吃鲱鱼的好处:
每100克鲱鱼中,含蛋白质17克、脂肪14克,能提供825千焦的热量。鲱鱼蛋白质和脂肪含量较高,还富含多种维生素和微量元素,是营养价值较高的鱼类,具有补虚利尿的功效。
鲱鱼,平时栖息较深海域,体内多脂肪,营养价值高。
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