半个西瓜等于三碗饭的热量?

一、半个西瓜等于三碗饭的热量?

半个西瓜的热量竟然等于3碗米饭

对此，全国首位五星级私人教练、青鸟健身俱乐部私人营养师李欣认为，半个西瓜(瓜瓤重约四五斤)，产生的热量大约是680卡，相当于三碗米饭。水果的热量并不都是很低，如香瓜、西瓜、菠萝、木瓜等水果，含糖量高，吃多了易转化为脂肪堆积，不但减肥难，而且还有“增肥”的可能。

中国保健专家委员会副主任委员、北京大学中国医药经济研究中心西木说，从含糖量高低来说，水果有红灯、黄灯、绿灯三大系列，减肥期间，要严格避免吃香蕉、菠萝、西瓜等含糖量高的水果。

李欣说，现在人们的减肥一般是减重，而不是减脂，带走的是水分，导致皮肤无光泽，身材也减没了。且由于摄入单一，营养不良，还将危害身体。本次特别报道邀请瓜果研究、营养及食品安全、医学、保健等多方面的专家，以及水果达人的亲身体验，一起探讨借助瓜果养颜瘦身的秘密。

二、西瓜的热量是多少？

西瓜的热量(以100克可食部分计)是25大卡(104千焦)。

每100克西瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

三、半个西瓜的热量

没关系的 热量差不多消耗了

四、中午没吃饭，吃半个大西瓜，热量高吗？

放心啦，西瓜不会让人增胖的。

我前年夏天有一个月天天就是靠西瓜活命，早上两片，中午三片，晚上两片，当然还吃了其他的东西啦，结果皮肤也好了，人瘦了8斤哦