可以吃哈密瓜吗？被誉为“瓜中之王”的哈密瓜，香味怡人，鲜甜多汁，是孕妇改善食欲、提高胃口的水果。哈密瓜中含有维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，孕妈妈食用能促进母体的内分泌和造血功能，还可以防治贫血。另外，哈密瓜所含的钙可预防新生儿佝偻病。

所以孕妇是可以吃哈密瓜的，不过需要孕妇注意适量食用哈密瓜，不要吃太多，因为哈密瓜性凉，一次性吃太多易导致腹泻。另外哈密瓜含糖分比较高，患有妊娠糖尿病的孕妈妈应忌食。

坐月子可以适量吃哈密瓜。哈密瓜中含有丰富的水分、碳水化合物以及多种维生素、膳食纤维、矿物质等，是一种营养非常丰富的水果，可补充人体所需的能量及营养素。坐月子适量吃哈密瓜的好处如下：

预防便秘

哈密瓜中含有一定的膳食纤维，能促进肠道蠕动，使体内毒素的排泄增加，帮助大便排出，坐月子女性本身运动较少，适量食用哈密瓜有助于消化，达到预防便秘的效果。

解渴除烦

哈密瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可生津解渴、除烦。坐月子女性适量食用哈密瓜，有助于补充水分，缓解产后的心烦气躁。

注意事项

不宜多食

哈密瓜中含有大量糖分，多食容易导致尿糖偏高的情况出现。

孕晚期尽量少食

哈密瓜有利尿作用，孕晚期有尿频的孕妇应尽量少吃。

不宜食用哈密瓜籽

食用哈密瓜时，里面的哈密瓜籽最好不要吃，因为吃多有可能会导致腹泻。

营养价值

哈密瓜含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养素，还含有将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质的转化酶，具有消暑热、解烦渴、利小便的功效。

目前提倡的是科学坐月子。在月子期间的饮食结构调整，也要科学的搭配，适当的吃水果是可以的。哈密瓜也可以吃，但是提醒产妇注意的就是在产后不要吃冰箱里冷藏的水果，要吃室温存放的新鲜的水果。还有一点需要注意的就是，在产后一周之内要避免吃水果，在产后第二周开始适当的吃水果，也可以选择新鲜的水果榨汁加热饮用。