黑芝麻和白芝麻哪个钙更高?

一、黑芝麻和白芝麻哪个钙更高?

黑芝麻可以补钙~而白芝麻可以美白~

黑芝麻是很好的补钙来源,其补钙、养生效果优于白芝麻数

二、白芝麻和黑芝麻哪个含钙高?

黑芝麻是很好的补钙来源，其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的人可以一天吃三匙黑芝麻替代。

三、芝麻哪一种营养价值最好？

白芝麻作为榨油用。中国的小磨麻油，被视为烹调油的珍品。麻油中含有较多的不饱和脂肪酸，其中油酸（单不饱和脂肪酸）占45%，亚油酸（多不饱和脂肪酸）占40%。黑芝麻多作为糕点辅料，中医学以黑芝麻入药，有滋补、养血、润肠等功效，适用于身体虚弱、便秘、头晕、眼花、耳鸣等症。

从营养科学看，无论黑芝麻、白芝麻都是营养丰富的食物。就脂肪而言，可算得上量丰而质优。黑芝麻的脂肪含量为46%，白芝麻为40%，二者含量都高；维生素E含量很高，黑芝麻为50毫克%，白芝麻为38毫克%；就钾钠比看，黑芝麻为43：1，白芝麻为8：1，常食黑芝麻对预防或缓解高血压有益；芝麻是高膳食纤维的食物，黑芝麻含量为28%，白芝麻为20%，这显然是芝麻润肠通便的一个重要原因。芝麻油含有麻油酸，故具特有香气。

四、黑芝麻补钙效果很好吗？

南方黑芝麻补钙效果刚刚的，不过用黑芝麻被钙并不是它最好的一面，它最强大的是补硒

五、含钙量高的食物都有哪些？

含钙丰富的食物海带、 紫菜、木耳、豆腐、牛奶、虾皮、蛋黄、鱼贝、泥鳅、田螺、河蚌、河蟹、猪肝、牛肝、羊肝等。

六、黑芝麻能补钙吗？

黑芝麻、南瓜籽、葵花籽等植物种子，都是很好的补钙食品，而食用的最佳时机是早餐，因为早晨机体处于“饥渴”状态，对食物的吸收率在一天中是最好的。