喝柠檬水对身体有什么好处？
柠檬是日常生活中常见的水果，而柠檬水可以说是夏季人们酷爱的饮品之一。柠檬中含有维生素C、维生素B1、维生素B2钙、磷等很丰富的营养元素。但是喝柠檬水并不是万能的，有些人也不适合喝柠檬水。比如说经常牙酸的人、胃常常反酸的人还有处于经期的女性不适合喝柠檬水。
柠檬水对人体有好也有坏，下面大家一起来了解一下柠檬水的一些优点。
1.缓解疲劳
柠檬中的柠檬酸可以转换成为我们身体所需要的能量，帮助我们缓解身体上出现的疲劳，而柠檬特有的清新气味可以让人感到心旷神怡。如果很累的时候，喝上一杯柠檬水，不但可以给身体补充水分，还可以瞬间缓解疲劳！
2.可以美容养颜
柠檬这种水果有丰富的维生素C、有机酸等对人体有利的成分，同时柠檬水还有抗氧化的作用，可以很好的促进皮肤新陈代谢，坚持喝柠檬水还可以变白！
3.增强身体免疫力
柠檬里面富含维生素C，可以很好的提高身体免疫力。听说感冒的时候多喝柠檬水，可以更快赶走感冒这个小恶魔哦。
4.促进消化
生物书上针对柠檬的作用就有那么一条，通过分泌胆汁，促进人体的消化。如果出现便秘的症状，可以尝试一下喝柠檬水，因为柠檬水也有通便的作用！
5.去除口臭
柠檬中含有柠檬酸，而柠檬酸有去除口腔中的细菌的作用，使口腔变得更清新，有口臭烦恼的朋友可以试一下柠檬水，有很好的功效！
柠檬除了单泡水喝以外，还可以和其他食材搭配。如柠檬菊花茶可以起到降火的作用，柠檬姜茶有祛湿寒的作用，而柠檬枸杞有美容养颜的功效。最后要注意柠檬水也不能喝太多，不然会有反作用。
现在人的生活水平提高了，生活质量越来越好了，很多的人已经开始注重了养生保健的方法。正确的养生保健会给人的身体健康带来很大的帮助作用，但是千万别走入了养生保健的误区，这样就很容易导致一些疾病发生，而且就很容易给身体造成相当大的危害。
早上起床后空腹喝一杯柠檬水可以起到清肠而且又排毒的作用。同时还可以起到减肥的作用，而且能够增强人体的体质，还能够提高身体的抗病能力，我以前女性朋友最喜欢喝柠檬水，可以起到美容养颜的作用。柠檬水中含有大量的维生素b和维生素c等多种营养成分。柠檬水中还含有大量的有机酸和柠檬酸和高度碱性，具有很强的抗氧化作用，而且能够促进肌肤的新陈代谢，能够延缓衰老和抑制色素沉着。
但是喝柠檬水也有一些讲究的，有一些人也不适合喝柠檬水。如果有肠胃不舒服的人，或者有胃病的人，千万不要喝柠檬水，因为柠檬水中含有大量的酸性物质，就会刺激胃部，就会导致胃不舒服的症状发生。
女性朋友在平时生活当中可以适当的喝一些柠檬水，这样能够美白皮肤，而且能够促进消化，同时能够预防各种疾病的发生，能够缓解便秘的症状。 柠檬水适宜暑热口干烦躁、消化不良的患者，维生素C缺乏者，胎动不安的孕妇，肾结石患者，高血压、心肌梗死者，都是适合饮用的。并且能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。柠檬水，细心地朋友肯定都会发现我们周围的很多的饮料中都含有一种成分，那就是柠檬水，它的味道清爽能够提升饮料的口感 。
柠檬水有美容养颜的功效，经常喝柠檬水可以让自己的皮肤变得越来越好，而且柠檬里面也含有非常丰富的维生素C，可以补充人体每天所需要的维生素，还可以起到减肥的效果，可以排毒利尿，促进身体的新陈代谢，将毒素排出体内。
排毒养颜，大多数人喝柠檬水的理由之一是排毒养颜，水本来就可以帮助身体排毒、排出废物，加上柠檬中所富含的维生素C，更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，也可以减少皱纹；
喝柠檬水可以美容，皮肤白皙细腻，减肥，美白，杀菌消炎，增强免疫力，延缓衰老，开胃解暑。
喝柠檬水有什么好处 美白淡斑提高人体免疫力
柠檬所含有的柠檬酸最多，虽然我们平常所摄取的食用醋也含有柠檬酸，但是一百公克的食用醋却只含有两公克的柠檬酸而已，醋的疗效虽然已经获得科学方面的证明，但是醋的味道非常强烈，一口气喝掉一罐醋也很困难，但天然的柠檬水却能取而代之，因为它的成份跟醋相同，而带来的疗效也是醋的好几倍。
柠檬水里的成分「柠檬酸」是一种有机弱酸，也是维生素C的来源。在生理学中，柠檬酸是将脂肪、蛋白质和糖转换为二氧化碳的重要代谢过程「柠檬酸循环」的主要化合物，在身体上，有助促成胶原蛋白的合成、帮助伤口愈合、增加免疫力、抗氧化、帮助废物代谢等等功能。
柠檬水要怎么喝?
柠檬水的基本作法非常简单，我们一天需要一颗到一颗半的柠檬，先利用工具榨出柠檬原汁，并放置玻璃容器保存，饮用前先用约200cc的冷开水稀释柠檬原汁，将稀释柠檬汁分成三杯，在三餐中各饮用一杯柠檬水。
要怎么处理柠檬?
把柠檬买回家之后，你可以先打开袋子并在室温下放三至五天，让残留的农药挥发掉。在清洗的时候，将柠檬放在水龙头下，并用刷子刷柠檬皮，而在制作的时候，为了不让维生素C挥发太快，不妨在切开前，先将柠檬放在冰箱里略为冷藏，新鲜的柠檬汁也要赶快喝完，这样营养才不会流失掉。
饮用柠檬水前你应该知道的事
柠檬水的味道很强烈，因此有些人喜欢加糖，不过一旦加糖就没有效果了。而有些人则为了想赶快看到成效，所以喝很浓的柠檬水，这么做也不对的!太浓的柠檬水会刺激胃部。一个柠檬榨的汁，最好用200cc的冷开水稀释最为洽当，也最有效果。而柠檬汁会刺激胃部，也最好别在餐前饮用，免得刺激胃部让食欲增加，所以最好在吃饭时同时饮用。
跟面疱、粉刺说掰掰
会长面疱、粉刺除了因为正值青春期之外，还有吃油炸食物、清洁没做好等等原因，如果在平时积极的饮用柠檬水，就不难转变为不容易长出面疱的体质，因为柠檬水能使荷尔蒙的分泌平衡化，又可以防止细菌感染。
变成纤腰美女这样喝
放眼望去，几乎韩国女团每位偶像的身材都一级棒，不过她们所受的训练以及饮食控制不是我们一般人能持之以恒的。当然我们除了运动之外，也可以搭配饮食而更快达到理想目标。《柠檬水，这样喝最正确》中指出一位年轻女老师竟在一个月瘦4公斤!用的方法就是柠檬水!最基本的方法就是在吃饭时各喝一杯约200cc的柠檬水，简单又不耗时，而且对身体机能非常有帮助呢!